FSpS:P968 TV – Re-kondiční cvičení - Informace o předmětu

P968 Tělesná výchova – Re-kondiční cvičení

Rozsah

0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučováno prezenčně.

Vyučující

Mgr. Alena Kostelníková (cvičící)
Mgr. Alena Pokorná, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Veronika Váňová (cvičící)
Mgr. Andrea Novotná (pomocník)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (pomocník)

Garance

Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

P968/01: St 21. 2. 14:00–15:40 malá těl. Vinařská, St 28. 2. 14:00–15:40 malá těl. Vinařská, St 6. 3. 14:00–15:40 malá těl. Vinařská, St 13. 3. 14:00–15:40 malá těl. Vinařská, St 20. 3. 14:00–15:40 malá těl. Vinařská, St 27. 3. 14:00–15:40 malá těl. Vinařská, St 3. 4. 14:00–15:40 malá těl. Vinařská, St 10. 4. 14:00–15:40 malá těl. Vinařská, St 17. 4. 14:00–15:40 malá těl. Vinařská, St 24. 4. 14:00–15:40 malá těl. Vinařská, A. Kostelníková, V. Váňová

Předpoklady

POV_TV && BOZP_OK ( bozp_cus_tv_salove_lekce_kompenzacni )
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Předmět si smí zapsat nejvýše 22 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 22/22, pouze zareg.: 0/22, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/22

Cíle předmětu

Hlavní cíl výuky: - osvojení si zásad správné výživy komplexního redukčního programu, vedoucí k prevenci nadváhy a celoživotní změny životního stylu, - kombinace lekcí na zvýšení energetického výdeje pomocí aerobního intervalového tréninku propojený s KBT (kognitivně behaviorální terapie) a získání prožitku z pohybu pomocí lekcí Body and Mind ( jóga, pilates), - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické zdatnosti, - ovlivnění kladného přístupu k pohybovým aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu, - podpora zdravého sebepojetí studentů, - nácvik základních a modifikovaných posilovacích cviků s využitím váhy vlastního těla i různých posilovacích pomůcek, dechová, uvolňovací a mobilizační cvičení

Výstupy z učení

Po ukončení předmětu bude student schopen: - samostatného cvičení v tělocvičně, při dodržení správné techniky provádění jednotlivých cviků s pomůckami i při cvičení s vlastní vahou

Osnova

• Hlavní cíl výuky: - osvojení si zásad správné výživy komplexního redukčního programu, vedoucí k prevenci nadváhy a celoživotní změny životního stylu, - kombinace lekcí na zvýšení energetického výdeje pomocí aerobního intervalového tréninku propojený s KBT (kognitivně behaviorální terapie) a získání prožitku z pohybu pomocí lekcí Body and Mind ( jóga, pilates), - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické zdatnosti, - ovlivnění kladného přístupu k pohybovým aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu, - podpora zdravého sebepojetí studentů, - nácvik základních a modifikovaných posilovacích cviků s využitím váhy vlastního těla i různých posilovacích pomůcek, dechová, uvolňovací a mobilizační cvičení

Literatura

doporučená literatura
• TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže i ženy [3. vyd.]. 3. vyd. Praha: Arsci, 2003, 264 s. : f. ISBN 80-86078-00-01. info
• STACKEOVÁ, Daniela. Fitness : metodika cvičení ve fitness centrech. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2004, 82 s. ISBN 8024608405. info
• STACKEOVÁ, Daniela. Fitness programy - teorie a praxe : metodika cvičení ve fitness centrech. 2., dopl. a přeprac. vyd.,. Praha: Galén, 2008, 209 s. ISBN 9788072625413. info

neurčeno
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilovací programy pro fitness. Praha: Eva Blahušová, 1998, 30 s. info
• HOJDA, Martin. Poprvé ve fitness centru. 1. Vyd. Praha: Grada, 2007, 188 s. ISBN 9788024721521. info
• VYCHODILOVÁ, Renáta, Hana VRTĚLOVÁ a Alena POKORNÁ. Rollpilates. 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2016. Elportál. ISBN 978-80-210-8180-2. url epub info
• STACKEOVÁ, Daniela. Fitness programy - teorie a praxe : metodika cvičení ve fitness centrech. 2., dopl. a přeprac. vyd.,. Praha: Galén, 2008, 209 s. ISBN 9788072625413. info
• HEYWARD, Vivian H. Advanced fitness assessment and exercise prescription. 5th ed. Champaign, IL: Human Kinetics, 2006, xiii, 425. ISBN 0736057323. URL info
• Fitness začínáme s Radkem Hadrovským, trojnásobným mistrem světa! Edited by Radek Hadrovský. [Praha]: [Victory entertainment], 2002, 1 videokaz. info

Výukové metody

praktická cvičení

Metody hodnocení

- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 4x možná absence /z toho 2x omluvená v isu a 2x bez omluvy/ - nahrazování dalších absencí nebude umožněno

Informace učitele

http://www.fsps.muni.cz/cus/
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz - celouniverzitní TV. Nezapomeňte prosím cvičební obuv na přezutí do tělocvičny. Dále doporučujeme vzít si s sebou pití a ručník.

• Statistika zápisu (nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2024/P968