Katedra tělesné výchovy a výchovy ke zdraví PdF MU
pořádá ve dnech 3. – 7. září 2018
TÝDEN POHYBU A ZDRAVÍ
Program:
➢ Zájmové aktivity pro zaměstnance MU
• 3. – 5. září 2018
• Bližší informace a přístup k přihlášce jsou uvedeny níže.
➢ Mezioborová konference Život ve zdraví 2018
• 6. – 7. září 2018
• Bližší informace a přihláška na konferenci jsou dostupné na této adrese:
https://is.muni.cz/go/zivotvezdravi
Zájmové aktivity pro zaměstnance MU
Zveme akademické i neakademické pracovníky MU na Týden pohybu a zdraví.
Přijďte si zasportovat, zacvičit, pobavit se a také se něco dovědět o svém těle. Přijďte si popovídat o své výživě! Přijďte
si vyzkoušet, jak své tělo zregenerujete při práci v kanceláři a jak byste měli správně sedět u počítače, aby vás nebolela
záda.
Program zájmových aktivit pro zaměstnance MU:
Číslo
aktivity:
Kdy: V kolik: Kde: O čem: S kým:
1. pondělí 3. září 9:00 – 10:00 tělocvična,
Poříčí 31
Kondiční trénink Mgr. Iva Kouřilová
2. úterý 4. září 9:00 – 10:00 tělocvična,
Poříčí 7
Cvičení na velkých
míčích
PaedDr. Hana
Janošková, Ph.D.
3. úterý 4. září 10:30 – 12:00 Učebna 24,
Poříčí 31
Základy výživy názorně a
zábavně
PhDr. Leona Mužíková,
Ph.D.
4. středa 5. září 9:30 – 10:30 místnost RUV,
Poříčí 9
Zdravotní chvilka v
kanceláři aneb cvičení na
židlích
PaedDr. Hana
Janošková, Ph.D.
5. středa 5. září 15:00 – 16:00 posilovna,
Poříčí 31
Pojďte s námi do
posilovny
PhDr. Petr Vlček, Ph.D.
Přihláška na zájmové aktivity:
Akce je zdarma. Přihlásit se můžete na libovolný počet nabízených aktivit nejpozději jeden den před konáním aktivity
prostřednictvím elektronické přihlášky: https://is.muni.cz/go/tydenpohybu
Obsah zájmových aktivit:
1. Kondiční trénink
intenzivní lekce kombinující různé druhy tréninků. Vyzkoušejte si svou kondici i sílu. Toto cvičení je určeno pro všechny
věkové kategorie, sportovce i nesportovce, muže i ženy.
S sebou: sportovní oblečení a obuv (šatna bude k dispozici).
2. Cvičení na velkých míčích
Zábavné cvičení s hudbou na velkých míčích zaměřené na posilovací, protahovací a koordinační prvky. Toto cvičení je
určeno pro všechny věkové kategorie, sportovce i nesportovce, muže i ženy.
S sebou: sportovní oblečení a obuv (šatna bude k dispozici).
3. Základy výživy názorně a zábavně
Představíme vám zábavné způsoby, jak sestavit a zhodnotit svůj jídelníček. Základům výživy pak bude rozumět opravdu
každý. Vyvracíme mýtus „co je zdravé, není dobré“ a vysvětlujeme krédo „nejsou nezdravé potraviny, ale jejich
množství“. Srdečně jsou zváni akademičtí i neakademičtí pracovníci.
5. Zdravotní chvilka v kanceláři aneb cvičení na židlích
Sedíte téměř celý den u počítače nebo za psacím stolem? Bolí vás záda? Otékají vám nohy? Právě pro vás je určena lekce
cvičení na židlích, ve které se dozvíte o ergonomii správného sedu a vyzkoušíte si cvičení pro prevenci bolavých zad.
Aktivita je určena opravdu pro každého.
S sebou: pohodlné oblečení (šatna nebude k dispozici). Cvičení je připraveno tak, aby se dalo zvládnout v běžném
oblečení.
4. Pojďte s námi do posilovny
Provedeme vás základy kondičního posilování. Do zrenovované posilovny PdF MU zveme všechny, koho láká posilovací
a formovací cvičení. Zváni jsou úplní začátečníci i pravidelní návštěvníci posilovny.
S sebou: sportovní oblečení a obuv (šatna bude k dispozici).
Těšíme se na Vaši účast!