Kurz nácviku relaxačních technik - jaro 2010

Kurz nácviku relaxačních technik

• Termíny konání:
  Každou středu od 24.2. do 24.3. (včetně) v čase od 17:30 do 19:00

  Místo konání:
  Brno, prostory Akademického centra poradenství a supervize

  Délka kurzu:
  V každém dni 2 hodiny (10 hodin v 5 blocích)

  Lektorka:
  Mgr. Alena Slezáčková, Ph.D.

  
  

  V příjemném prostředí za zvuků relaxační hudby se naučíte uvolnit své tělo, zklidnit svoji mysl, doplnit vnitřní síly a povzbudit kladný přístup k životu.

  Využijete možností své imaginace pro prohloubení pocitů klidu, posílení zdravého jádra Vaší osobnosti a zmírnění působení negativních vlivů.

  Seznámíte se s postupy autosugesce, jež jsou efektivní zvláště při poruchách spánku a při ovlivňování trémy.

  
  Stručná anotace kurzu:
  • Kurz poskytuje praktické seznámení s vybranými metodami duševní hygieny v kontextu celostního přístupu k člověku.
  • Nabízí metody zážitkového a sebezkušenostního charakteru, vycházející z postupů povzbuzujících všímavost vůči signálům svého těla a uvědomování kvalit vlastního prožívání.
  • Jako základní relaxační metody jsou představeny autogenní trénink a progresivní svalová relaxace, uvedeny jsou také širší možnosti jejich využití. Prezentovány jsou také postupy vycházející z klasické jógy (dechová cvičení, energetizační a harmonizační cviky, automasáže), představeny jsou relaxační techniky využívající práci s hudbou a imaginacemi i postupy autosugesce.
  • Důraz je kladen na bezpečné osvojení si těchto postupů natolik, aby mohly být efektivně začleněny do repertoáru technik zvládání náročných situací každého z účastníků.
  • Nedílnou součástí každého setkání je závěrečné shrnutí, integrující získané poznatky a prožitky do smysluplného celku.

  Účastníkům programu doporučujeme zvolit vhodný (lehký, vzdušný, volnému pohybu nebránící) oděv.

  Bližší informace o kurzu poskytne koordinátor služeb ACPS (Telefon: 549 49 37 35, Mobil: 775 22 77 33, E-mail: hump@phil.muni.cz).

  Těšíme se na Vás!

  Pozn. Realizace je možná kdekoli v Evropě, současně však v případě realizace výuky/výcviku mimo Brno, hradí příjemce služby cestovní výdaje poskytovatele/lektorů (doprava, ubytování) a výdaje spojené s místem realizace služby (nájem prostor aj.).