FSpS:p939 TV – Wellness Fit program - Informace o předmětu

p939 Tělesná výchova – Wellness Fit program

Rozsah

0/2/0. víkend. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučováno prezenčně.

Vyučující

Mgr. Alena Pokorná, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Alena Kostelníková (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Renáta Vychodilová, Ph.D. (cvičící)
Andrea Nedbalová, DiS. (pomocník)

Garance

Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

p939/01: Pá 24. 2. až Ne 26. 2. každý den 9:00–18:00 vesl. střed. Veslařská 181/3, A. Pokorná
p939/02: Pá 24. 2. až Ne 26. 2. každý den 9:00–18:00 vesl. střed. Veslařská 181/3, A. Kostelníková
p939/03: Pá 17. 3. až Ne 19. 3. každý den 9:00–18:00 vesl. střed. Veslařská 181/3, R. Vychodilová
p939/04: Pá 17. 3. až Ne 19. 3. každý den 9:00–18:00 vesl. střed. Veslařská 181/3, R. Střeštíková
p939/05: Pá 17. 3. až Ne 19. 3. každý den 9:00–18:00 vesl. střed. Veslařská 181/3, A. Pokorná

Předpoklady

POV_TV
Předmět se vypisuje pouze v rámci povinné TV na MU.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Jiné omezení: minimální počet studentů přihlášených do seminární skupiny je 15

Cíle předmětu

Cílem Wellness Fit programu je pomocí 3 denního aktivního cvičebního programu podpořit vztah k pravidelným pohybovým aktivitám a zdravému životnímu stylu. Současně podpořit kulturně vzdělávací činnost prohlídkou lázeňského města Luhačovic v malebné krajině Bílých Karpat a ochutnat léčebné prameny Vincentka, Amandka, Ottovka, dr.Šťastný a také pomocí komplexního cvičebního programu získat emociální prožitek z pohybu u studentů.

Výstupy z učení

Po ukončení předmětu bude student schopen: - seznámení s novými trendy cvičebních fitnesdsd programů. - provádět samostatně složitější cvičení, která jsou založena na funkčních řetězcích, za použití správného držení těla a dýchání - mít nové zkušenosti z pohybových aktivit - pilates, joga, fasciální trénink,akvaaerobik, core trénink, funkční trénink, Zumba, metabolický a intervalový trénink atd.

Osnova

• Harmonogram 24h (tj. 25x45min.): celkem počet 16 hodin sport.aktivita + debata ma aktivní a zdravý životní styl +1,5h relaxační program – vířivka a sauna: Pátek (7h): pilates, jóga therapy, fasciální jóga,3 fitness walking nebo run@go kolem přehrady + kondiční cvičení (outdoor fitness), 30 min. + 30 min.aqua aerobic a kondiční plavání, stolní tenis Sobota (6h): bodybalance, vycházka + KPČ Luhačovice, aqua aerobic, fitness jóga, relaxace a body massage, cardio intervala and metabolic training. Neděle (3h): pilates, bodyform + funkční trénink, kondiční plavání + 1,5h relaxační program – vířivka a sauna - změna programu dle možností vymezena

Literatura

doporučená literatura
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Pilates & jóga pro sportovce. Vyd. 1. Praha: Olympia. 128 s. ISBN 9788073760861. 2008. info
• VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 4. vyd. Praha: ARSCI. 133 s. ISBN 9788086078687. 2007. info
• HERMAN, Ellie. Pilates cvičení na míči : jak si zpevnit a zformovat celou postavu. Translated by Barbora Kušová. Vyd. 1. Brno: Computer Press. 120 s. ISBN 9788025115961. 2007. info
• BIMBI-DRESP, Michaela. Velká kniha cvičení Pilates : původní cviky pro všechny úrovně zdatnosti, s velkým plakátem cviků. Translated by Dagmar Steidlová. 1. české vyd. Praha: Svojtka & Co. 176 s. ISBN 9788073525620. 2007. info
• UNGARO, Alycea. Pilates - správná volba : změňte svou postavu za 10 týdnů. Translated by Iva Charvátová. Vyd. 1. V Praze: Ikar. 160 s. ISBN 8024908131. 2006. info
• SMITH, Judy, Emily KELLY a Jonathan MONKS. Pilates a jóga. Translated by Pavel Wurm. České vyd. 1. Praha: Svojka & Co. 256 s. ISBN 8073524147. 2006. info

neurčeno
• PÓČ, Viktor a Eva MATĚJKOVÁ. Sport jako životní styl 2009 : Sborník abstrakt mezinárodní konference konané 23. dubna 2009. 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita. 36 s. ISBN 978-80-210-4839-3. 2009. info
• POKORNÁ, Alena a Jitka KOPŘIVOVÁ. Úroveň pohybových aktivit žen s nadváhou a obezitou. In Sborník mezinárodní konference Sport a kvalita života 2007. 1,vydání 2007. Masarykova univerzita: MU Fakulta sportovních studií. s. 107-265. ISBN 978-80-210-4435-7. 2007. info
• POKORNÁ, Alena, Zora SVOBODOVÁ, Věra VEČEŘOVÁ, Hana VRTĚLOVÁ a Lenka SVOBODOVÁ. Wellness program - Bodyflex. In Sborník mezinárodní konference Sport a kvalita života. 1.vydání 2007. Brno: MU Fakulta sportovních studií. s. 108-266. ISBN 978-80-210-4435-7. 2007. info

Výukové metody

praktické cvičení a přednášky

Metody hodnocení

absolvování aktivně celého Wellness Fit programu - zápočet

Informace učitele

http://www.fsps.muni.cz/cus/
http://www.fsps.muni.cz/cus/ HOTEL Adamantíno *** LUHAČOVICE – POZLOVICE Situated next to Luhačovice Lake Term: 24.2.-26.2.2023 nebo 17.3.-19.3.2023/2nights Price: 2.800,-Czech crowns Price includes: Signing up and payment until 10.2.2023 at the MU Shopping Center, http://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/ . The capacity of the seminar group is limited, in the case of a larger number of candidates, the order of the OC MU entry is decisive. You have to send the binding application after payment in OC at pokorna@fsps.muni.cz, more information at http://www.fsps.muni.cz/cus/aktuality-227.html. Accommodation for 2 nights in double or triple rooms with half board (breakfast buffet) The entrance into the swimming pool is free for the whole stay Exercising Wellness Fit programme 12 lessons x 90 min. 30 minutes of Jacuzzi and 1x sauna Billiard a table tennis is free for the whole stay What is on: The department University Sports Centre offers for students at MU a three-day active course Wellness Fit Programme. The aim is to introduce the basic principles of healthy lifestyle and to support their active implementation into everyday life, also to enable the students to participate actively in different kinds of exercise which help them to harmonize both physical and mental capacity. The course includes the lessons of Nordic Walking, Pilates, Body Balance, Fitness Yoga, Relaxing Exercise, Aqua Aerobics, Keep-fit Swimming, Table Tennis and basics of dancing aerobic activities: Movida. In case of nice weather inline skating is involved (you need to have your own inline skates). The other goal is to introduce and show this beautiful area in the form of a guided tour round the spa town of Luhačovice located in the Bílé Karpaty and to taste the local healing springs Vincentka, Amandka, Ottovka, dr.Šťastný. Price does NOT include: transport (the way how to get there individually will be described and send to the registered students by common email before the beginning of the course), the spa fee of 15,-Czech crowns/1 adult/1 night (the spa fee will be paid at the hotel reception). Application Form and Payment: fill in the form, scan and send it to the address: pokorna@fsps.muni.cz If you want to know more, ask the lecturers: Mgr. Alena Pokorná, Ph.D. – pokorna@fsps.muni.cz or Mgr. Renáta Vychodilová - vychodilova@fsps.muni.cz

Další komentáře

Studijní materiály
Poznámka k ukončení předmětu: bloková výuka - víkend
Předmět je vyučován každý semestr.

• Statistika zápisu (jaro 2023, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2023/p939