Fyziologie sportovních disciplín MUDr.Kateřina Kapounková. Pohybová zátěž Vnitřní prostředí Vnitřní prostředí - neustále ve funkční dynamické rovnováze = homeostáza stabilní hodnoty : - pH - iontů - osmotických poměrů - objemů - průtoku tekutin ve fyziologickém rozmezí Limitující faktory: § nedostatek kyslíku § nadbytek oxidu uhličitého § změny pH mimo fyziologické meze Vnitřní prostředí Zahrnuje extracelulární tekutiny - krev a lymfa 5% - tkáňový mok 15% 20% celkové hmotnosti Zajišťuje: v Přísun živin, O2, hormonů, protilátek v Odsun katabolitů, CO2 v Stabilitu objemu tělesných tekutin v Stabilitu iontového složení v Stabilitu teploty Základní homeostatické mechanismy • Udržení stálého objemu extracelulární tekutiny - baroreceptory - osmoreceptory / ledviny / • Udržení stálého osmotického tlaku - podíl Na,K,močoviny,G Základní homeostatické mechanismy 3. Udržení stálé koncentrace vodíkových iontů- pH - nárazníkové systémy - plícní ventilace - ledviny / vylučování H výměnou za Na / - Udržení stálé teploty 4. Udržení stálé koncentrace látek v plazmě - Na, K / aldosteron / - Ca, P / parathormon, kalcitonin / - G / inzulin, glukagon / - Urea a kreatin / vylučování močí / Krev = spojující článek mezi zevním a vnitřním prostředím - Větší změny : složení krevní plazmy - Menší změny : počet krvinek Absolutní – způsobené přesuny tekutin Relativní – ve vztahu k hematokritu Krev • V klidu u trénovaných osob : zvětšení objemu o 5 – 10% • Počátek pohybové činnosti: zvýšení cirkulující krve o 10% / krev z tělních zásobáren: plíce, játra, kůže / Krev Složení krve O/ Krevní plazma O/ Krevní elementy Poměr mezi objemem elementů a krevní plazmy = hematokrit muži 44 – 55%, ženy 42 – 58% Normalizace za 6 h – 1 den po zátěži Funkce krve • Transportní • Homeostatická : nárazníkové systémy • Imunitní / obranná /- řadí se sem i srážení krve Krevní elementy • Červené krvinky: - 4,5 mil ženy a 5 mil muži - 120 dní život - z kostní dřeně - přenos dýchacích plynů • Bílé krvinky - 7 – 8 000 - kostní dřeň - obrany schopnost • Trombocyty - bezjaderné buňky - 200 – 500 000 - kostní dřeň - srážení krve Změny při zatížení- erytrocyty Reaktivní • Nevýrazné změny / změna koncentrace krevní plazmy /- relativní změna • Počátek zatížení – adrenergní podněty/ lehké zvýšení /- absolutní změna Adaptační • Hypoxický trénink- zvýšené množství při snížení parciálního tlaku O2,2300 m 4 týdny – zlepšení výkonnosti / vytrvalost /, po 8 týdnech mizí leukocyty Reaktivní • pracovní leukocytóza / 12 – 20 000 /- slezina, lymfatické uzliny, kostní dřeň/ metabolity kyselé povahy zvednou leu jako infekce / max. int - lymfocyty střední int.-neutrofily vyčerpávající výkony- vysoké hodnoty, ale i pokles- leukopenie / infekce / Za několik hodin k normálu -znovuobnovení imunity po vyčerpávajících výkonech 3. – 4. den Adaptační Beze změn trombocyty Reaktivní • Beze změn Adaptační • Beze změn Krevní plazma • Lehce nažloutlá tekutina • Složení : - 10% anorganické látky / ionty / organické látky/ G,tuky, bílk./ katabolity / la, urea, kys. močová / nárazníkové systémy / pufry / - 90 % voda Změny při zatížení – cukry normální hladina 3,3 – 5,5 mmol/l hyperglykemie – zvýšená hypoglykemie - snížená Reaktivní Podle intenzity zatížení v výkony submax. a max. intenzity -zátěžová hyperglykemie / 10 mmol/l / v Střední int. – hypoglykemie - hlad, svalová slabost, snížení výkonu / vyčerpání zásob glykogenu za 1,5 hod / upraví se do 30 min až 2 hod Adaptační Beze změn Změny při zatížení -laktát hladina v klidu : 0,5 – 1,5 mmol/l Reaktivní Podle intenzity zatížení v max. intenzita v submax. intenzita- La vysoký /10 – 20 x / 7 – 16 mmol/l v střední int. - La 3 – 7 mmol/l v nízká intenzita- La do 3 mmol/l upraví se do 30 min až 2 hod / záleží na formě odpočinku / Adaptační Beze změn Změny při zatížení -tuky cholesterol, triacylglyceroly, mastné kyseliny Reaktivní Podle intenzity zatížení v max. intenzita- klesají v nízká intenzita- stoupají / vyplavování ze zásobáren / Doplnění tukových zásob / triacylg. / 3 – 5. den Adaptační Cholesterol HDL stoupá LDL klesá Další změny v plazmě Reaktivní • hyponátremie • pokles alkalické rezervy Adaptační Beze změn K normalizaci acidobazické a elektrolytové rovnováhy se používají iontové nápoje - Maximální množství 2 l během 2,5 hod