Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity
Mgr. Tomáš Pětivlas, Ph.D.
Netradiční pomůcky pro basketbal
Při závodivých pohybových aktivitách a činnostech můžeme pro zdokonalení herních činností jednotlivce v basketbalu využít i netradičních pomůcek, jako jsou frisbee, ringo kroužky, ragbyový míč a indiaca (indiaca je pěnový míč zakončený ocasem s pery). V této části jsme se snažili představit závodivé pohybové aktivity a činnosti, které vedou ke zpestření tréninkové jednotky v basketbale.
V této části uvádíme hry s názvy: Frisbee ultimate, Malé rugby, Hoď a běž, Doběhni a Sprinty o rugbyový míč.
Frisbee ultimate
| Cíl: | Zdokonalování herních činností jednotlivce |
| Pomůcky: | Frisbee disk – molitanový, ringo kroužek |
| Místo: | Tělocvična, hala s rozměry minimálně basketbalového hřiště |
| Zaměření: | Rozvoj rychlosti a taktického myšlení |
| Věk: | 15–18 let |
Obr. 46: Grafické znázornění Frisbee ultimate
Popis
Hráče rozdělíme do dvou družstev a seřadíme u kratších stran tělocvičny, které budou zároveň sloužit jako koncová zóna. Snahou útočícího družstva je získat bod dotykem talíře koncové zóny. Hrací dobu zvolíme deset minut. Ideální počet hráčů v týmu je pět až deset (obr. 46).
Pravidla
Bod družstvo získá, pokud hráč přihraje svému spoluhráči disk a ten jej chytí v koncové zóně (dotkne se diskem stěny, na kterou tým útočí). Disk se smí pohybovat pouze přihráváním od hráče k hráči, hráč s diskem nesmí běhat. Disk je možné chytat oběma i jednou rukou. Zatímco tým s diskem se snaží postupovat ke koncové zóně, obránci se snaží zastavit tento postup a získat disk tak, že vynutí ztrátu disku. Ke ztrátě disku dochází vždy když:útočníci si nepřesně přihrají a obránce chytne disk, útočníci si disk podají, hráč chytne vlastní přihrávku. Není povolen fyzický kontakt mezi hráči ani přetahování o disk. Rozehrání po ztrátě nebo faulu probíhá z místa události.
Varianty
- Místo frisbee disku lze použít ringo kroužek, ten dle vyspělosti hráčů chytáme pouze jednou rukou.
- Ke ztrátě disku dochází při neodhození do 10s.
- Ke ztrátě disku dochází při dopadu disku na zem.
- Při dostatku místa zvolíme za koncovou zónu prostor mezi koncovou čarou a stěnou.
Video
Malé rugby
| Cíl: | Zdokonalování herních činností jednotlivce |
| Pomůcky: | Rugbyový míč, žíněnky nebo gymnastický pás |
| Místo: | Tělocvična, hala s rozměry minimálně basketbalového hřiště |
| Zaměření: | Rozvoj rychlosti a taktického myšlení |
| Věk: | 15–18 let |
Obr. 47: Grafické znázornění Malé rugby
Popis
Hráče rozdělíme do dvou družstev, koncové zóny vymezíme u protilehlých kratších stěn položením žíněnek (gymnastických pásů, pomocí kuželů apod.). Snahou útočícího družstva je získat bod položením ragbyového míče v koncové zóně. Hrací doba je deset minut. Ideální počet hráčů v týmu je pět (obr. 47).
Pravidla
Družstva zahajují rozskokem ve středovém kruhu. Bod družstvo získá, pokud hráč položí míč v koncové zóně. Míč se smí pohybovat nošením, přihráváním od hráče k hráči pouze zpět nebo hráči na stejné postupové úrovni. Útočící tým s míčem se snaží postupovat ke koncové zóně, obránci se snaží zastavit tento postup a získat míč. Útočníci nesmí prorážet, obránci nesmí škrtit, stahovat na zem, pouze brzdit útočníkův postup rukama. Dojde-li k přetahování o míč, rozhodčí nařizuje rozskok z místa, kde situace nastala. Není povolen hrubý kontakt, jeho posouzení je plně v moci rozhodčího, v takovém případě rozhodčí vylučuje na jednu minutu a míč rozehrává z místa události faulovaný tým.
Varianty
- Nejsou-li žíněnky, pokládáme míč za koncovou čáru.
- Můžeme zahajovat s družstvy v koncových zónách odhodem míče proti soupeři.
Video
Hoď a běž
| Cíl: | Zdokonalování herních činností jednotlivce |
| Pomůcky: | Ringo kroužek – 2x (různé barvy), kužely, indiaca |
| Místo: | Tělocvična |
| Zaměření: | Rozvoj rychlosti, obratnosti a taktického myšlení |
| Věk: | 5–10 let |
Obr. 48: Grafické znázornění Hoď a běž
Popis
Hráče rozdělíme do dvou stejně početných družstev a rozmístíme po délce hřiště na místa označená kužely. Snahou je co nejrychleji přihrát a postoupit na místo hráče (začíná se na výchozím místě), kterému se přihrálo do té doby, než se hráč vrátí na svou výchozí pozici. Poslední hráč v týmu přebíhá s ringem zpět na výchozí místo (obr. 48).
Pravidla
V případě neúspěšné přihrávky se hráč vrací na pozici, odkud házel a přihrávku opakuje, dokud není správně chycena. Vyběhnout z mety lze teprve po odhození ringo kroužku.
Varianty
- Dle vyspělosti hráčů můžeme chytat ringo kroužek jednoruč.
- Chytající hráč nesmí při chytání opustit bezprostřední prostor mety (udělat krok pro nahrávku).
- Místo ringo kroužku použijeme indiacu.
Video
Doběhni
| Cíl: | Zdokonalování herních činností jednotlivce |
| Pomůcky: | Dva frisbee disky, dva kužely |
| Místo: | Tělocvična, hala s rozměry minimálně basketbalového hřiště |
| Zaměření: | Rozvoj rychlosti a taktického myšlení |
| Věk: | 10–15 let |
Obr. 49: Grafické znázornění Doběhni
Popis
Hráče rozdělíme do družstev a seřadíme do zástupů u kratších stran tělocvičny, kde kuželem vyznačíme odhodovou metu. Soutěží se o delší chycený nadhoz (obr. 49).
Pravidla
Hráči si nahodí frisbee disk a snaží se ho chytit, než spadne na zem. Vítězí hráč, který si chytil delší nadhoz a připisuje tak svému družstvu bod. Pokud hráči disk nechytí, odchází oba bez bodu. Jakmile se všichni v družstvu vystřídají, hází se ještě dvakrát. Nikdo nesmí dvakrát házet proti stejnému soupeři. Družstvo s nejvíce body vítězí.
Varianty
- Před vyběhnutím otočka o 360°.
- Chytání disku pouze jednou rukou.
- Frisbee nahazuje chytajícímu za ním stojící spoluhráč.
Video
Sprinty o rugbyový míč
| Cíl: | Zdokonalování herních činností jednotlivce |
| Pomůcky: | Rugbyový míč |
| Místo: | Tělocvična, hala s rozměry minimálně basketbalového hřiště |
| Zaměření: | Rozvoj rychlosti |
| Věk: | 15–18 let |
Obr. 50: Grafické znázornění Sprintů o rugbyový míč
Popis
Hráče rozdělíme do družstev a seřadíme u kratších stran tělocvičny, kde vyznačíme kužely startovací místo. Trenér stojící mezi nimi, vhodí do pole ragbyový míč a na daný povel hráči vybíhají a snaží se získat míč, čímž získávají bod pro své družstvo (obr. 50).
Pravidla
Míč se musí držet oběma rukama, pak je považovaný za chycený. Hráči postupně běží 3x, vždy však proti jinému soupeři. Míč se nesmí zalehávat. Bod získává hráč držící míč oběma rukama v základním basketbalovém postavení.
Varianty
- Házet lze do dálky nebo do výšky.
- Lze oddalovat startovní povel.
- Měníme startovací polohu na sed, leh, vzpor, atd.
Video
Katedra sportovních her – Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity |
Návrat na úvodní stránku webu, přístupnost |
| Servisní středisko pro e-learning na MU
| Fakulta informatiky Masarykovy univerzity, 2013
Centrum interaktivních a multimediálních studijních opor pro inovaci výuky a efektivní učení | CZ.1.07/2.2.00/28.0041
