FSpS:bp4052 Exercise Techniques - Course Information
bp4052 Exercise Techniques
Faculty of Sports Studiesautumn 2024
- Extent and Intensity
- 0/2/0. 3 credit(s). Type of Completion: z (credit).
Taught in person. - Teacher(s)
- PaedDr. Michal Hrubý, PhD. (seminar tutor)
Mgr. Tomáš Kalina, Ph.D. (seminar tutor)
Mgr. Jakub Krajňák (seminar tutor)
Mgr. Tereza Králová, Ph.D. (seminar tutor)
Mgr. Dominik Puda (seminar tutor) - Guaranteed by
- PaedDr. Michal Hrubý, PhD.
Department of Sport Performance and Exercise Testing – Faculty of Sports Studies
Supplier department: Department of Sport Performance and Exercise Testing – Faculty of Sports Studies - Prerequisites (in Czech)
- BOZP_OK ( bozp_po_stud ) && BOZP_OK ( bozp_po_stud_fsps )
- Course Enrolment Limitations
- The course is only offered to the students of the study fields the course is directly associated with.
- fields of study / plans the course is directly associated with
- Fitness and Personal Trainer (programme FSpS, B-OKT) (2)
- Coaching (programme FSpS, B-TVS) (2)
- Course objectives (in Czech)
- Cílem předmětu je:
- výuka správné techniky silových cvičení, diagnostika chyb v provedení a jejich náprava
- seznámení studenta s náčiním využívaným v oblasti kondičního tréninku (overbal, fitbal, bosu, elastické posilovací pásy aj.)
- seznámení se základy názvosloví tělesných cvičení s náčiním - Learning outcomes (in Czech)
- Po absolvování předmětu bude student schopen:
- provádět správnou techniku silových cvičení, diagnostiku chyb v provedení a jejich nápravu
- vytvořit zásobník cviků posilovacích a protahovacích na jednotlivé svalové partie s využitím náčiní
- aplikovat do praxe základy názvosloví tělesných cvičení s náčiním - Syllabus (in Czech)
- Chování v posilovně, bezpečnost, základní pojmy
- Bilaterální cviky dolní poloviny těla – koleně dominantní
- Unilaterální cviky dolní poloviny těla – koleně dominantní
- Bilaterální cviky dolní poloviny těla – kyčelně dominantní
- Unilaterální cviky dolní poloviny těla – kyčelně dominantní
- Cviky horní poloviny těla – vertikální tlak
- Cviky horní poloviny těla – vertikální tah
- Cviky horní poloviny těla – horizontální tlak
- Cviky horní poloviny těla – horizontální tah
- Cviky středu těla
- Cvičení s náčiním (medicinbaly, expandery, kettlebelly)
- Literature
- STOPPANI, James. Velká kniha posilování : tréninkové metody a plány : 381 posilovacích cviků. Online. Translated by Libor Soumar. Druhé, přepracované a roz. Praha: Grada Publishing, 2016. 640 stran. ISBN 9788024756431. [citováno 2024-04-24] info
- DELAVIER, Frédéric. Posilování : anatomický průvodce. Online. Translated by Štěpán Timr. 2. rozšířené vydání. České Budějovice: Kopp, 2015. 192 stran. ISBN 9788072324705. [citováno 2024-04-24] info
- DELAVIER, Frédéric and Michael GUNDILL. Delavier's core training anatomy. Online. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2010. 144 p. ISBN 9781450413992. [citováno 2024-04-24] info
- DELAVIER, Frédéric and Michael GUNDILL. The strength training anatomy workout II. Online. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2010. 351 s. ISBN 9781450419895. [citováno 2024-04-24] info
- JANOŠKOVÁ, Hana, Marta MUCHOVÁ and Karla TOMÁNKOVÁ. Cvičíme na velkém míči. Online. Brno: Computer Press, 2008. 144 pp. ISBN 978-80-251-2081-1. [citováno 2024-04-24] info
- STOPPANI, James. Encyclopedia of muscle & strength. Online. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2006. v, 399. ISBN 0736057714. [citováno 2024-04-24] URL info
- Teaching methods
- practical exercises supplemented by a theoretical explanation
- Assessment methods
- credit - written and graphique list of exercises, sample of selected techniques exercises, written test
- Language of instruction
- Czech
- Further Comments
- The course is taught annually.
- Enrolment Statistics (autumn 2024, recent)
- Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/autumn2024/bp4052