c972c Pilates 3

Fakulta sportovních studií
podzim 2017
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Alena Kostelníková (cvičící)
PaedDr. Hana Vrtělová (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
PaedDr. Hana Vrtělová
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alena Kostelníková
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
c972c/01: Pá 7:30–8:30 malá těl. Vinařská, A. Kostelníková
Předpoklady
Předmět se vypisuje pouze v rámci celoživotního vzdělávání.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů Nácvik správného provádění cviků z metody Pilates,osvojení správného dýchání. Otevřeny budou 2 druhy cvičení Pilates: 1/Pilates mat + pomůcky 2/ Rollpilates + pomůcky, kde bude kromě klasického cvičení Pilates zařazeno cvičení fasciální sítě, tedy rolování na válcích a také cviky (různé typy strečinku fasciálních řetězců), které na tuto tkáň působí, obnovují ji, remodelují a hydratují. Fascie jsou neoddělitelnou součástí pohybové soustavy a jejich správné fungování je důležité jak pro posturu, tak jako prevence proti úrazům, a to nejen ve sportu.
Osnova
  • -seznámení se základními principy metody Pilates -základy cvičebního systému Pilates -nácvik a osvojení základní sestavy -procvičování metodou pro pokročilejší
Literatura
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 2. vyd. Praha: Arsci, 2003, 133 s. ISBN 8086078329. info
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
cvičení,zápočet -1x možná absence bez omluvy -2x institucionální omluvenka -3x si může student nahradit výuku ve zkouškovém -student musí mít více než 50% přímou účast na výuce
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na webových stránkách CUS.
Placená forma výuky.
Přihlašování a platba probíhá v Obchodním centru MU.
Upozornění: Kapacita seminární skupiny je omezená, v případě většího počtu zájemců je rozhodující pořadí přihlášky v Obchodním centru MU.
Další komentáře
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Kombinace jemného účinného posilování a protahování s prvky jógy.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2016, jaro 2017, jaro 2018, podzim 2018.