Katedra tělesné výchovy a výchovy ke zdraví PdF MU
pořádá ve dnech 4. – 8. září 2017
TÝDEN POHYBOVÝCH AKTIVIT A ZDRAVÍ
Program:
1. Zájmové aktivity pro zaměstnance MU
• 4. – 6. září 2017
• Bližší informace a přístup k přihlášce jsou uvedeny níže.
2. Vědecká konference Život ve zdraví (2017)
• 7. – 8. září 2017
• Bližší informace a přihláška na konferenci jsou dostupné na této adrese:
https://is.muni.cz/obchod/fakulta/ped/konf/zivot_zdravi/
Zájmové aktivity pro zaměstnance MU ve dnech 4. – 6. září 2017
Zveme akademické i neakademické pracovníky MU na Týden pohybových aktivit a zdraví.
Přijďte si zasportovat, zacvičit, pobavit se a také se něco dovědět o svém těle. Přijďte si vyzkoušet, jak své tělo
zregenerovat při práci v kanceláři a jak správně sedět u počítače, aby vás nebolela záda.
Přijďte si popovídat také o své výživě!
Program zájmových aktivit:
Číslo
aktivity:
Kdy: V kolik: Kde: O čem: S kým:
1. pondělí 4. září 9:00 – 10:00 tělocvična,
Poříčí 7
Pilates a cvičení s overbally PaedDr. Hana
Janošková, Ph.D.
2. úterý 5. září 9:00 – 10:00 tělocvična,
Poříčí 7
Cvičení na velkých míčích PaedDr. Hana
Janošková, Ph.D.
3. úterý 5. září 10:30 – 12:00 místnost RUV,
Poříčí 9
Základy výživy názorně a
zábavně
PhDr. Leona
Mužíková, Ph.D.
4. úterý 5. září 15:00 – 16:00 posilovna,
Poříčí 31
Pojďte s námi do posilovny PhDr. Petr Vlček,
Ph.D.
5. středa 6. září 9:00 – 10:00 místnost RUV,
Poříčí 9
Zdravotní chvilka v kanceláři
aneb cvičení na židlích
Mgr. Hana
Šeráková, Ph.D.
Přihlášky:
Akce je zdarma. Přihlásit se můžete na libovolný počet nabízených aktivit nejpozději jeden den před konáním
aktivity prostřednictvím elektronické přihlášky:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScRdylnPNz87l5rqN2dUBJnCHfmKJoyZdFVjRCcnsmBJKWrKA/formResponse
Obsah zájmových aktivit:
1. Pilates a cvičení s overbally
Protahovací a posilovací cvičení metodou Pilates, které vám pomůže s celkovým zpevněním všech svalových partií
vašeho těla, včetně zpevnění hlubokého stabilizačního systému. Toto cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie,
sportovce i nesportovce, muže i ženy.
S sebou: sportovní oblečení (šatna bude k dispozici). Cvičí se na boso nebo v ponožkách, sportovní obuv není nutná.
2. Cvičení na velkých míčích
Zábavné cvičení s hudbou na velkých míčích zaměřené na posilovací, protahovací a koordinační prvky. Toto cvičení je
určeno pro všechny věkové kategorie, sportovce i nesportovce, muže i ženy.
S sebou: sportovní oblečení a obuv (šatna bude k dispozici).
3. Základy výživy názorně a zábavně
Představíme vám zábavné způsoby, jak sestavit a zhodnotit svůj jídelníček. Základům výživy pak bude rozumět opravdu
každý. Vyvracíme mýtus „co je zdravé, není dobré“ a vysvětlujeme krédo „nejsou nezdravé potraviny, ale jejich
množství“. Srdečně jsou zváni akademičtí i neakademičtí pracovníci.
4. Pojďte s námi do posilovny
Provedeme vás základy kondičního posilování. Do zrenovované posilovny PdF MU zveme všechny, koho láká posilovací
a formovací cvičení. Zváni jsou úplní začátečníci i pravidelní návštěvníci posilovny.
S sebou: sportovní oblečení a obuv (šatna bude k dispozici).
5. Zdravotní chvilka v kanceláři aneb cvičení na židlích
Sedíte téměř celý den u počítače nebo za psacím stolem? Bolí vás záda? Otékají vám nohy? Právě pro vás je určena lekce
cvičení na židlích, ve které se dozvíte o ergonomii správného sedu a vyzkoušíte si cvičení pro prevenci bolavých zad.
Aktivita je určena opravdu pro každého.
S sebou: pohodlné oblečení (šatna nebude k dispozici). Cvičení je připraveno tak, aby se dalo zvládnout v běžném
oblečení.
Těšíme se na Vaši účast!