Kladivo

Jedná se o typický volnostylařský chvat prováděný zpravidla v lehu, lze i v parteru. Technicky jde o podnožní páku s převratem soupeře.

Popis

Obránce zaujme obranou pozici v lehu, hlavu položí na žíněnku a ruce kvůli bezpečnosti může vzpažit. Útočník provede zatížení soupeře var. 2, výchozí pozice pro nácvik chvatu. Dlaň levé ruky podsune pod obráncovu vzdálenější (levou) nohu v oblasti holeně, dlaní vzhůru. Pohybem ruky směrem k pasu se přesune levá ruka do třísla obránce. Zde si útočník spojí ruce, buď úchopem za zápěstí, nebo „na háčky“ (záběr prstů). Docílí tak záběru nohy obránce v levém třísle, po jehož zabrání se přesouvá z pozice zatížení do pozice v kleku sedmo. Levou nohou útočník ukročí a chodidlem se zapře do žíněnky u pravého kolene obránce. Pravou nohu pokrčí v kolenu a se současným zvedáním obráncovi levé nohy ji kolenem podsune pod jeho bok v oblasti pasu. Dále pokračuje ve zvedání a přetáčení jeho levé nohy tak, že váha obráncova těla je přenášena na jeho pravé rameno. Jakmile tohoto útočník docílí, natahuje obránce směrem na sebe a zároveň ho přetáčí na záda. Pro docílení převratu obránce na záda a zároveň stabilní polohu si útočník může pomoct zapřením pravé ruky o žíněnku, levou má stále zabraný chvat.

Kladivo Spustit video

Nácvik záběru kladiva

Pro automatizaci záběru je vhodné pro útočníka na obránci opakovaně zkoušet techniku záběru bez jeho dokončení. U nácviku se nesmí zapomínat na správné zatížení soupeře. Až potom lze zkoušet záběr kladiva. Pro ověření pevnosti záběru je vhodné obránce mírně přizvednout, ale techniku nedokončovat. Záběr chvatu je vhodné zkoušet na obě strany.

Nácvik záběru Spustit video

Nácvik provedení a dokončení kladiva

Pro nácvik dokončení sparing nadzvedne pánev od žíněnky a umožní tak útočníkovy rychle provést záběr přímo v třísle. Útočník si musí hlídat práci nohou, jelikož ty mají hlavní podíl na úspěšném dokončení chvatu. Při dokončování chvatu ve fázi zvedání a přetáčení obránce musí útočník dbát, aby ho přetáčel kolem délkové osy na bok a nikoliv se snažil o převrat pohybem směrem do hlavy obránce.

Nácvik provedení a dokončení Spustit video

Chyby

Chyba 1 – Špatné zatížení soupeře

Špatné zatížení soupeře, je častá chyba, která se projevuje u učebně-tréninkového boje. Útočník nezatíží dobře obránce a snaží se provést chvat. Obránce se buď dostane do bezpečnější obranné pozice, nebo přejde do protiútoku.

Špatné zatížení soupeře Spustit video

Chyba 2 – Záběr chvatu je proveden moc nízko na noze

Záběr chvatu je proveden moc nízko na noze, nikoliv v třísle. V tomto případě obránce nohu bez problémů zanoží pokrčmo, nebo skrčmo a záběr útočníkovi z nohy sklouzne.

Záběr chvatu je proveden moc nízko na noze Spustit video

Chyba 3 – Hození obránce na sebe

Při dokončování techniky, natáhne útočník obránce moc na sebe, tím ohrozí svoji stabilní pozici a skončí sám na zádech.

Hození obránce na sebe Spustit video