T M IM © Tom Vespa Generální motorická schopnost Kondiční schopností („energetické") II TY a 5 'S-4 U II TY Koordinační schopnosti („informační") i i* ŠITY E B TY fc i 1 "~ A -a 1 D« TV TY % m ■1 3 S B i 1 rychlost orientace přesnost hodnoceni vzdálenost přesnost identifikace ivaru Q přesnost hodnocení úhlu komplexní orientace ■o pomůcky - mechanický , nebo elektronický dynamometr standardizace - stisk ruky se provádí opakovaně 2x levou a 2x pravou, přičemž započítáváme lepší pokus účel - zjišťuje (měří) krátkodobou staticko-silovou schopnost flexorů ruky © Tom Vespa pomůcky - zádový dynamometr standardizace - TO drží hrazdičku dynam, ve výši kolen a provádí vzpřim trupu, tento vzpřim opakuje po krátké přestávce ještě jednou, započítává se lepší pokus účel - zjišťuje (měří) krátkodobou staticko-silovou schopnost vzpřimovačů trupu © Tom Vespa �074838 lull i. © Tom Vespa %mm\ pomůcky - dosažná hrazda, stopky standardizace - TO provádí maximální výdrž ve shybu nadhmatem, brada nad žerdí, do základní pozice je možné TO vysadit, nebo začíná ze židle. Měříme s přesností na 0,1 sec. účel - zjišťuje (měří) vytrvalostní (dlouhodobou) staticko-silovou schopnost paží a pletence ramenního © Tom Vespa pomůcky - pevná podložka, pomocník, stopky standardizace - TO provádí maximální výdrž v sedu pokrčmo, v záklonu 45°, chodidla cca 30 cm od sebe, pomocník přidržuje chodidla TO na podložce účel - zjišťuje (měří) vytrvalostní ( dlouhodobou) staticko-silovou schopnost flexorů kyčelního kloubu a břišního svalstva © Tom Vespa BiMltmSniÉQí m [Me dos ä®Dd pomůcky - měkká podložka, stopky, pomocník standardizace - TO provádí v leže na zádech s rukama v týl opakovaně následující cyklus -prednožení napnutými dolními končetinami do úhlu 90° a spuštění zpět, v co nejvyšším počtu opakování po dobu 30 sec. Pomocník přidržuje TO lokty na podložce. účel - zjišťuje (měří) rychlostně-silovou schopnost flexorů kyčelního kloubu a břišních svalů © Tom Vespa GDfflOm ffl© fflOSQD pomůcky - doskočná hrazda, stopky standardizace -TO provádí maximální počet opakování shybů nadhmatem ze svisu, přičemž musí dodržovat krajní polohy ( v horní poloze brada nad žerď, v dolní poloze propnout lokty), dále nesmí pro dosažení horní polohy používat „ přikopnutí" a časový interval ( přestávka) mezi jednotlivými shyby nesmí být delší než 3 sec. účel - zjišťuje (měří) dynamicky-silovou schopnost flexorů paže a pletence ramenního © Tom Vespa jB/ÍPDMíÄSDQjW pomůcky - nízká hrazda (1m nad podložkou), stopky standardizace - TO provádí maximální počet opakování shybů nadhmatem ze svisu ležmo, přičemž musí dodržovat krajní polohy (v horní poloze brada nad žerď, v dolní poloze propnout lokty), toporné držení těla a časový interval (přestávka) mezi jednotlivými shyby nesmí být delší než 3 sec. ucel' - zjišťuje (měří) dynamicky-silovou schopnost flexorů paže a pletence ramenního © Tom Vespa MSB m w&mľ Osám® pomůcky - pevná podložka standardizace - TO provádí maximální počet opakování kliků s dodržováním krajních poloh, tzn. propínat paže v horní poloze a hrudníkem těsně k podložce v dolní poloze účel - zjišťuje (měří) dynamicky vytrvalostní -silovou schopnost extenzoru paží a pletence ramenního © Tom Vespa Ill pomůcky - pevná podložka standardizace - TO provádí maximální počet opakování kliků s dodržováním krajních poloh, tzn. propínat paže v horní poloze a hrudníkem těsně k podložce v dolní poloze účel - zjišťuje (měří) dynamicky vytrvalostní -silovou schopnost extenzorů paží a pletence ramenního © Tom Vespa DCBOD=SHfl (DD® MMÉ pomůcky - měkká podložka, stopky, pomocník standardizace -TO provádí maximální počet opakování cyklů (sed- lehů) přičemž je možné volit ze dvou variant provedení: • z lehu pokrčmo, chodidla cca 30 cm od sebe do rovného předklonu, lokty se dotknou kolen a zpět do lehu • z lehu pokrčmo, chodidla cca 30 cm od sebe do sedu s vytočením trupu střídavě na levou a pravou stranu a současně s loktem k opačnému koleni dále je možné s ohledem na věk probandů volit z následujících časových variant: 30 sec. 1 min. 2 min. 0 povoleno je i krátká přerušení cvičení, ovšem čas se nezastavuje účel - zjišťuje (měří) vytrvalostně -silovou schopnost flexorů kyčelního kloubu a břišního svalstva @TomVespa pomůcky - pevná podložka, pásmo standardizace - TO provádí skok od čáry, hodnotí se dle atletických pravidel (poslední stopa), započítává se nejlepší ze tří pokusů, v tělocvičně je třeba zajistit neklouzavý povrch účel - zjišťuje (měří) explozivní sílu dolních končetin © Tom Vespa Omfl odOogSi ■VJH PRI A PL • "«v ( 2 kg, 3 kg - ALTERNATIVA hod vzad trčením olioiiriic pomůcky - pevná plocha, pásmo, míč 2, nebo 3 kg standardizace -TO provádí hod od čáry, způsobem autového vhazování, započítává se nejlepší ze tří pokusů, měří se s přesností na 10 cm účel - zjišťuje (měří) explozivní sílu horních končetin © Tom Vespa