PSBB075 Osm týdnů s Mindfulness

Filozofická fakulta
podzim 2024
Rozsah
1/1/0. 3 kr. Ukončení: z.
Vyučující
doc. PhDr. Iva Burešová, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Zuzana Zimová (přednášející)
Garance
doc. PhDr. Iva Burešová, Ph.D.
Psychologický ústav – Filozofická fakulta
Kontaktní osoba: Jarmila Valchářová
Dodavatelské pracoviště: Psychologický ústav – Filozofická fakulta
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Předmět si smí zapsat nejvýše 15 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 0/15, pouze zareg.: 0/15
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je studentům přiblížit principy meditace mindfulness a podpořit je v jejich aplikování. Dalším cílem je pravidelné reflektování vlastní zkušenosti s meditací mindfulness.
Výstupy z učení
Po absolvování předmětu budou studenti obeznámeni s různými druhy meditace všímavosti, budou schopni ji samostatně praktikovat a reflektovat vlastní zkušenost s mindfulness meditací.
Osnova
  • 1. Informace k předmětu a úvod do meditace všímavosti.
  • 2. První meditační týden;
  • 3. Druhý meditační týden;
  • 4. Třetí meditační týden;
  • 5. Čtvrtý meditační týden;
  • 6. Pátý meditační týden;
  • 7. Šestý meditační týden;
  • 8. Sedmý meditační týden;
  • 9. Osmý meditační týden;
  • 10. Reflexe osmitýdenního programu;
Literatura
    doporučená literatura
  • WILLIAMS, J. Mark G. a Danny PENMAN. Všímavost : jak najít klid v uspěchaném světě. Edited by Jon Kabat-Zinn, Translated by Jan Burian. Olomouc: ANAG, 2014, 223 stran. ISBN 9788072639069. info
Výukové metody
Vyučovací metody: přednáška, cvičení, diskuse, praktické aplikace, samostatná meditace všímavosti.
Metody hodnocení
Požadavky na ukončení:
1. 80% účast na výuce, která probíhá každý týden, přičemž je nutná účast na každém kontaktním setkání. U on-line meditace je možná absence, přičemž je důležité si pustit nahrávku setkání.
2.Praktikování meditace v průběhu týdne.
3. Psaní sebereflexí.
Informace učitele
První týden proběhne kontaktní přednáška, kde budou uvedeny informace k předmětu a bude představena meditace všímavosti. Následujících osm týdnů bude probíhat cvičení on-line. Poslední týden proběhne opět prezenčně, kde bude zhodnocený celý program. Úkolem studentů bude každotýdenní sepsání sebereflexe, která se bude týkat daného meditačního týdne. Je doporučeno, aby se studenti věnovali samostatně meditaci v průběhu týdne (nejméně 6 dnů ze sedmi).
Další komentáře
Předmět je vyučován každoročně.
Výuka probíhá každý týden.
Nachází se v prerekvizitách jiných předmětů
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2022, podzim 2023.