FSpS:p939 Tělesná výchova – Wellness Fit - Informace o předmětu

p939 Tělesná výchova – Wellness Fit program

Rozsah

0/0/0. 1 kr. Ukončení: z.

Vyučující

Mgr. Alena Pokorná, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
PaedDr. Hana Vrtělová (cvičící)
Mgr. Renáta Vychodilová, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)

Garance

Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

p939/01: Pá 15. 4. 14:00–15:30 nádvoří, R. Střeštíková
p939/02: Pá 29. 4. 14:00–15:30 nádvoří, A. Pokorná
p939/03: Pá 29. 4. 14:00–15:30 nádvoří, H. Vrtělová
p939/04: Pá 29. 4. 14:00–15:30 nádvoří, R. Vychodilová

Předpoklady

POV_TV
Předmět se vypisuje pouze v rámci povinné TV na MU.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.

Cíle předmětu

The aim of the Welness Fit Programme is to support a healthy lifestyle with the help of active sports programme and to strenghten a preventive and educational significance of physical activities and to support cultural and instructional activities due to a tour around the spa town of Luhačovice situated in a beautiful countryside in the Bílé Karpaty and to taste the curative spa springs Vincentka, Amandka, Ottovka, dr.Šťastný.Students will get a great emocional experience of an active move thanks to the programme.

Osnova

• Harmonogram 24h (tj. 25x45min.): celkem počet 16 hodin sport.aktivita + přednáška 1,5 hodina zdravý životní styl +1,5h relaxační program – vířivka a sauna: Pátek (7h): 1 hodina pilates, 3 hodiny nordic walking kolem přehrady + kondiční cvičení (outdoor fitness), 30 min. + 30 min.aqua aerobic a kondiční plavání, 2 hodiny stolní tenis Sobota (6h): 1 hodina bodybalance, 3 hodiny Nordic walking + KPČ Luhačovice, 1 hodina aqua aerobic, 1 hodina Movida, 1 hodina fitness jóga Neděle (3h): 1 hodina pilates, 1 hodina bodyform + funkční trénink, 1 hodina kondiční plavání + 1,5h relaxační program – vířivka a sauna

Literatura

doporučená literatura
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Pilates & jóga pro sportovce. Vyd. 1. Praha: Olympia, 2008, 128 s. ISBN 9788073760861. info
• VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 4. vyd. Praha: ARSCI, 2007, 133 s. ISBN 9788086078687. info
• HERMAN, Ellie. Pilates cvičení na míči : jak si zpevnit a zformovat celou postavu. Translated by Barbora Kušová. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2007, 120 s. ISBN 9788025115961. info
• BIMBI-DRESP, Michaela. Velká kniha cvičení Pilates : původní cviky pro všechny úrovně zdatnosti, s velkým plakátem cviků. Translated by Dagmar Steidlová. 1. české vyd. Praha: Svojtka & Co., 2007, 176 s. ISBN 9788073525620. info
• UNGARO, Alycea. Pilates - správná volba : změňte svou postavu za 10 týdnů. Translated by Iva Charvátová. Vyd. 1. V Praze: Ikar, 2006, 160 s. ISBN 8024908131. info
• SMITH, Judy, Emily KELLY a Jonathan MONKS. Pilates a jóga. Translated by Pavel Wurm. České vyd. 1. Praha: Svojka & Co., 2006, 256 s. ISBN 8073524147. info

neurčeno
• PÓČ, Viktor a Eva MATĚJKOVÁ. Sport jako životní styl 2009 : Sborník abstrakt mezinárodní konference konané 23. dubna 2009. 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2009, 36 s. ISBN 978-80-210-4839-3. info
• POKORNÁ, Alena a Jitka KOPŘIVOVÁ. Úroveň pohybových aktivit žen s nadváhou a obezitou. In Sborník mezinárodní konference Sport a kvalita života 2007. 1,vydání 2007. Masarykova univerzita: MU Fakulta sportovních studií, 2007, s. 107-265. ISBN 978-80-210-4435-7. info
• POKORNÁ, Alena, Zora SVOBODOVÁ, Věra VEČEŘOVÁ, Hana VRTĚLOVÁ a Lenka SVOBODOVÁ. Wellness program - Bodyflex. In Sborník mezinárodní konference Sport a kvalita života. 1.vydání 2007. Brno: MU Fakulta sportovních studií, 2007, s. 108-266. ISBN 978-80-210-4435-7. info

Výukové metody

praktické cvičení a přednášky

Metody hodnocení

absolvování celého Wellness Fit programu - zápočet

Informace učitele

http://www.fsps.muni.cz/cus/
HOTEL Adamantíno *** LUHAČOVICE – POZLOVICE nad Luhačovickou přehradou termíny: 15.4. - 17.4. 2016 - Lektoři: Mgr. Alena Pokorná, Ph.D., Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. 29.4. - 1.5.2016 Mgr. Alena Pokorná Ph.D.,Mgr. Renata Vychodilová, PaedDr. Hana Vrtělová, Cena: 1.900,- Kč pro placenou TV, placeno přes obchodní centrum OC FSpS, cena: 1.200,- pro povinnou TV - placeno hotově u A.Pokorná v konzultačních hodinách nebo po domluvě.(přihláška platná pouze po zaplacení pobytu do 31.3.2016) Cena zahrnuje: • ubytování na 2 noci v 2-3lůžkovém pokoji s polopenzí(snídaně formou švédských stolů) • neomezený vstup do hotelového bazénu a fitness • cvičební Wellness Fit program • 30 min. vstup do vířivky a 1 hod.sauny • Billiard a stolní tenis zdarma po celou dobu pobytu Předmět Wellness Fit program - v rámci studijního programu povinné a volitelné tělesné výchovy MU FSpS Vám nabízí 3 denní aktivní cvičební program ve vztahu k podpoře zdravého životního stylu a k posílení zdravotně preventivního i edukačního významu pohybových aktivit. Obsahem Wellness FIT programu jsou cvičební programy, které vedou k harmonizaci tělesné i duševní složky. Cvičební program zahrnuje nordic walking, pilates, bodybalance, fitness jógu, relaxační cvičení, aqua aerobik a kondiční plavání, základy tanečních aerobních aktivit – Movidy a Zumby, stolní tenis, psychomotoriku a relaxační program zajišťuje sauna, vířivka. Informace: pokorna@fsps.muni.cz, (přihláška platná pouze po zaplacení pobytu přes OC placená TV, povinná TV platba hotově v konzultačních hodinách A.Pokorná do 31.3.2015)

Další komentáře

Studijní materiály
Předmět je vyučován každoročně.

• Statistika zápisu (jaro 2016, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2016/p939