Klek mírně rozkročný – upažit

• klek sedmo rozkročný - z upažení oblouky dolů pokrčit předpažmo zkřižmo pravá nad levou

• klek rozkročný - upažit

• klek únožný levou - ruce v týl - úklon vlevo

• klek rozkročný - ruce v týl

• totéž opačně

• půlobratem vlevo klek - připažit

• vzpor klečmo sedmo - paže v prodloužení trupu

• vzpor klečmo, švihem zanožit povýš pravou

• vzpor klečmo sedmo, paže v prodloužení trupu

• vzpor klečmo, švihem zanožit povýš levou

• předpažením s hmity střídnopaž klek - vzpažit

• náklon vzad a zpět

• upažením připažit