snp223 Specializace III - Fitness

Fakulta sportovních studií
podzim 2008
Rozsah
0/4. 5 kr. Ukončení: kz.
Vyučující
Mgr. Hana Bubníková (přednášející)
PaedDr. Miroslav Čada (přednášející)
Mgr. Petr Hedbávný, Ph.D. (přednášející)
PaedDr. Zdeněk Janík (přednášející)
doc. PaedDr. Pavel Korvas, CSc. (přednášející)
PaedDr. Miloš Lukášek, Ph.D. (přednášející)
PaedDr. Josef Michálek, CSc. (přednášející)
PaedDr. Karel Večeřa (přednášející)
Garance
Mgr. Hana Bubníková
Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Předpoklady
Teoretické a praktické znalosti metodiky cvičení ve fitness centrech. Analýza současného stavu ve fitness seznámení se systémem fitness – posilovna. Psychologická specifika cvičení ve fitness – posilovna. Sestavování cvičebního plánu, zásady postupnosti a systematičnosti. ( zásoba cviků na všechny svalové skupiny, správná technika cvičení včetně přesné polohy těla na počátku a v průběhu provádění cviků a dýchání v průběhu provádění cviků, volba a pořadí jednotlivých cviků ) Princip sestavení cvičebního plánu pro začátečníka, pro jedince s redukcí tuku, pro těhotné, pro jedince po úrazech a pro různé věkové skupiny.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Teoretické a praktické znalosti metodiky cvičení ve fitness centrech. Analýza současného stavu ve fitness seznámení se systémem fitness – posilovna. Psychologická specifika cvičení ve fitness – posilovna. Sestavování cvičebního plánu, zásady postupnosti a systematičnosti. ( zásoba cviků na všechny svalové skupiny, správná technika cvičení včetně přesné polohy těla na počátku a v průběhu provádění cviků a dýchání v průběhu provádění cviků, volba a pořadí jednotlivých cviků ) Princip sestavení cvičebního plánu pro začátečníka, pro jedince s redukcí tuku, pro těhotné, pro jedince po úrazech a pro různé věkové skupiny.
Osnova
  • 1. Fyziologická zátěž, energetické zdroje v aktivitách fitness – POSILOVNA. 2. Analytický přístup k funkci svalového systému. ( svalový korzet ) 3. Diagnostika. 4. Analýza současného stavu ve fitness. ) seznámení se systémem fitness – posilovna. 5. Psychologická specifika cvičení ve fitness – posilovna. ( body image ) 6. Léčebně – preventivní účinek cvičení v posilovně. 7. Možnosti individualizace - sestavení cvičebního plánu v posilovně pro různé věkové skupiny, pro různé pohlaví, pro jedince se zdravotním handicapem atd.. 8. Využití fyzioterapeutických diagnostických metod pro vytvoření individuálního cvičebního plánu. 9. Sestavování cvičebního plánu, zásady postupnosti a systematičnosti. ( zásoba cviků na všechny svalové skupiny, správná technika cvičení včetně přesné polohy těla na počátku a v průběhu provádění cviků a dýchání v průběhu provádění cviků, volba a pořadí jednotlivých cviků ) 10. Princip sestavení cvičebního plánu pro začátečníka, pro jedince s redukcí tuku, pro těhotné, pro jedince po úrazech a pro různé věkové skupiny. 11. Seminární práce – zásoba cviků na všechny svalové partie ve fitness – posilovna.
Literatura
  • EUROFIT : telesný rozvoj a pohybová výkonnosť školskej populácie na Slovensku (Souběž.) : EUROFIT : physique and motor fitness of the slovak school youth. info
  • Richtig Trainieren im Fitness-Studio (Orig.) : Posilování ve fitness. info
  • HEYWARD, Vivian H. Advanced fitness assessment and exercise prescription. 5th ed. Champaign, IL: Human Kinetics, 2006, xiii, 425. ISBN 0736057323. URL info
  • KOVAŘÍKOVÁ, Klára. Fitness jóga : harmonické cvičení těla i duše. 1. vyd. Praha: Grada, 2006, 167 s. ISBN 8024715252. info
  • STACKEOVÁ, Daniela. Fitness : metodika cvičení ve fitness centrech. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2004, 82 s. ISBN 8024608405. info
  • MIESSNER, Wolfgang. Posilování ve fitness. České Budějovice: Kopp, 2004, 128 s. ISBN 80-7232-214-1. info
  • HRUŠKOVÁ, Ria a Jiří HABURA. Cardio fitness. [Praha]: Victory entertainment, 2003, 1 videokaz. info
  • MORAVEC, Roman, Tomáš KAMPMILLER a Jaromír SEDLÁČEK. EUROFIT :telesný rozvoj a pohybová výkonnosť školskej populácie na Slovensku. 2. vyd. Bratislava: Slovak Scientific Society for Physical Education and Sports, 2002, 180 s. ISBN 80-89075-11-8. info
  • KOVAŘÍKOVÁ, Klára. Fitness joga. [Praha: Victory entertainment], 2002, 1 videokaz. info
  • Fitness začínáme s Radkem Hadrovským, trojnásobným mistrem světa! Edited by Radek Hadrovský. [Praha]: [Victory entertainment], 2002, 1 videokaz. info
  • JOST, Hans Rudolf. Komplexitäts-fitness ;Complexellence. Zürich: A & O des Wiessens, 2000, 186, 165 s. ISBN 3-905327-11-2. info
  • FOŘT, Petr. Výživa (hlavně) pro kulturistiku a fitness. 1. vyd. Pardubice: Svět kulturistiky, 1998, 151 s. ISBN 8090258913. info
  • Aerobic fitness and health. Edited by Roy J. Shephard. [1st ed.]. Human Kinetics Publishers, 1994, x, 358 s. ISBN 0-87322-417-5. info
  • ČÍHALOVÁ, Andrea. Kondiční kulturistika žen - fitness, wellness. 1994, 63 l. info
Metody hodnocení
test
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2007.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2008/snp223