nk2525 Kondiční trénink 4

Fakulta sportovních studií
jaro 2019
Rozsah
13/7/0. 7 kr. Ukončení: zk.
Vyučující
PhDr. Jan Cacek, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Sylva Hřebíčková, Ph.D. (přednášející)
Garance
PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Oddělení atletiky – Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Oddělení atletiky – Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Rozvrh
Pá 22. 2. 11:20–13:00 B11/311, Pá 8. 3. 16:20–18:50 B11/236, Pá 15. 3. 12:35–15:05 E34/225 - seminární místnost, Pá 29. 3. 10:55–12:35 E34/119 - univerzální tělocvična
  • Rozvrh seminárních/paralelních skupin:
nk2525/01: Pá 8. 3. 10:30–12:10 E34/119 - univerzální tělocvična, Pá 15. 3. 9:40–12:10 E34/119 - univerzální tělocvična, Pá 5. 4. 11:45–13:25 E34/119 - univerzální tělocvična, J. Cacek, S. Hřebíčková
Předpoklady
(! nk2220 Kondiční trénink IV )
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je v návaznosti na předmět Kondiční trénink III vzdělat studenty v problematice plánování a periodizace kondiční přípravy (na základě znalosti struktury sportovního výkonu) pro vybrané sportovní hry, plavecké sporty, gymnastiku, crossfit, úpolové sporty, cyklické individuální sporty a rizikové sporty.
Výstupy z učení
Po úspěšném absolvování předmětu Kondiční trénink IV bude student schopen:
- definovat základní faktory sportovního výkonu v širokém spektru společensky preferovaných a masových sportů.
- interpretovat východiska kondičního tréninku ve sportovních hrách (invazivní, síťové, pálkovací aj.)
- sestavovat plány kondiční přípravy pro různé sportovní hry
- interpretovat východiska a sestavit plány kondiční přípravy pro plavecké sporty
- interpretovat východiska a sestavit plány kondiční přípravy pro gymnastiku, crossfit a úpolové sporty
- interpretovat východiska a sestavit plány kondiční přípravy pro cyklické individuální sporty (plavání, veslování, atletika – běhy, cyklistika, triatlon, běžecké lyžování aj.)
- interpretovat východiska a sestavit plány kondiční přípravy pro rizikové sporty (sjezdové lyžování, lezectví, potápění)
- hodnotit vhodnost výběru kondičních prostředků pro různé sportovní hry a individuální sporty
Osnova
  • PŘEDNÁŠKY:
  • 01. Struktura sportovního výkonu ve společensky preferovaných a masových sportech
  • 02. Kondiční trénink ve sportovních hrách – invazivní sporty (fotbal, hokej, basketbal…)
  • 03. Kondiční trénink ve sportovních hrách – síťové sporty (volejbal, tenis, badminton, stolní tenis…)
  • 04. Kondiční trénink ve sportovních hrách – pálkovací hry (basebal, softbal…)
  • 05. Kondiční trénink v gymnastice, gymnastická cvičení jako prostředek všeobecné přípravy
  • 06. Kondiční trénink v úpolových sportech, úpolová cvičení jako prostředek všeobecné přípravy
  • 07. Crossfitt jako prostředek i cíl kondiční přípravy
  • 08. Kondiční trénink v plaveckých sportech, plavání jako prostředek všeobecné přípravy
  • 09. Kondiční příprava v rizikových sportech
  • 10. Kondiční příprava v atletice, atletika jako prostředek kondiční přípravy
  • 11. Kondiční příprava v cyklistice a triatlonu
  • 12. Specifická versus nespecifická cvičení
  • CVIČENÍ:
  • Rozvoj rychlostních schopností ve vybraných sportech
  • Rozvoj silových schopností ve vybraných sportech
  • Rozvoj vytrvalostních schopností ve vybraných sportech
  • Rozvoj koordinačních schopností ve vybraných sportech
  • Rozvoj flexibility ve vybraných sportech
Literatura
  • BOMPA, Tudor O. a Carlo A. BUZZICHELLI. Periodization training for sports. Third Edition. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2015, ix, 357. ISBN 9781450469432. info
Výukové metody
přednáška a seminář.
Metody hodnocení
- 85% aktivní účast na praktických cvičeních
- průběžný test z problematiky kondičního tréninku napříč společensky preferovanými a masovými sporty s minimálně 70% úspěšností, testování proběhne formou 20 uzavřených otázek (a, b, c, d)
- vypracování tréninkových programů ve vybraném sportu (2x mezocyklus v přípravném období, 1x mezocyklus v soutěžním období)
- ústní zkouška z okruhů probíraných na přednáškách a seminářích Kondičního tréninku III a IV (dvousemestrální zkouška), hodnocení A, B, C, D, E, F
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2020.