Výpočet denního

                                        energetického výdeje





                                      Pásma energetické krytí









                                 příjem = výdej ± zásoby organismu

                                 Přeměna energie-energetický výdej

•      BM = bazální metabolismu

•      KM = klidový metabolismus

   (110 - 120% BM)

•      PM = pracovní metabolismus

   (130 – 30 000%BM)

                                            Kalorimetrie

PŘÍMÁ

•      měření tělem vydané energie v podobě tepla (jen u lab. zvířat)



NEPŘÍMÁ

•      měření podle spotřeby kyslíku

   (spotřeba O[2] a intenzita zátěže jsou na sobě přímo závislé)





                                             Výpočet BM

Kalorimetrie (nepřímá energometrie)



•      pro praxi se používají tabulkové hodnoty, tzv. náležité hodnoty bazálního metabolismu (nál.
BM)



•      nál.BM udává průměrný energetický výdej za bazálních podmínek s přihlédnutím k věku, výšce,
hmotnosti a pohlaví



•       počítá ušlé kroky a vzdálenost (km)



•      zobrazuje spotřebovanou energii (kcal), těl.tuku (v gramech)





•       Počet kroků se měří mechanicky podle otřesů, které při chůzi či běhu vznikají.



•       Krokoměr nejčastěji umisťuje v oblasti pasu, kyčelních kloubů, kde jsou otřesy asi nejméně
tělem utlumeny.



•       Ze změřeného počtu kroků se pomocí dalších údajů dá spočítat ušlá či uběhnutá vzdálenost,
musíme si jen nastavit správnou průměrnou délku vlastního kroku.



•       S měřeným časem známe rychlost, dobu chůze a vložíme-li i hodnotu naší váhy, lze zhruba
spočítat i spotřebovanou energii či spálené kalorie.



•       Údaje se ukládají do paměti, takže víme třeba, kolik jsme celkově našlapali za několikadenní
cestu.

                                ENERGETICKÝ VÝDEJ používané jednotky

                                               J + kJ



                                             Cal +kcal



                                                MET



                     1 MET = množství kyslíku, které člověk spotřebuje v klidu

                                      za 1 min/1 kg hmotnosti