np1119 Kondiční trénink III

Fakulta sportovních studií
podzim 2011
Rozsah
1/3. 6 kr. Ukončení: zk.
Vyučující
PhDr. Jan Cacek, Ph.D. (přednášející)
Garance
PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Předpoklady
Zdárné absolvování předmětu "Kondiční trénink II"
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Po úspěšném absolvování předmětu Specializace III - Kondiční trénink bude student schopen: • Interpretovat východiska plánování a periodizace kondiční přípravy • Realizovat plány kondiční přípravy tréninkových jednotek, mikrocyklů, mezocyklů a makrocyklů • Evidovat a analyzovat tréninkové zatížení • Popsat teoretická východiska kondiční přípravy v různých sportech • Hodnotit úroveň rozvoje pohybových schopností • Vysvětlit souvislosti v rozvoji pohybových schopností
Osnova
  • Témata přednášek 1. Teoretická východiska kondiční přípravy v různých sportech 2. Tréninková jednotka (Warm – up, Cool down…) 3. Periodizace kondiční přípravy (lineární, nelineární…) 4. Mikrocykly, mezocykly, makrocykly, roční tréninkový cyklus 5. Bloková struktura kondičního tréninku 6. Hodnocení úrovně rozvoje pohybových schopností 7. Evidence kondiční přípravy 8. Analýza tréninkových ukazatelů 9. Plánování soutěží a závodů 10. Vylaďování formy 11. Únava (svalová…) 12. Korekce tělesné hmotnosti Cvičení - Aplikace diagnostických metod v kondičním tréninku - Testování rychlostních schopností - Testování vytrvalostních schopností - Testování koordinačních schopností - Testování silových schopností - Práce se sofistikovaným softwarem k evidenci tréninkových ukazatelů - Sporttestery, jejich nastavení a využití v kondiční přípravě Semináře - Realizace plánů tréninkových jednotek (skupinová činnost) - Projekty pro jednotlivé cykly ( kategorie od dorostu výše) - Realizace plánů mikrocyklů - Plánování mezocyklů - Plánování makrocyklů - Plánování RTC - Plánování závodů a soutěží - Evidence tréninku
Literatura
  • CACEK, Jan, Zuzana HLAVOŇOVÁ, Josef MICHÁLEK a Lucie MLEJNKOVÁ. Bloková versus klasická periodizace (III. díl - periodizace sportovního tréninku). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2010, roč. 62, č. 3, s. 54 - 57. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Lucie MLEJNKOVÁ, Zuzana HLAVOŇOVÁ a Josef MICHÁLEK. Periodizace sportovního tréninku (II. díl). Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2010. info
  • CACEK, Jan, Josef MICHÁLEK, Zuzana HLAVOŇOVÁ a Pavel KORVAS. Řízení, periodizace a plánování tréninku (I. díl, řízení sportovního tréninku). Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2010. info
  • DOVALIL, Josef. Výkon a trénink ve sportu. 3. vyd. Praha: Olympia, 2009, 331 s. ISBN 9788073761301. info
  • FRANK, Gerhard. Fotbal : 96 tréninkových programů : periodizace a plánování tréninku, výkonnostní testy, strečink. 1. vyd. Praha: Grada, 2006, 216 s. ISBN 8024713373. info
  • Výkon a trénink ve sportu. Edited by Josef Dovalil. 2. vyd. Praha: Olympia, 2005, 331 s. ISBN 8070339284. info
  • DOVALIL, Josef. Výkon a trénink ve sportu. Vyd. 1. Praha: Olympia, 2002, 331 s. ISBN 8070337605. info
Výukové metody
Výuka bude probíhat ve formě přednášek, cvičení a seminářů, samostudium formou e – learningu.
Metody hodnocení
Zápočet je studentovi udělen na základě aktivní účasti v praktické výuce a schopnosti dokázat splnit požadavky písemného testu a správného předvedení techniky vybraných silových cvičení. Test bude tvořen 30 otázkami. 28 uzavřených a 2 otevřené (zpracování plánů pro vybranou TJ). Pro zdárné absolvování je nutné dosáhnout alespoň 70% úspěšnosti.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2012.