17. Greda: hodanja, okret za 180°, okret za 360° (180° korak 180°) s promjenom nogu,

                           okret za 180° na jednoj nozi, vaga zanoženjem

1.       Predložite najmanje 5 različitih vrsta hodanja koje možete koristiti na gredi.


a)       _______________________________________________


b)      _______________________________________________


c)       _______________________________________________


d)      _______________________________________________


e)      _______________________________________________


2.       Koji mehanički parametri određuju stupanj stabilnosti tijekom hodanja?


_________________________________________________________________________


3.       Održavanje ravnoteže u stalku na vrhovima prstiju važno je za okrete. Koliko dugo možete
stajati na desnoj i lijevoj nozi na prstima s rukama na bokovima? Napravite 3 pokušaja na svakoj
nozi, zabilježite najbolji.

desna noga: ________________                             lijeva noga: _________________

4.       Kako možemo olakšati uvjete na početku treninga elemenata na gredi?


_______________________________                  _________________________________


5.       Koje su uobičajene greške pri izvođenju okreta?

__________________________________________________________


__________________________________________________________


__________________________________________________________


6.       Opišite redoslijed pokreta pri izvođenju vage zanoženjem:

a) __________________________________________________________

b) __________________________________________________________

c) __________________________________________________________

d) __________________________________________________________

e) __________________________________________________________