15. Preskok: raznoška, zgrčka


1.       Zgrčka i rasnoška su elementi:

rotacijski                             ne rotacijski

2.       U kojih 6 osnovnih faza možemo podijeliti te preskoke?  (sedam? Zalet, naskok na dasku,
odraz, prvi let, odriv, drugi let, doskok?


1.       ____________________        2.  ____________________       3. _____________________


4. _____________________         5.  ____________________      6. _____________________


3.       Preko koje sprave možemo preskočiti zgrčku i raznošku? Nabroji sve koje znaš.

____________________________________________________________________________

4.       Kako možemo razviti sposobnosti za dinamički odraz s odskočne daske? Predložite barem 3
vježbe:

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

5.        Zašto je važno imati ojačane mišiće brahijalnog pleksusa za raznošku i zgrčku?


____________________________________________________________________________


6.       Kako možemo ojačati mišiće brahijalnog pleksusa?

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

7.       Koji se oblik mehaničke energije koristi pri odrazu s odskočne daske?

____________________________________________________________________________

8.       Koja je razlika između zgrčke i raznoške u asistenciji?

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________