Rozvoj skoku vysokého a skoku do dálky
na Fakultě sportovních studií

Skok do výšky - hlavní chyby studentů v praxi

Nedostatečné vyběhnutí oblouku



Způsob odstranění: optimalizace rychlosti rozběhu v oblouku


Nedostateční náklon trupu do oblouku



Způsob odstranění: zvýšit rozběhovou rychlost


Nedostatečně stupňovaný rozběh



Způsob odstranění: plynulé stupňované rozběhy s naznačením odrazu


Nedodržení předodrazového rytmu



Způsob odstranění: rozběh ze dvou nebo čtyř kroků s dosahem na vyvýšený předmět


Nedostatečné snížení těžiště v předposledním kroku


Způsob odstranění: cvičení na nácvik předodrazového rytmu, došlap chodidla na celé chodidlo v předposledním kroku


Nedostatečná práce švihové končetiny při odrazu



Způsob odstranění: imitační cvičení zaměřené na švih dolní končetiny


Odraz příliš blízko nebo daleko od laťky



Způsob odstranění: přesné vyměření rozběhu, posunutí rozběhu vpřed nebo vzad


Odraz tzv. do laťky



Způsob odstranění: vertikální cvičení spojené s dosahem předmětu


Vysazená poloha pánve nad laťkou



Způsob odstranění: flop z místa z vyvýšené podložky