bk2040 Harmonizační cvičení

Fakulta sportovních studií
jaro 2019
Rozsah
7/0/0. 3 kr. Ukončení: zk.
Vyučující
Petr Věrný (přednášející)
Garance
MUDr. Kateřina Kapounková, Ph.D.
Katedra podpory zdraví – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra podpory zdraví – Fakulta sportovních studií
Rozvrh
Pá 22. 3. 12:10–13:50 B11/206, Pá 29. 3. 11:45–13:25 B11/206, Pá 5. 4. 8:00–10:30 B11/206
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je prezentace harmonizačních cvičení, jejich význam a využití v kompenzaci a regeneraci sportovců.
Výstupy z učení
Student bude po absolvování předmětu schopen:
- určit a popsat aktuální formy harmonizačních cvičení
- porovnat a vyzdvihnout rozdíly v typech harmonizačních cvičení
- aplikovat pohybové programy s cílem vnitřní harmonizace osobnosti individuálně u klienta
- navrhnout individualizovaný pohybový program s využitím prvků různých aktuálních forem harmonizačních cvičení
Osnova
  • 1. Typy harmonizačních cvičení, využití v praxi
  • 2. Dechové techniky (anatomie, fyziologie, dechová vlna, typy dýchání, patologie, facilitační a inhibiční využití dechu, lokalizované dýchání, dechové techniky – plný jógový dech, dech udžají, bastrika)
  • 3. Relaxace (využití, princip, vliv na autonomní nervový systém, Schultzův autogenní trénink, Jacobsonova progresivní relaxace, vizualizace, jógová relaxace…)
  • 4. Meditace (využití, účinky, princip, typy meditací)
  • 5. Tradiční harmonizační cvičení – tai-chi, 5 Tibeťanů, jóga
  • 6. Moderní formy harmonizačních cvičení – powerjoga, chi-toning
Literatura
    doporučená literatura
  • VOTAVA, Jiří. Jóga očima lékařů. Vyd. 1. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství. 170 s. 1988. URL info
  • KRIYANANDA. The Art and Science of Raja yoga : fourteen steps to higher awareness. Nevada City, CA: Crystal Clarity Publishers. 471 s. ISBN 156589166X. 2002. info
  • GÍTÁNANDA. Jóga krok za krokem. Olomouc: Dobra & FONTÁNA. 364 s. ISBN 8086179389. 1999. info
  • MAHESHWARANANDA. Jóga proti bolestem v zádech : terapeutická cvičení doplněná o relaxační a dechové techniky. Edited by Harriet Bucher. Vyd. 1. Střílky: DNM import-export. 204 s. ISBN 8090320031. 2003. info
  • MAHÉŠVARÁNANDA, Paramhans. Systém "Jóga v denním životě" : Das System "Yoga im täglichen Leben" (Orig.). Vyd. 1. Vídeň: Ibera Verlag. 448 s. : f. ISBN 3-85052-003-X. 2000. info
  • MAHESHWARANANDA. The hidden powers in humans : chakras and kundalini. Vienna: Ibera Verlag. 272 s. ISBN 3850521974. 2004. info
  • CHIA, Mantak. Taoist ways to transform stress into vitality : the inner smile, six healing sounds. Huntington, N. Y.: Healing tao books. 115 s. ISBN 0935621008. 1985. info
  • LYSEBETH, André van. Cvičíme jógu. Praha: Olympia, 1973. info
  • LYSEBETH, André van. Pránájáma : technika dechu. Vyd. 1. Praha: Argo. 304 s. ISBN 8072031724. 1999. info
    neurčeno
  • KOPŘIVOVÁ, Jitka. Jóga ve studijním oboru Regenerace a výživa ve sportu. In Jóga a zdraví. Brno: Pavel Křepela. s. 160-161. ISBN 80-86669-01-7. 2003. info
  • CHIA, Mantak. Tao a léčivá energie : základní kniha taoistické esoterické jógy. Vyd. 1. V Praze: Pragma. 206 s. ISBN 8072050044. 1996. info
  • CHIA, Mantak. Chi self-massage : bthe Taoist way of rejuvenation. Rochester: Destiny Books. x, 112. ISBN 1594771103. 2006. info
  • OŠÓ. Od medikací k meditaci. Translated by Jana Žlábková. Praha: Pragma. 344 s. ISBN 8072057014. 1999. info
  • LYSEBETH, André van. Jóga. Vyd. 4., v nakl. Argo 1. Praha: Argo. 271 s. ISBN 8072030736. 1998. info
  • OŠÓ. Oranžová kniha :meditační techniky. Translated by Antonín Konečný. Praha: Pragma. 229 s. ISBN 80-85213-13-3. 1991. info
  • LYSEBETH, André van. Jóga. 3. vyd. Praha: Olympia. 275 s. 1984. URL info
  • KONEČNÁ, Jarmila a Alois KONEČNÝ. Taiči :tradiční čínská cvičení pro zdraví, sebeobranu, rozvoj osobnosti a dlouhý věk. Olomouc: Votobia. 179 s. ISBN 80-7198-422-1. 2000. info
  • CROMPTON, Paul. Taiči. Vyd. 1. Olomouc: Votobia. 212 s. ISBN 80-7198-061-7. 1996. info
Výukové metody
přednáška.
Metody hodnocení
Předmět je ukončen písemnou zkouškou.
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2013, jaro 2014, jaro 2015, jaro 2016, jaro 2017, jaro 2018.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2019/bk2040