FSpS:p929 TV – SM systém - Informace o předmětu

p929 Tělesná výchova – SM systém

Rozsah

0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.

Vyučující

PhDr. Lucie Grajciarová (cvičící)
Mgr. Alexandra Malá (cvičící)
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Miloslava Urbanovská (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)

Garance

Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

p929/01: Po 17. 2. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 24. 2. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 2. 3. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 9. 3. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 16. 3. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 23. 3. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 30. 3. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 6. 4. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 20. 4. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 27. 4. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, Po 4. 5. 14:00–15:40 malá těl. pod Hradem, A. Malá
p929/02: St 19. 2. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 26. 2. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 4. 3. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 11. 3. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 18. 3. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 25. 3. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 1. 4. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 8. 4. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 15. 4. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 22. 4. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 29. 4. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, St 6. 5. 7:00–8:40 malá těl. pod Hradem, L. Grajciarová
p929/03: Čt 20. 2. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 27. 2. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 5. 3. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 12. 3. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 19. 3. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 26. 3. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 2. 4. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 9. 4. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 16. 4. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 23. 4. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 30. 4. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Čt 7. 5. 10:00–11:40 malá těl. pod Hradem, Z. Svobodová

Předpoklady

POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.

Cíle předmětu

Hlavní cíl výuky:
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně
- ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- podpora zdravého životního stylu studentů
- osvojení zásad správného držení těla
- osvojení zásad spirální stabilizace
Spirální stabilizace Originální metoda SM-systém (funkční Stabilizace a Mobilizace páteře) MUDr. Richarda Smíška, odborníka pro myoskeletální medicínu, se věnuje cvičení pro léčbu a regeneraci páteře s elastickým lanem. Cvičení podle SM systému napomáhá k vytvoření návyku ke správnému držení těla, odstraňování svalových dysbalancí a posilování ochablých svalů. Cviky tohoto systému napomáhají rovnoměrnému zatížení, ale také uvolnění svalů podílejících se na podpoře páteře. Umožňuje kvalitní uvolnění zatěžovaných svalů a tím zkrácení doby jejich regenerace.

Výstupy z učení

Po ukončení předmětu bude student schopen: použít cvičení spirální stabilizace

Osnova

• Cvičení podle Spiralní stabilizace 1. Zásady správného držení těla. 2. Odstraňování svalových dysbalancí. 3. Posilování ochablých svalů. 4. Uvolnění svalů podílejících se na podpoře páteře. 5. Regenerace.

Literatura

• SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Léčba výhřezu meziobratlového disku a skoliózy : Spirální stabilizace páteře. Metoda Spirální stabilizace páteře. 3. vydání. Praha: MUDr. Richard Smíšek, 2018, 117 stran. ISBN 9788088267034. info
• STRAKOVÁ, Taťána a Alexandra MALÁ. Spirální stabilizace. 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2018. Elportál. ISSN 1802-128X. PURL url html epub info
• SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Svalové řetězce : spirální stabilizace páteře : manuální příprava, pohybová léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace, potíží po operacích páteře, skoliózy bez korzetu a operace : metoda spirální stabilizace páteře : SM. Praha: Richard Smíšek, 2016, 232 stran. ISBN 9788087568651. info
• SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace : spirální stabilizace páteře : metoda Spirální stabilizace páteře : SMíšek Systém : [léčba potíží po operacích páteře : FBS - failed back surgery syndrome]. [Praha]: Richard Smíšek, 2014, 118 s. ISBN 9788087568439. info
• SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Spirální stabilizace páteře : 11 základních cviků : léčba a prevence bolesti zad metodou SM-systém. 4. rozš. vyd. [Praha]: Richard Smíšek, 2013, 173 s. ISBN 9788087568200. info
• SMÍŠEK, Richard, Kateřina SMÍŠKOVÁ a Zuzana SMÍŠKOVÁ. Spirální stabilizace : 12 základních cviků : léčba a převence bolestí zad metodou SM-systém : funkční stabilizace a mobilizace páteře. Praha: R. Smíšek, 2009, 149 s. ISBN 9788090429208. info
• VEČEŘOVÁ, Věra a Zora SVOBODOVÁ. Rozvojový projekt-nový předmět SM systém. In In Sport a kvalita života 2008. Brno : MU. Brno: MU, 2008, 2 s. ISBN 978-80-210-4716-7. info

Výukové metody

praktická cvičení

Metody hodnocení

- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno

Informace učitele

Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.

Další komentáře

Studijní materiály

• Statistika zápisu (jaro 2020, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2020/p929