bk4350 Kondiční trénink v individuálních sportech

Fakulta sportovních studií
podzim 2022
Rozsah
7/13/0. 5 kr. Ukončení: zk.
Vyučováno prezenčně.
Vyučující
PhDr. Jan Cacek, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Tereza Králová, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Luděk Helis (cvičící)
Garance
PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Rozvrh
Pá 23. 9. 11:45–13:25 C15/207, Pá 30. 9. 8:00–10:30 E34/225 - seminární místnost, Pá 2. 12. 8:25–10:05 E34/225 - seminární místnost
  • Rozvrh seminárních/paralelních skupin:
bk4350/01: Pá 16. 9. 11:45–13:25 E34/153 - hala míčových sportů, Pá 14. 10. 10:30–13:00 E34/153 - hala míčových sportů, Pá 21. 10. 12:35–14:15 E34/153 - hala míčových sportů, Pá 4. 11. 13:00–15:30 E34/153 - hala míčových sportů, Pá 18. 11. 8:25–10:55 E34/153 - hala míčových sportů, T. Králová
Předpoklady
BOZP_OK ( bozp_po_stud ) && BOZP_OK ( bozp_po_stud_fsps )&& BOZP_OK ( bozp_fsps_kondcvic )
absolvování předmětu Periodizace a plánování tréninku.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je seznámit studenty se specifiky kondičního tréninku ve vybraných individuálních sportech a s rozvojem fyzické zdatnosti běžné populace. Dalším cílem je edukovat studenty v oblasti plánování, periodizace a řízení kondiční přípravy u výše jmenovaných skupin.
Výstupy z učení
Po úspěšném absolvování předmětu Kondiční trénink v individuálních sportech bude student schopen:
- interpretovat východiska plánování a periodizace kondiční přípravy v individuálních sportech a u běžné populace
- aplikovat obecnou strukturu faktorů sportovního výkonu na konkrétní sportovní výkon ve vybraných sportovních odvětvích nebo disciplínách individuálního charakteru
- realizovat plány kondiční přípravy u běžné populace a ve vybraných individuálních sportech
- prezentovat aktuální doporučení v aplikaci pohybové aktivity běžné populace
Osnova
  • Témata přednášek:
  • - Specifika kondiční přípravy v individuálních sportech
  • - Kondiční příprava v krátkodobých, funkčně mobolizačních sportech (sprint, vrhy, vzpírání)
  • - Kondiční příprava v dlouhodobých, funkčně mobolizačních sportech (cyklistika, běhy na střední a dlouhé tratě)
  • - Kondiční příprava v rizikových sportech (boby, sjezdové lyžování)
  • - Kondiční příprava v anticipačních sportech (úpoly, šerm, tenis)
  • - Kondiční příprava v esteticko koordinačních sportech (gymnastika)
  • - Kondiční příprava v senzorických sportech (golf)
  • - Doporučení v oblasti pohybové aktivity běžné populace
  • - Monitoring zdatnosti a pohybové aktivity běžné populace
  • Semináře/cvičení:
  • - Příprava tréninkových plánů pro vybrané individuální sporty
  • - Příprava pohybových programů pro běžnou populaci (kardiorespirační zdatnost, síla, rychlost, koordinace, flexibilita, kombinované program aj.)
  • - Evidence tréninku a pohybové aktivity běžné populace
  • - Příklady cvičení, metod rozvoje a stabilizace specifické trénovanosti ve vybraných individuálních sportech
  • - Příklady cvičení, metod rozvoje a stabilizace zdatnosti u běžné populace
Literatura
  • Strength and conditioning for sports performance. Edited by Ian Jeffreys - Jeremy Moody. London: Routledge. xli, 680. ISBN 9780415578219. 2016. info
  • BOMPA, Tudor O. a Michael CARRERA. Conditioning young athletes. Champaign, Ill.: Human Kinetics. viii, 296. ISBN 9781492503095. 2015. info
  • BOMPA, Tudor O. a Carlo A. BUZZICHELLI. Periodization training for sports. Third Edition. Champaign, Ill.: Human Kinetics. ix, 357. ISBN 9781450469432. 2015. info
  • BRITTENHAM, Greg a Daniel TAYLOR. Conditioning to the Core. Champaign, Ill.: Human Kinetics. x, 373. ISBN 9781450419697. 2014. info
  • Gymnastics. Edited by Dennis John Caine - Keith Russell - Liesbeth Lim. Chichester: Wiley-Blackwell. x, 186. ISBN 9781118357583. 2013. info
  • CISSIK, John M. Strength and conditioning : a concise introduction. New York: Routledge. viii, 311. ISBN 9780415666664. 2012. info
  • NOAKES, Timothy. Waterlogged : the serious problem of overhydration in endurance sports. Champaign, Ill.: Human Kinetics. xviii, 428. ISBN 9781450424974. 2012. info
  • HATMAKER, Mark. Boxer's book of conditioning & drilling. San Diego, Calif.: Tracks Publishing. 240 s. ISBN 9781935937289. 2011. info
  • The science of gymnastics. Edited by Monem Jemni. New York: Routledge. xxi, 199. ISBN 9780415549912. 2011. info
  • DAVIES, Craig a Vince DISAIA. Golf anatomy. Champaign, Ill.: Human Kinetics. xi, 185. ISBN 9780736084345. 2010. info
  • GEORGE, Gerald S. Championship gymnastics : biomechanical techniques for shaping winners. Illustrated by James H. Stephenson. 1st ed. Carlsbad, Calif.: Designs for Wellness Press. 280 s. ISBN 9780964195295. 2010. info
  • ARKAJEV, Leonid Jakovlevič a Nikolai G. SUCHILIN. Gymnastics : how to create champions : the theory and methodology of training top-class gymnasts. 2nd ed. Aachen: Meyer & Meyer Sport. 408 s. ISBN 9781841261416. 2009. info
  • BOMPA, Tudor O. a Greg HAFF. Periodization : theory and methodology of training. 5th ed. Champaign, Ill.: Human Kinetics. xii, 411. ISBN 9780736074834. 2009. info
  • SALO, Dave a Scott A. RIEWALD. Complete conditioning for swimming. Champaign, Ill.: Human Kinetics. xiv, 241. ISBN 9780736072427. 2008. URL info
  • GAMBETTA, Vern. Athletic development : the art & science of functional sports conditioning. Champaign: Human Kinetics. xi, 299. ISBN 9780736051002. 2007. info
  • DRAOVITCH, Pete a Ralph SIMPSON. Complete conditioning for golf. Champaign: Human Kinetics. xxi, 185. ISBN 9780736067799. 2007. info
  • ROETERT, Paul a Todd S. ELLENBECKER. Complete conditioning for tennis. Champaign, Ill.: Human Kinetics. xiii, 208. ISBN 9780736069380. 2007. URL info
  • LYNN, Alan. Conditioning for swimmers : a guide to land-based training. Edited by Cecil Colwin. Ramsbury: Crowood Press. 160 s. ISBN 9781861269133. 2007. info
  • REICHELTOVÁ, Vlasta. Kondiční příprava na golf. 1. vyd. Praha: Grada. 102 s. ISBN 9788024718583. 2007. info
  • MIZOGUCHI, Hideo Mizo. Strength development for men's gymnastics : how to effectively teach and develop strength for a men's competitive program. Norwell, Md.: Gym Smart. 1 DVD-vide. 2007. info
  • SAUNDERS, Vivien a Peter ALLIS. Golf : dokonalý průvodce hrou. Translated by Milan Moučka. 2. aktualiz. vyd. Brno: JOTA. 222 s. ISBN 8072173863. 2006. info
  • BOMPA, Tudor O. a Michael CARRERA. Periodization training for sports. 2nd ed. Champaign, IL: Human Kinetics. ix, 259. ISBN 0736055592. 2005. info
  • HYDER, Roger. Golf : průvodce hráče golfu : ilustrovaný průvodce návratem k základům techniky pro zlepšení vaší hry. Translated by Eva Konečná. Vyd. 1. Frýdek-Místek: Alpress. 128 s. ISBN 8072184520. 2004. info
  • NOAKES, Timothy. Lore of running. 4th ed. Champaign, Ill.: Human Kinetics. xi, 931. ISBN 0873229592. 2003. info
  • MILLEROVÁ, Věra. Běhy na krátké tratě. 1. vyd. Praha: Olympia. 283 s. ISBN 807033570X. 2002. info
  • Combat conditioning : the classic U.S. marine corps physical training and hand-to-hand combat course. Edited by Chuck Melson. Boulder, Colo.: Paladin Press. xxx, 329. ISBN 1581602537. 2001. info
  • READHEAD, Lloyd. Men's gymnastics coaching manual. Marlborough: Crowood. viii, 199. ISBN 1861260768. 1997. info
  • DANIELS, Jack, Robert FITTS a George SHEEHAN. Conditioning for distance running. New York: John Wiley & Sons. x, 106. ISBN 0471194832. 1978. info
Výukové metody
teoretická příprava a praktické cvičení/semináře plánování pohybových a tréninkových programů.
Metody hodnocení
- vypracování (individuální, skupinová práce) plánů tréninkových jednotek, mikrocyklů, mezocyklů a makrocyklů ve vybrané sportovní disciplíně nebo u vybrané skupiny populace
- ústní zkouška a obhajoba pohybových nebo tréninkových programů
Navazující předměty
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2021, podzim 2023, podzim 2024.