TESTY koordinačních schopností:

   

   1)      denisiukův test obratnosti – vyběhnu, oběhnu metu, na žíněnce kotoul. Za zadní metou
   je čára, na ní na čyři a vracím se po čtyřech k žíněnce, zase kotoul, postavit se a běžet za
   přední metu a probíhat cílem. Test – obratnosti a koordinace celého těla.

   

   2)      Předklon- vzpřim s otočením trupu opakovaně –TO stoj rozkročný na šíři boků. Hluboký
   předklon s dotykem prstů země, vzpřim a otočení trupu, dotknout se stěny ve výši lopatek.
   Otáčíme střídavě na obě strany. Hodnotí se počet dotyků na stěně za 20s. Test – dynamické
   flexibility, ohebnosti

   

   

   3)      Přeskok drženého lanka – 60cm dlouhé lanko (švihadlo), držet v šíři ramen a provádí se
   přeskok skrčmo. Registruje se počet úspěšných přeskoků z 5ti pokusů..

   

   4)      Přeskakování tyče – Pavlíkův test – tyč na šířku ramen ve výši kolen. Překroky l,p
   vpřed, l,p vzad. Cyklus se opakuje 5x, měříme čas. Test – koordinace pohybu končetin.

   

   

   5)      Stoj na kladince jednonož – stojíme na ní na 1 noze, ruce v bok., měříme čas od
   okamžiku, kdy se TO vyváží a zvedne nohu. 2 pokusy, registrujeme ten delší. Gymnastky i více
   jak 1 minutu. Alternativa – zavřené oči. V lehké cvičební obuvi.

   

   6)      Stoj jednonož na kladince – plameňák – eurofit test – bérec vzhůru cca 45 stupňů,
   chytnout se za kotník. Hodnotí se počet pokusů potřebných k celkové výdrži 60s, kladinka je
   silná 3 sm. Test – statické rovnováhy

   a.      Stabilometrie  hrnec o vel.40cm, uvnitř jsou tenzory. TO v pevném stoji obounož nebo
   jednonož. Tenzory registrujíí výchylky těžiště.

   b.      Cefalografie  TO měla přilbu, na ní pisátko s papírem. Výchylky pohybů píše tužka na
   papír – stará metoda. Test – statické rovnováhy

   

   7)      přechod kladinky – ve tvaru 6 úhelníku o průměru 1 m . Horní plocha je široká 2 cm. TO
   jde 1 okruh vpřed, 1 vzad – pozpátku. Měří se čas. Test – dynamické rovnováhy

   

   8)      Iowa- Brace test – test pohybového nadání – testy se provádějí v malých skupinkách,
   nesmí se cviky předem zkoušet.

   a.      Dřep spatný, pod koleny si propnu ruce, výdrž 5 s

   b.      Stoj na 1 noze 10 s, zavřené oči

   c.       Výskok a obrat o 360

   d.      Kozáček 4x ve dřepu…..

   Celkem 20 bodů, 1. pokus úspěšný = 2 body, 2. pokus = 1 bod, více pak 0b.