Obsah
Úvod ....................................................................................................................................... 4
1. Prevence ochrany zdraví u dětí mladšího školního věku ............................................. 5
2. Co je to tělovýchovná chvilka? ....................................................................................... 6
3. Stručně z anatomie a fyziologie páteře a svalů ............................................................. 8
3.1 Správné držení těla ................................................................................................... 10
3.2 Vadné držení těla ....................................................................................................... 11
3.3 Co je to svalová dysbalance?..................................................................................... 13
4. Základní cvičební techniky ............................................................................................ 17
5. Zásobník cviků pro tělovýchovné chvilky.................................................................... 19
5.1 Cviky v sedu na židli................................................................................................... 19
5.2 Cviky s užitím židle..................................................................................................... 34
5.3 Cviky v sedu na míči .................................................................................................. 38
5.4 Cviky s užitím overballu.............................................................................................. 44
5.5 Příklad tělovýchovné chvilky ­ Kytička a zahradník................................................... 50
5.6 Příklad tělovýchovné chvilky ­ Medvěd Brumbác ...................................................... 51
6. Obrazová příloha ............................................................................................................ 52
7. Použité zdroje ................................................................................................................. 64