bp4055 Výživa a regenerace ve sportu

Fakulta sportovních studií
jaro 2024
Rozsah
1/1/0. 4 kr. Ukončení: zk.
Vyučováno prezenčně.
Vyučující
Mgr. Tomáš Hlinský, Ph.D. (přednášející)
Ing. Iva Hrnčiříková, Ph.D. (přednášející)
doc. Mgr. Michal Kumstát, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Dominik Puda (cvičící)
Garance
Ing. Iva Hrnčiříková, Ph.D.
Katedra pohybových aktivit a zdraví – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra pohybových aktivit a zdraví – Fakulta sportovních studií
Rozvrh
Út 20. 2. 18:00–19:00 B11/206, Út 27. 2. 18:00–19:00 B11/206, Út 5. 3. 18:00–19:00 B11/206, Út 12. 3. 18:00–19:00 B11/206, Út 19. 3. 18:00–19:00 B11/206, Út 26. 3. 18:00–19:00 B11/206, Út 2. 4. 18:00–19:00 B11/206, Út 9. 4. 18:00–19:00 B11/206, Út 16. 4. 18:00–19:00 B11/206, Út 23. 4. 18:00–19:00 B11/206
  • Rozvrh seminárních/paralelních skupin:
bp4055/01: Út 20. 2. 8:00–9:00 B11/311, Út 27. 2. 8:00–9:00 B11/311, Út 5. 3. 8:00–9:00 B11/311, Út 12. 3. 8:00–9:00 B11/311, Út 19. 3. 8:00–9:00 B11/311, Út 26. 3. 8:00–9:00 B11/311, Út 2. 4. 8:00–9:00 B11/311, Út 9. 4. 8:00–9:00 B11/311, Út 16. 4. 8:00–9:00 B11/311, Út 23. 4. 8:00–9:00 B11/311, D. Puda
bp4055/02: St 21. 2. 12:00–13:00 B11/235, St 28. 2. 12:00–13:00 B11/235, St 6. 3. 12:00–13:00 B11/235, St 13. 3. 12:00–13:00 B11/235, St 20. 3. 12:00–13:00 B11/235, St 27. 3. 12:00–13:00 B11/235, St 3. 4. 12:00–13:00 B11/235, St 10. 4. 12:00–13:00 B11/235, St 17. 4. 12:00–13:00 B11/235, St 24. 4. 12:00–13:00 B11/235, D. Puda
bp4055/03: St 21. 2. 18:00–19:00 B11/235, St 28. 2. 18:00–19:00 B11/235, St 6. 3. 18:00–19:00 B11/235, St 13. 3. 18:00–19:00 B11/235, St 20. 3. 18:00–19:00 B11/235, St 27. 3. 18:00–19:00 B11/235, St 3. 4. 18:00–19:00 B11/235, St 10. 4. 18:00–19:00 B11/235, St 17. 4. 18:00–19:00 B11/235, St 24. 4. 18:00–19:00 B11/235, D. Puda
Předpoklady
BOZP_OK ( bozp_po_stud ) && BOZP_OK ( bozp_po_stud_fsps )
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
předmět má 6 mateřských oborů, zobrazit
Cíle předmětu
Seznámit se se základními regeneračními metodami.
V rámci regenerace se blíže zaměřit na výživu.
Úspěšní absolventi předmětu budou schopní orientovat se v možných regeneračních metodách a prostředcích a základních principech nutričního plánu pro vybrané druhy zátěže a sportů.
Výstupy z učení
Rozumět pojmu regenerace a významu výživy pro sportující jedince, pojmu únava a adaptace
Vysvětlit základní pojmy ve výživě, základní principy regenerace
Identifikovat potřebu stanovení regeneračního plánu a stravovacího režimu. Doplňky stravy a doping
Znát různé formy regenerace, regenerační prostředky a suplementy výživy
Rozlišit vhodné a nevhodné prostředky regenerace a doplňky výživy
Osnova
  • 01. Regenerace, regenerační formy, regenerační prostředky
  • 02. Únava
  • 03. Psychologické prostředky, pedagogické prostředky regenerace
  • 04. Výživa, základní pojmy ve výživě, energetická bilance
  • 05. Voda, vodní bilance, pitný režim
  • 06. Vitaminy a minerální látky.
  • 07. Výživa při vytrvalostních sportech.
  • 08. Výživa při silových sportech.
  • 09. Doplňky stravy – legislativa, rozdělení.
  • 10. Doplňky stravy – proteiny, energetické přípravky, pitný režim, ergogenní látky
Výukové metody
Přednášky a cvičení.
Metody hodnocení
- účast na seminářích (povolena je 1 neúčast), více než 1 absence musí být omluvena oficiální cestou přes studijní oddělení
- 3 dílčí testy obsahující 5 otázek s celkovým hodnocením 15 bodů (pro splnění seminárních požadavků je třeba zvládnout alespoň 10 bodů ... 70 %)
- 3 průběžné odpovědníky formou open-book testu
- písemná zkouška na PC s celkovým počtem 30 bodů (pro úspěšné ukončení předmětu je potřeba získat alespoň 15 bodů)
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je vyučován každoročně.
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2020, jaro 2021, jaro 2022, jaro 2023, jaro 2025.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2024/bp4055