FSpS:np4322 Specifická cv. vytr. charakt. - Informace o předmětu
np4322 Specifická cvičení vytrvalostního charakteru
Fakulta sportovních studiíjaro 2022
- Rozsah
- 0/2/0. 3 kr. Ukončení: z.
Vyučováno prezenčně. - Vyučující
- PhDr. Jan Cacek, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Sylva Hřebíčková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Luděk Helis (cvičící)
Mgr. Hana Homolková (cvičící)
Mgr. Nikola Stračárová (cvičící) - Garance
- PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií - Rozvrh seminárních/paralelních skupin
- np4322/LS01: Po 14. 2. 14:00–15:40 E34/153 - hala míčových sportů, Po 21. 2. 14:00–15:40 E34/153 - hala míčových sportů, Po 28. 2. 14:00–15:40 E34/153 - hala míčových sportů, Po 7. 3. 14:00–15:40 E34/153 - hala míčových sportů, Po 14. 3. 14:00–15:40 E34/153 - hala míčových sportů, Po 21. 3. 14:00–15:40 E34/153 - hala míčových sportů, Po 28. 3. 14:00–15:40 E34/153 - hala míčových sportů, Po 4. 4. 14:30–16:10 E34/vstup, Po 11. 4. 14:30–16:10 E34/vstup, Po 25. 4. 14:30–16:10 E34/vstup, Po 2. 5. 14:30–16:10 E34/vstup, Po 9. 5. 14:30–16:10 E34/vstup, J. Cacek, L. Helis, H. Homolková, S. Hřebíčková
- Předpoklady
- BOZP_OK ( bozp_po_stud ) && BOZP_OK ( bozp_po_stud_fsps )
- Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
- Mateřské obory/plány
- Kondiční trénink (program FSpS, N-KTAK) (2)
- Cíle předmětu
- Cílem předmětu je seznámit studenty v praktické rovině se specifiky vytrvalostního tréninku v jeho různých metodách, prostředcích a formách. Dalším cílem je edukovat studenty v oblasti korektní techniky, intenzity a objemu práce při realizaci různých vytrvalostních aktivit pro různé skupiny populace.
- Výstupy z učení
- Po úspěšném absolvování předmětu Specifická cvičení vytrvalostního charakteru bude student schopen:
- realizovat korektní techniku vybraných vytrvalostních aktivit (běh, cyklistika, nordic walking, nordic running aj.)
- aplikovat různé vytrvalostní aktivity specifického i nespecifického charakteru pro odlišná sportovní odvětví
- prezentovat aktuální doporučení v aplikaci metod a forem využívaných v oblasti vytrvalostního tréninku - Osnova
- Cvičení:
- - Technika běhu a chůze, běh naboso (modelová technika, chyby a jejich korekce, specifika v jednotlivých sportech)
- - Technika nordic walkingu a nordic runningu
- - Technika jízdy na kole (terén, silnice, modelová technika, chyby a jejich korekce)
- - Technika inline bruslení
- - Sprinterský vytrvalostní trénink (SIT)
- - Vysoce intenzivní vytrvalostní trénink (HIIT)
- - Extenzivní intervalový trénink
- - Fartlek
- - Kontinuální vytrvalostní zatížení
- - Opakovací trénink anaerobní kapacity
- - Herní trénink na rozvoj vytrvalosti a jeho modality (malé, střední a velké hry)
- Literatura
- Endurance training. Online. Edited by Yann Le Meur - Iñigo Mujika. Infographic edition. Basque Country: Iñigo Mujika S.L.U., 2016. 262 stran. ISBN 9788493997038. [citováno 2024-04-23] info
- SCHMIDT, Achim. Competitive cycling. Online. 2nd rev. ed. Aachen: Meyer & Meyer Sport, 2014. 327 s. ISBN 9781782550334. [citováno 2024-04-23] info
- GLASKIN, Max. Cycling science. Online. Chicago: The University of Chicago Press, 2012. 192 s. ISBN 9780226924137. [citováno 2024-04-23] info
- MACKENZIE, Brian a Glen CORDOZA. Power, speed, endurance : a skill-based approach to endurance training. Online. [Las Vegas, Nev.]: Victory Belt Pub., 2012. 416 s. ISBN 9781936608614. [citováno 2024-04-23] info
- NOTTINGHAM, Suzanne a Alexandra JURASIN. Nordic walking pro vaši kondici : [vaše cesta ke štíhlé, pevné postavě a skvělé kondici]. Online. 1. vyd. Praha: Talpress, 2011. 195 s. ISBN 9788071974130. [citováno 2024-04-23] info
- PANZERA, Robert. Cycling fast. Online. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2010. viii, 223. ISBN 9780736081146. [citováno 2024-04-23] info
- Nordic walking. Online. Photo by Martin Škopek. 1. vyd. Praha: Grada, 2010. 96 s. ISBN 9788024732428. [citováno 2024-04-23] info
- MAFFETONE, Philip. The big book of endurance training and racing. Online. Edited by Mark Allen. New York: Skyhorse Publishing, 2010. xii, 516. ISBN 9781616080655. [citováno 2024-04-23] info
- SOVNDAL, Shannon. Cycling anatomy. Online. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2009. vii, 191. ISBN 9780736075879. [citováno 2024-04-23] info
- DANIELS, Jack. Daniels´ running formula. Online. 2nd ed. Champaign: Human Kinetics, 2005. 285 s. ISBN 0736054928. [citováno 2024-04-23] info
- NOAKES, Timothy. Lore of running. Online. 4th ed. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2003. xi, 931. ISBN 0873229592. [citováno 2024-04-23] info
- DANIELS, Jack, Robert FITTS a George SHEEHAN. Conditioning for distance running. Online. New York: John Wiley & Sons, 1978. x, 106. ISBN 0471194832. [citováno 2024-04-23] info
- Výukové metody
- praktické cvičení s teoretickým výkladem.
- Metody hodnocení
- - Kliky (ž) 48/60s (m) 54/60s na rovině
- Beep test: úroveň ž min 10; m min 11
- 6km běh
- ukázka techniky běhu, chůze a jízdy na kole
- test – 30 otázek (uzavřené), 70% úspěšnost - Informace učitele
- Výuka MTB, NW a Inline je konána mimo prostory FSpS a místo i čas jsou je vždy upřesněny v dostatečném předstihu na základě oboustranné domluvy. V případě nevhodného počasí jsou studenti nejpozději 1 hodinu před konáním výuky upozornění na přesunu výuky z bezpečnostních důvodů na jiný termín.
- Další komentáře
- Studijní materiály
- Statistika zápisu (jaro 2022, nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2022/np4322