Fyziologie sportovních disciplín MUDr.Kateřina Kapounková · Úpoly Disciplíny n Karate n Jiu-jitsu n Judo n Aikidó n Kendó n Sumó n Kung-fu n Taekwon-do n Box n Kickbox n Šerm n Řeckořímský zápas a volný styl Funkční a metabolická charakteristika n Pohybová činnost acyklického charakteru n Kolísavá intenzita zatížení n Výkony trvající min ( úseky s) n Uplatňují se všechny pohybové schopnosti, ale zejména koordinace( dynamická síla, rychlost, vytrvalost ), funkce analyzátorů n Velmi důležitá je technická příprava n Metabolismus – všechny typy ( kolísavá intenzita výkonu ) n alaktátová glykolytická fosforylace (6 – 8 s ) n anaerobní glykolýza- nejčastěji n oxidativní způsob( glukóza) n Zdroj energie : převážně glukóza n Tvorba laktátu: různá hladina – často vysoká ( vliv délka výkonu, intenzita) Okamžitá reakce na zatížení n Redistribuce krve n TF- stoupá n Systolický objem - klidové hodnoty 60-80 ml - při výkonu zvýšení na 120-150 ml, nejdřív rychlý nárůst, pak zpomalení a ustálení, max. hodnoty při TF 110-120 - závisí na rozměrech, kontraktilitě myokardu, plnění srdce a periferním odporu nminutový objem srdeční - klidové hodnoty kolem 5 litrů/min - při výkonu zvýšení na 25-35 litrů/min - roste s minutovou spotřebou kyslíku n Krevní tlak (TK) – reaktivní změny ↑ hlavně systolický tlak n Dechová frekvence - lehká práce 20-30/min, těžká 30-40/min, velmi těžká 40-60/min n Dechový objem - v klidu asi 0.5 l, střední výkon asi 1-2 l (30%VC), těžká práce asi 2-3 l (50%VC, u trénovaných až 60-70%VC) Adaptace na zatížení cévy množství kapilár ve svalech= vaskularizace Sportovní srdce ( hypertrofie- komor ) Kung-fu, box Box – zvýšená srážlivost krve ↓ klidové TF = sportovní bradykardie / pod 60 tepů / Vyjímka – sumo ( klidová TF okolo 86 ) ↑ klidového systolického objemu na 80-100 ml / o 50 ml vyšší než u netrénovaného / při zátěži až 150-200 ml ↑ max. minutový objem až 35 l/min/ o 10 l vyšší než u netrénovaného / Dýchací systém¨- změny minimální oproti normální populaci n ↑ VC Rozvoj analyzátorů : vestibulární,zrakový ( periferní vidění, odhad vzdálenosti ) Snížené taktilní čití a bolestivá cítivost Morfofunkční charakteristika n Karate: kumite – ektomorf ( vyšší s dlouhými končetinami, málo tuku) kata – mezomorf ( střední postava ) n Aikidó: typ není vyhraněn, lze cvičit ve věkovém rozpětí 10 – 90 let n Kung –fu: tělesný vzrůst nehraje roli, ohebnost, rychlost reakcí, periferní vidění ( údery vedeny často na periferii ) n Taekwon-do: průměrná populace, flexibilita, svalová síla n Sumo: vysoká tělesná hmotnost, vysoký podíl tuku ( obezita ), 190 cm, 200 kg n box: hmotnostní kategorie( velká variační šíře somatotypu ) n šerm: důležitá je dynamická síla HKK, převaha rychlých svalových vláken, osoby se sklonem k rychlostním disciplínám, důraz na koordinaci, rychlost Fyziologické zásady tréninku flexibilita, koordinace, výbušná síla, rychlost, rovnováha Technika Psychická odolnost Životní styl, názor Rozvoj analýzatorů ( vestibulární – rovnováha, zrakový – periferní vidění, odhad vzdálenosti ) - Hodnotí se často i estetika provedení ( karate, taekwon-do,..) Věkové, sexuální aspekty n Věkově většinou není omezen n Provozují i ženy ( o některé typy bojových umění vyjímečně ) n Sumo od 15 let, pouze muži n Box: od 12 let, není žádoucí raná specializace n Šerm : maximální výkonnost mezi 25 – 35 lety, raná specializace také není žádoucí ( nedokonalá psychosomatická vyváženost ) Zdravotní aspekty Karate: náročné na zvládnutí techniky, ale k větším úrazům nedochází ( více u začátečníků ), specificky je zatěžovaná noha karatisty( laterálními údery a odrazy ve výskocích ), distorze hlezna- instabilitě kotníku, metatarzo – falangeální kontuze, únavové zlomeniny metatrzů, degenerativní změny ( halux rigidus ) Aikidó : úrazy z nezvládnutí techniky pohybu, bolestivé techniky - ohýbání kloubů Taekwon-do:chybné provádění technik – úrazy, mikrotraumata- chronické postižení ( natažení, natržení svalů, postižení kloubů- artrózy ), nejčastější úrazy- kontuze bérce, chodidla nebo hlezna Sumo:vysoký energetický příjem- dvojnásobek příjmu norm. populace, vysoký obsah bílkovin Box :vysoká úrazovost ( před boxem je jen ragby ), otřesy mozku, srdeční šok- údery na srdeční krajinu,vazovagální synkopy cerebrální krvácení, drobná krvácení – encefalopathii mozku ( změnami charakteru osobnosti, poruchami koordinace, rovnováhy, řeči, poruchami intelektu), křečové stavy, anizokorie, krvácivá poranění nosu, úst, tržné rány, poranění zubů a dolní čelisti, distorze palce, fraktury metakarpálních kostí ( Benetova zlomenina ) Šerm: zkrácení posturálních svalů – svalové dysbalance, občas i smrtelné úrazy ( výzbroj ) · sportovní hry ¡ Házená ¡ Lední hokej ¡ Fotbal ¡ Basketbal ¡ Volejbal ¡ Americký fotbal ¡ Hokej na kolečkových bruslích ¡ Pozemní hokej ¡ Baseball a softball ¡ Kolová ¡ Ragby ¡ Vodní pólo ¡ Raketové hry : - stolní tenis - tenis - badminton - squash Funkční a metabolická charakteristika ¡ Pohybová činnost acyklického charakteru s cyklickými prvky , kolísavá intenzita zatížení ¡ Výkony trvající min ( úseky s, ale i hod ) ¡ Uplatňují se všechny pohybové schopnosti, ale zejména koordinace( dynamická síla, rychlost, vytrvalost ) ¡ Velmi důležitá je technická a taktická příprava ¡ Většina sportovních her – kolektiv ( výsledek )- psychologická příprava n Metabolismus – všechny typy ( kolísavá intenzita výkonu ) n alaktátová glykolytická fosforylace (6 – 8 s ) n anaerobní glykolýza n oxidativní způsob( glukóza) n Zdroj energie ATP,CP, glukóza n Tvorba laktátu: různá hladina ( vliv délka výkonu, intenzita) Okamžitá reakce na zatížení n Redistribuce krve n TF- stoupá n systolický objem klidové hodnoty 60-80 ml při výkonu zvýšení na 120-150 ml, nejdřív rychlý nárůst, pak zpomalení a ustálení, max. hodnoty při TF 110-120 závisí na rozměrech, kontraktilitě myokardu, plnění srdce a periferním odporu n minutový objem srdeční klidové hodnoty kolem 5 litrů/min při výkonu zvýšení na 25-35 litrů/min roste s minutovou spotřebou kyslíku nKrevní tlak (TK) ↑ hlavně systolický tlak (nejméně při malé intenzitě nebo dlouhodobé vytrvalostním výkonu, nejvíce při submaximální intenzitě zatížení až na 180-240 mmHg), - diastolický tlak se mění jen mírně, může i lehce klesat Hodnoty TK při zatížení různé intenzity a délky trvání n Dechová frekvence lehká práce 20-30/min, těžká 30-40/min, velmi těžká 40-60/min n Dechový objem v klidu asi 0.5 l, střední výkon asi 1-2 l (30%VC), těžká práce asi 2-3 l (50%VC, u trénovaných až 60-70%VC) Adaptace na zatížení cévy množství kapilár ve svalech= vaskularizace Sportovní srdce ( hypertrofie ) Fotbal, vodní pólo ( největší ze sportovních her ) ↓ klidové TF = sportovní bradykardie / pod 60 tepů / Fotbal, házená,baseball,softball ↑ klidového systolického objemu na 80-100 ml / o 50 ml vyšší než u netrénovaného / při zátěži až 150-200 ml ↑ max. minutový objem až 35 l/min/ o 10 l vyšší než u netrénovaného / Dýchací systém n lepší mechanika dýchání n lepší plicní difůzi n ↓ DF n ↑ max. DO (3-5 l) n ↑ VC ♂ 5-8 l, ♀ 3.5-4.5 l- nejlepší basket n rychlejší nástup setrvalého stavu n minimální až nulové projevy mrtvého bodu Pohybový systém změny vlivem tréninku na strukturální i biochemické úrovni u rychlostních výkonů ¡ zvýšení obsahu ATP a CP ve svalové tkáni u silových výkonů ¡ souvisí s hypertrofií svalových vláken ( hlavně rychlého typu ) u rychlostně – vytrvalostních výkonů ¡ rozvoj glykolytického metabolického potencionálu kosterního svalu u vytrvalostních výkonů ¡ na molekulární úrovni – zvýšení aktivit mitochondriálních enzymů Krebsova cyklu ¡ zvýšená hladina svalového glykogenu ( vystačí asi na 2 hod) Fyziologické zásady tréninku všechny typy tréninku : rychlost , koordinace, síla, vytrvalost Technika Taktika Psychologická příprava Věkové, sexuální aspekty n Obratnost : 6 – 9 let n Vytrvalost : od 10 let ( do stáří ) n Rychlost : ve školním věku (ubývají ) n Síla : dynamická – starší školní věk Zdravotní aspekty Fotbal: svalová natržení bérce a stehna, , odtržení přímého břišního svalu, fotbalové tříslo, ukopnutý palec( podvrtnutí kloubu mezi palcem a záprstními kůstkami ), poranění menisků a kolenních vazů, torzní zlomeniny bérce, otřesy srdce( traumatické srdeční infarkty ), údery na plexus sollaris – podráždění vegetativního nervstva- kolaps, komoce mozku Házená : asymetrické zatěžování, úrazy nejčastěji při střelbě v pádu, podvrtnutí meziprstních kloubů, natržení zádových, břišních a stehenních svalů, ovlivnění menstruačního cyklu, poranění hlezna, kolenních vazů a menisků Basket: podvrtnutí meziprstních kloubů, úrazy – pády – zlomeniny dolního konce předloktí, podvrtnutí hlezenního kloubu, natržení svaloviny lýtka, přetížení zádových svalů, v pubertě často odvápnění kostí Volejbal:podvrtnutí, vykloubení, natržení kloubních pouzder ( prsty ), záněty v okolí šlach na předloktí ( přetížení ), bolesti ramenních klouibů, podvrtnutí hlezna, kolena, natažení kolenních vazů, poranění menisků Lední hokej :tržné rány, zhmoždění, poškození svalů, kloubů a kostí, fraktury krčních obratlů, poranění zad, bolesti bederní části páteře, , častý výskyt Scheuermannovy choroby Stolní tenis:distorze hlezenního kloubu Tenis:svalové dysbalance, skolióza, Baseball: mikrotraumata, chronická poškození z přetížení svalstva a úponů( pletenec pažní, úrazy hlezenního a kolenního kloubu Pozemní hokej: úrazy nejsou časté, pohmožděniny s úderů hokejkou, poruchy menstruačního cyklu, jednostranná zátěž Ragby: nejvyšší úrazovost( 5 % ), pohmožděniny, , podvrtnutí DKK Vodní pólo : docela vysoká četnost úrazů, poranění očních bulbů, distorze prstních kloubů při chytání míče