FF:PSA_011 Duševní hygiena - Informace o předmětu
PSA_011 Duševní hygiena
Filozofická fakultapodzim 2010
- Rozsah
- 1/1/0. 4 kr. Ukončení: k.
- Vyučující
- doc. PhDr. Alena Slezáčková, Ph.D. (přednášející)
- Garance
- PhDr. Zdenka Stránská, Ph.D.
Psychologický ústav – Filozofická fakulta - Rozvrh
- Út 15:00–16:35 C11
- Předpoklady
- PSA_040 Neurovědy && PSA_042 Psychopatologie && PSA_039 Psychol. osobnosti II
- Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Jiné omezení: Předmět se vypisuje pro studenty 3. roč. - tj. 5. semestru. - Mateřské obory/plány
- Psychologie (program FF, M-PS) (2)
- Cíle předmětu
- Cílem kurzu je poskytnout studentům poznatky o psychické zátěži v různých životních situacích, které nejen snižují jejich výkonnost, ale ohrožují i jejich zdraví. Na konci kurzu budou studenti schopni porozumět působení stresorů na duševní zdraví a objasnit možnosti a způsoby zvládání stresu. Studenti budou také schopni použít získané informace k formulaci praktických doporučení týkajících se udržení duševní rovnováhy a zdraví i prevence syndromu vyhoření.
- Osnova
- 1. Historie a předmět duševní hygieny
- 2. Duševní zdraví a kvalita života, adaptace a stres
- 3. Zvládání stresu: pravidla duševní hygieny
- 4. Sebepoznání a sebevýchova: metody sebepoznání
- 5. Autoregulace emocí: vliv negativních emocí, význam pozitivního prožívání
- 6. Autoregulace myšlení: iracionální myšlenky, pozitivní způsob myšlení
- 7. Autoregulace chování a jednání: zlozvyky - jejich rozpoznání a odstraňování
- 8. Zvládání časového stresu: prokrastinace, time management
- 9. Vztah mysli a těla, příspěvek psychosomatiky pro udržení duševního zdraví
- 10. Syndrom vyhoření (burn-out)- prevence a intervence
- 11. Relaxační metody, imaginativní postupy, sugesce a autosugesce
- 12. Spiritualita, hodnoty, etika
- Literatura
- povinná literatura
- MÍČEK, Libor. Duševní hygiena. Vyd. 1. Praha: Státní pedagogické nakladatelství. 207 s. 1984. URL info
- Psychologie zdraví. Edited by Jaro Křivohlavý. 1. vyd. Praha: Portál. 279 s. ISBN 80-7178-551-2. 2001. info
- KŘIVOHLAVÝ, Jaro. Jak zvládat stres. Praha: Grada, Avicenum. 190 s. ISBN 8071691216. 1994. info
- NEŠPOR, Karel. Uvolněně a s přehledem : relaxace a meditace pro moderního člověka. Vyd. 1. Praha: Grada. 95 s. ISBN 8071696528. 1998. info
- PRAŠKO, Ján a Hana PRAŠKOVÁ. Proti stresu krok za krokem. Vyd. 1. Praha: Grada. 167 s. ISBN 8024700689. 2001. info
- doporučená literatura
- MÍČEK, Libor a Vladimir ZEMAN. Ucitel a stres - II. rizsirene vydani. In Ucitel a stres. Opava: Vademecum. ISBN 80-86041-25-5. 1997. info
- SELYE, Hans. Život a stres. Bratislava: Obzor. 453 s. 1966. info
- CHARVÁT, Josef. Život, adaptace a stress. Vyd. 2. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství. 134 s. 1970. info
- Syndrom vyhoření. Edited by Myron D. Rush - Miroslava Čejková. 1. vyd. Praha: Návrat domů. 129 s. ISBN 80-7255-074-8. 2004. info
- BEDRNOVÁ, Eva. Duševní hygiena a sebeřízení pro vysokoškoláky a mladé manažery. 1. vyd. Praha: Fortuna. 157 s. ISBN 8071686816. 1999. info
- GEIST, Bohumil. Vzdorujeme stresu :autogenní trénink duševních sil. Praha: Road. ISBN 80-85385-26-0. 1992. info
- Velká kniha relaxace : kalifornské techniky, které pomáhají zvládat nadměrný stres v životě. Edited by Larry Blumenfeld. Vyd. 1. Praha: Pragma. 184 s. ISBN 8072050621. 1996. info
- Schmidbauer, W. (2008). Syndrom pomocníka: podněty pro duševní hygienu v pomáhajících profesích. Praha: Portál.
- KŘIVOHLAVÝ, Jaro. Psychologie smysluplnosti existence: otázky na vrcholu života. 1. vydání. Praha: Grada. 204 s. ISBN 80-247-1370-5. 2006. info
- KEBZA, Vladimír. Psychosociální determinanty zdraví. Vyd. 1. Praha: Academia. 263 s. ISBN 8020013075. 2005. info
- CUNGI, Charly a Serge LIMOUSIN. Relaxace v každodenním životě. Translated by Miloslava Lázňovská. Vyd. 1. Praha: Portál. 159 s. ISBN 8071789488. 2005. info
- SCHMIDBAUER, Wolfgang. Psychická úskalí pomáhajících profesí. Translated by Petr Patočka. Vyd. 1. Praha: Portál. 171 s. ISBN 80-7178-312-9. 2000. info
- FONTANA, David. Cesty ducha v moderním světě :možnosti duchovního růstu z pohledu psychologie a spirituálních tradic. Vyd. 1. Praha: Portál. 231 s. ISBN 80-7178-239-4. 1999. info
- FONTANA, David. Kniha meditačních technik :psychologicko-duchovní uvedení do západních i východních meditačních tradic. Translated by Renáta Mlíkovská. Vyd. 1. Praha: Portál. 243 s. ISBN 80-7178-258-0. 1998. info
- WILSON, Paul. Základní kniha relaxačních technik :bezprostřední klid : průvodce na cestě k uvolnění mysli a těla. V Olomouci: Votobia. 330 s. ISBN 80-7198-274-1. 1997. info
- neurčeno
- HOLČÍK, Jan. Zdraví 21. Výklad základních pojmů. Úvod do evropské zdravotní strategie. Zdraví pro všechny ve 21. století. 1. vyd. Praha: Ministerstvo zdravotnictví ČR. 160 s. ISBN 80-85047-33-0. 2004. info
- FRANKL, Viktor Emil. Vůle ke smyslu : vybrané přednášky o logoterapii. 2. čes. vyd. Brno: Cesta. 212 s. ISBN 8085139632. 1997. info
- Život a jak v něm zůstat naživu. Edited by John Cleese - Robin Skynner. Vyd. 1. Praha: Portál. 331 s. ISBN 8081782823. 2000. info
- PETRÁŠ, Štefan. Duševní hygiena vysokoškolských studentů a její souvislost se způsoby studia. Edited by Jozef Kuric. 122 s. 1980. info
- VOTAVA, Jiří. Jóga očima lékařů. Vyd. 1. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství. 170 s. 1988. URL info
- SMÉKAL, Vladimír. Duševní hygiena na každý den. In Manere in montibus: Sborník Václavu Břicháčkovi k životnímu jubileu. Praha: FHS UK. s. 83-103. ISBN 80-239-6260-4. 2005. info
- FROMM, Erich. Umění milovat : The art of loving (Orig.). 1. vyd. Praha: Nakladatelství Josefa Šimona. 125 s. ISBN 80-85637-26-X. 1996. info
- Výukové metody
- Přednášky, cvičení a diskuze ve skupině.
- Metody hodnocení
- Kurz je ukončen kolokviem. Předpokládá se aktivní účast studentů v seminářích na některá zadaná témata. Povinnost navštěvovat výuku: 80% účast (neúčast z vážných důvodů, např. onemocnění apod. bude řešeno individuálně). Zpracovat esej na určité předem stanovené téma.
- Informace učitele
- Předmět se vypisuje pro studenty 3. ročníku - tj. 5.semestru. Poslední úprava dne 29.11.2010. Alena Slezáčková
- Další komentáře
- Studijní materiály
Předmět je vyučován každoročně.
- Statistika zápisu (podzim 2010, nejnovější)
- Permalink: https://is.muni.cz/predmet/phil/podzim2010/PSA_011