c991a Fitness Bodybuilding

Faculty of Sports Studies
Spring 2016
Extent and Intensity
0/2/0. 1 credit(s). Type of Completion: z (credit).
Teacher(s)
PaedDr. Věra Mráčková (lecturer)
PaedDr. Libor Pospíšil (lecturer)
Mgr. Alena Pokorná, Ph.D. (seminar tutor)
PaedDr. Věra Večeřová (seminar tutor)
Jarmila Titzová (assistant)
Guaranteed by
Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
University Sport Centre – Faculty of Sports Studies
Contact Person: Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Supplier department: Lifelong Learning Centre – Specialized Units – Faculty of Sports Studies
Timetable of Seminar Groups
c991a/01: Mon 22. 2. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Mon 29. 2. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Mon 7. 3. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Mon 14. 3. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Mon 21. 3. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Mon 4. 4. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Mon 11. 4. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Mon 18. 4. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Mon 25. 4. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Mon 2. 5. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, Mon 9. 5. 17:30–18:30 posilovna pod Hradem, V. Mráčková
c991a/02: Mon 22. 2. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Mon 29. 2. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Mon 7. 3. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Mon 14. 3. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Mon 21. 3. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Mon 4. 4. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Mon 11. 4. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Mon 18. 4. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Mon 25. 4. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Mon 2. 5. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, Mon 9. 5. 18:30–19:30 posilovna pod Hradem, V. Mráčková
c991a/03: Tue 23. 2. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Tue 1. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Tue 8. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Tue 15. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Tue 22. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Tue 29. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Tue 5. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Tue 12. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Tue 19. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Tue 26. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Tue 3. 5. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Tue 10. 5. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, V. Mráčková
c991a/04: Wed 24. 2. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 2. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 9. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 16. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 23. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 30. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 6. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 13. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 20. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 27. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 4. 5. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Wed 11. 5. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, V. Mráčková
c991a/05: Wed 24. 2. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Wed 2. 3. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Wed 9. 3. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Wed 16. 3. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Wed 23. 3. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Wed 30. 3. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Wed 6. 4. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Wed 13. 4. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Wed 20. 4. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Wed 27. 4. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Wed 4. 5. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, Wed 11. 5. 18:00–19:00 posilovna pod Hradem, V. Mráčková
c991a/06: Thu 25. 2. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 3. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 10. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 17. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 24. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 31. 3. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 7. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 14. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 21. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 28. 4. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 5. 5. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, Thu 12. 5. 17:00–18:00 posilovna pod Hradem, A. Pokorná
Prerequisites
The course is geared for the long-term education only.
Course Enrolment Limitations
The course is offered to students of any study field.
Course objectives
The main goals of the educational process involve: - the improvement of the locomotive abilities and fitness - the impact on the positive approach towards sports activities considered as the protection against conflicts, civilization diseases and stress - the support of students healthy lifestyle Training of correct techniques when using body building equipment or without them.The aim is to get or improve fitness and strength.
Syllabus
  • At the first lessons students are provided with the correct body building technique in the gym including stretching. Later students train individually according to their individual programmes.
Literature
    recommended literature
  • JARKOVSKÁ, Helena. Posilování : kondiční kruhový trénink. 1. vyd. Praha: Grada. 143 s. ISBN 9788024730561. 2009. info
  • JEBAVÝ, Radim and Tomáš ZUMR. Posilování s balančními pomůckami. 1.vyd. Praha: Grada. 175 s. ISBN 9788024728025. 2009. info
  • JARKOVSKÁ, Helena and Markéta JARKOVSKÁ. Posilování s náčiním : 306krát jinak. 1. vyd. Praha: Grada. 207 s. ISBN 9788024725352. 2009. info
  • EVANS, Nick. Bodybuilding a posilování : efektivní cvičení pro dokonalé tělo : váš ilustrovaný průvodce, jak získat svalovou hmotu a zformovat tělo. Translated by Petra Žižlavská. Vyd. 1. Brno: Computer Press. 200 s. ISBN 9788025116371. 2007. info
  • HEDERER, Markus. Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy : jak najít radost z pohybu a vylepšit si postavu. Translated by Monika Burger. Vyd. 1. Brno: Computer Press. 94 s. ISBN 8025112012. 2006. info
  • JARKOVSKÁ, Markéta. Posilování : s vlastním tělem 417krát jinak. Edited by Helena Jarkovská. 1. vyd. Praha: Grada. 209 s. ISBN 8024708612. 2005. info
  • MIESSNER, Wolfgang. Posilování ve fitness. České Budějovice: Kopp. 128 s. ISBN 80-7232-214-1. 2004. info
  • TLAPÁK, Petr and Ivan MACH. Posilování pro muže. Dotisk 2. vyd. Praha: Olympia. 74 s. ISBN 8070335688. 2003. info
  • TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže i ženy [3. vyd.]. 3. vyd. Praha: Arsci. 264 s. : f. ISBN 80-86078-00-01. 2003. info
  • BOHÁČKOVÁ, Libuše and Vladimír KOLOUCH. Cvičení ve fitcentrech - posilování. Vyd. 1. Olomouc: Vydavatelství Univerzity Palackého v Olomouci. s. 159-350. ISBN 8070673699. 1994. info
Teaching methods
practise exercises
Assessment methods
- exercise, credit - the credit is given to students for the attendance - 3classes can be misses and there is no need of any apology - the substitution of more absence sis not allowed
Language of instruction
Czech
Further comments (probably available only in Czech)
The course can also be completed outside the examination period.
The course is taught each semester.
General note: Česky/English: Pro muže i ženy, zkušenosti nejsou nutné. S sebou: sportovní oblečení, pevná obuv. For men and women, there is not pressumed any experiences. It is necessery to have clothes for sport, confinet shoes.
The course is also listed under the following terms Autumn 2016, Spring 2017, Autumn 2017, Spring 2018, Autumn 2018, Spring 2019, Autumn 2019, Spring 2020, autumn 2020, autumn 2021, spring 2022.
  • Enrolment Statistics (Spring 2016, recent)
  • Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/spring2016/c991a