bp1801 Sportovní příprava

Fakulta sportovních studií
podzim 2015
Rozsah
0/1. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
PhDr. Jan Cacek, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Tomáš Kalina, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Zuzana Hlavoňová, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Sylva Hřebíčková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Eduard Hrazdíra, Ph.D. (cvičící)
Garance
PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Oddělení atletiky – Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Kateřina Novotná
Dodavatelské pracoviště: Oddělení atletiky – Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
bp1801/01: Čt 10:30–11:15 E34/119 - univerzální tělocvična, J. Cacek, T. Kalina
bp1801/02: Čt 10:30–11:15 E34/147 - posilovna, J. Cacek, T. Kalina
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Po úspěšném absolvování předmětu "Sportovní příprava" bude student schopen:
  • Interpretovat východiska sportovní přípravy
  • Definovat základní pojmy kondičního a sportovního tréninku
  • Definovat základní prostředky, formy a metody používané ve sportovní přípravě
  • Aplikovat různé metody, prostředky a formy rozvoje pohybových schopností v praxi
  • Popsat základní principy a efekty silového, vytrvalostního, rychlostního tréninku a tréninku koordinačních schopností v kontextu individuálních a kolektivních sportů
    • Osnova
    • Úvod do studia + Metody, prostředky a formy rozvoje rychlostních schopností v individuálních sportech cyklického charakteru
    • Metody, prostředky a formy rozvoje rychlostních schopností v individuálních sportech acyklického a kolektivních sportech smíšeného charakteru
    • Rozvoj explozivní síly (plyometrie)
    • Technika cvičení základních silových cviků s odpory (viz Stoppani)
    • Rozvoj maximální síly a hypertrofický (kulturistický) trénink
    • Základy techniky vzpěračských cvičení
    • Rozvoj silové vytrvalosti s vlastním tělem a odpory
    • Rozvoj anaerobní alaktátové vytrvalosti (SIT)
    • Rozvoj anaerobní laktátové vytrvalosti v cyklických a acyklíckých sportech
    • Rozvoj aerobní a smíšené vytrvalosti
    • Rozvoj koordinačních schopností
    • Zápočty
    Literatura
      povinná literatura
    • DOVALIL, Josef a Miroslav CHOUTKA. Výkon a trénink ve sportu. 4. vyd. Praha [i.e. Velké Přílepy]: Olympia. 331 s. ISBN 9788073763268. 2012. info
    • GRASGRUBER, Pavel a Jan CACEK. Sportovní geny. Vyd. 1. Brno: Computer Press. 480 s. ISBN 9788025118733. 2008. info
      doporučená literatura
    • ZATSIORSKY, Vladimir M. a William J. KRAEMER. Silový trénink : praxe a věda. 1. vyd. Praha: Mladá fronta. 348 s. ISBN 9788020432612. 2014. info
    Výukové metody
    Praktické cvičení realizované v posilovně, tělocvičně, hřišti a přírodě.
    Metody hodnocení
    Zápočet je studentovi udělen na základě aktivní účasti v praktické výuce(povoleny 2 absence) a správná ukázka techniky vybraného silového nebo rychlostního cvičení – vylosuje si student.
    Další komentáře
    Studijní materiály
    Předmět je vyučován každoročně.
    Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2014, podzim 2016, podzim 2017, podzim 2018, podzim 2019, podzim 2020, jaro 2021.