ZÁPOČTOVÉ POŽADAVKY -- Účelová gymnastika

   

                            2.     ROČNÍK, 4. semestr -- APAK, TVSP, TVSK



   

   ˙       aktivní účast ve výuce

   

   ˙       výstup -- systém cviků účelové gymnastiky pro vybraný sport, nebo skupinu cvičenců
   (rušná a průpravná část hodiny), zaměřit se zejména na speciálně rozvíjející cvičení

   

   ˙        seminární práce -- pohybová analýza (obrázek,popis cviků, fyziologický účinek) -- viz.
   níže. Nezapomenout charakterizovat vybraný sport a skupinu cvičenců

   

   Doporučená literatura:

     o Kos, B. Účelová gymnastika sportovce. Praha: SPN, 1980. 282 s. (od str. 110)
     o Kos, B. Teplý, Z. Kondiční gymnastika. Praha: SPN
     o Kos, B. Wálová, Z. Zdravotní a průpravná gymnastika. Praha: SPN
     o Šmolík, P. Soubor námětů ke cvičení v základní a tělesné a pohybové průpravě. Praha: SPN
     o Tlapák. Tvarování postavy pro muže a ženy. Praha: 1998
     o Zítko, M. Kompenzační cvičení. Praha: 2000.
     o Alter, J. Strečink, Grada, Praha 1999, 2. vyd. ISBN 80-7169-763-X
     o Metodické dopisy a skripta k jednotlivým sportům (např. Havel, J. Kondiční lyžařská
       gymnastika,...)

   

   

   Pohybová analýza:

   Z hlediska anatomického, fyziologického a biomechanického

   A) Která pohybová vlastnost  se musí v zájmu všestranného tělesného rozvoje rozvíjet, určit
   vyrovnávací cvičení, doporučit rekreačně doplňkové sporty

   B) Které pohybové vlastnosti je třeba pro zvýšení výkonu především pěstovat, učit příslušná
   speciálně rozvíjející cvičení z hlediska anatomického a fyziologického, doporučit doplňkové
   sporty.

   C) Určit napodobivá cvičení, která navozují sportovní pohyb (směr pohybu i jeho rozsah) a 
   upevňují pohybový návyk.

   

                                         Účelová gymnastika

   

   Je součástí každého sportovního odvětví (nestačí provádět vlastní sportovní výkon, ale je
   třeba využívat ve zvýšené míře gymnastických cvičení. ÚG má vliv na rozvoj vlastností
   nezbytných pro sportovní výkon a na osvojení techniky.

   Gymnastická cvičení:

     o Cvičení základní tělesné přípravy -- všeobecně rozvíjející cvičení
     o Vyrovnávací cvičení -- rekreačně doplňkové sporty (vyvažují jednostrannost, zabraňují
       vzniku tělesné asymetrie,...)
     o Speciálně rozvíjející cvičení -- výcvikově doplňkové sporty zaměřené k získávání pohybových
       vlastností potřebných pro sportovní výkon
     o Cvičení navozující pohybový návyk -- cvičení napodobivá (analyzujeme sportovní výkon)
     o Speciální tělesná příprava
     o Všestranná tělesná příprava -- základní + speciální příprava sportovce

   

   

   

   

   

   

   

   

   *