c959b Aerobik-mix 2

Fakulta sportovních studií
jaro 2017
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Zuzana Hanáčková (cvičící)
Mgr. Bc. Kateřina Smolková (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Bc. Kateřina Smolková
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
c959b/01: St 22. 2. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, St 1. 3. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, St 8. 3. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, St 15. 3. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, St 22. 3. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, St 29. 3. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, St 5. 4. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, St 12. 4. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, St 19. 4. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, St 26. 4. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, St 3. 5. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, St 10. 5. 12:00–13:30 velká těl. Vinařská, R. Střeštíková
c959b/02: St 22. 2. 17:30–19:00 velká těl. Vinařská, St 1. 3. 17:30–19:00 velká těl. Vinařská, St 8. 3. 17:30–19:00 velká těl. Vinařská, St 15. 3. 17:30–19:00 velká těl. Vinařská, St 22. 3. 17:30–19:00 velká těl. Vinařská, St 29. 3. 17:30–19:00 velká těl. Vinařská, St 5. 4. 17:30–19:00 velká těl. Vinařská, St 12. 4. 17:30–19:00 velká těl. Vinařská, St 19. 4. 17:30–19:00 velká těl. Vinařská, St 26. 4. 17:30–19:00 velká těl. Vinařská, St 3. 5. 17:30–19:00 velká těl. Vinařská, St 10. 5. 17:30–19:00 velká těl. Vinařská, Z. Hanáčková
Předpoklady
Předmět se vypisuje pouze v rámci celoživotního vzdělávání.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Hlavní cíl výuky:
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické zdatnosti
- ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- podpora zdravého životního stylu studentů
Aerobik mix je kondiční cvičení s hudbou zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Pomocí základních a modifikovaných kroků aerobiku, spojovaných do jednoduchých bloků (choreografie), rozvíjíme základní pohybové schopnosti a zvyšujeme aerobní kapacitu krevního oběhu a plic. V závěru každé lekce je zařazeno i floor work posilování břišních, hýžďových a zádových svalů a závěrečný strečink.
V lekcích jsou využívány i další formy aerobiku, např. step aerobik, bodystyling (posilovací aerobik) a kruhový trénink.
Osnova
  • Aerobik mix
  • 1. Nácvik základních kroků
  • 2. Spojování do jednoduchých bloků
  • 3. Rozvoj pohybové a koordinační schopnosti
  • 4. Posilování břišních, hýžďových a zádových svalů
  • 5. Závěrečné protažení
Literatura
  • MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
  • Novotná, V., Čechovská, I., Bunc, V.: Fit program pro ženy, Praha, Grada, 2006, ISBN 80-247-1191-5
  • MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
  • ŠIMBEROVÁ, Dagmar, Pavlína VACULÍKOVÁ, Alena SKOTÁKOVÁ, Renata KLÁROVÁ a Hana BUBNÍKOVÁ. Učební text aerobik a fitness. FSpS MU Brno: MU, 2004, 66 s. Učební text aerobik a fitness. ISBN 80-210-3415-7. info
  • HÁJKOVÁ, Jana. Aerobik - soutěžní formy : kompletní průvodce tréninkem. 1. vyd. Praha: Grada, 2006, 183 s. ISBN 802471311X. info
  • STODŮLKOVÁ, Alena. Dětský aerobik ve vyučovacím procesu MŠ a I.stupně ZŠ. 1.vydání. MU: Vydavatelství MU, Brno - Kraví Hora, 2006, 30 s. MU FSpS, svazek 1. ISBN 80-210-4113-7. info
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/. Přihlašování a platba probíhá v Obchodním centru MU. Upozornění: Kapacita seminární skupiny je omezená, v případě většího počtu zájemců je rozhodující pořadí přihlášky v Obchodním centru MU.
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Mix aerobik a) pro začátečníky b) pro pokročilé.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2017, jaro 2018.