Testy rychlostních schopností



 1. Běhy na krátkou vzdálenost ( v různých testových bateriích se objevují různé vzdálenosti od 20
do 60 metrů).
  + pomůcky – startovací bloky, stopky, „startovní pistole“
  + standardizace – TO běží z  nízkého startu ( děti polovysoký start ), měří se s přesností na 0,1
sec.
  + test měří – běžeckou rychlost, včetně reakční rychlosti



 2. Letmý úsek
  + Pomůcky – 2x stopky, vymezený úsek v rámci trati, startovací bloky
  + Standardizace – měříme zpravidla 20-ti metrový úsek 20 metrů po startu, kdy dosahuje TO
nejvyšší rychlosti, měříme s přesností na 0,1 sec.
  + test měří – maximální běžeckou rychlost



 3. Člunkové běhy – 3 alternativy


a)            Vyznačíme dvě čáry 10 m od sebe, TO běží z polovysokého startu 2x tam a zpět, přičemž
musí alespoň jednou nohou vždy přešlápnout vyznačenou čáru a cílem probíhá. Nutná neklouzavá obuv
!!!

b)            Pro testování použijeme dvě mety umístěné ve vzdálenosti 10 m od sebe. TO opět
absolvuje 2x úsek tam i zpět, ovšem následujícím způsobem – po startu obíhá první metu a vrací se
zpět na první metu ze strany, ze které vybíhala, úsek mezi 2. a 3. metou pak obíhá ve tvaru osmičky
a do cíle vbíhá z druhé strany mety,než startovala. Současně se musí na 3. a 4. úseku dotknou mety-
časomíra se zastavuje po doteku mety na 4. úseku. Test je zařazen do UNIFITTESTU !!!

c)            Vyznačíme dvě čáry 5m od sebe, TO běží z polovysokého startu 5x tam a zpět, přičemž
musí alespoň jednou nohou vždy přešlápnout vyznačenou čáru a cílem probíhá. Nutná neklouzavá obuv
!!! Test je zařazen do Eurofit-testu !!!


·        Pomůcky – stopky, mety, neklouzavá obuv

·        Standardizace – viz výše

·        Test měří – běžeckou rychlost se změnami směru současně s akcelerační rychlostí



 4. Tapping ruky – starší test


a)      Tečkování  - počet pohybů ruky za 20 sec. ( tečkování na papír)

b)      Tečkování -  počet pohybů ruky za 20 sec měřeno na elektronickém přístroji

·        Test měří rychlost pohybu ruky


      5.   Tapping paže