1) reakční rychlostní schopnost: a) jednoduchá: od podnětu do začátku pohybu (podněty mohou být dotykové - taktilní, sluchové - akustické, zrakové – vizuální), reakční časy se pohybují okolo jedné až dvou desetin sekundy b) výběrová: zde platí Hickův zákon, který říká, že vztah mezi výběrovou reakční dobou a logaritmem počtu alternativ je lineární. 2) akční (realizační) rychlostní schopnost: ČÁSTI TĚLA, KOMPLEXNÍ a) akcelerační: dosažení maximální rychlosti pohybu (šlapavý způsob běhu) b) frekvenční: rychlost střídání kontrakce a svalové skupiny (švihový způsob běhu, tečkování, dotýkání) c) rychlost se změnou směru: rychlost spojená se změnou směru: (sportovní hry, člunkový běh, hvězdicový běh) RYCHLOSTNÍ SCHOPNOSTI (R.S.) = schopnost provádět krátkodobou pohybovou činnost co nejrychleji (do cca 20 vteřin) Struktura R.S.: Biologický základ: 1) vliv dědičnosti až 80-90%, jedná se o podíl rychlých a pomalých svalových vláken 2) vliv ostatních P.S.: a) explozivní S.S. b) rychlostní vytrvalost c) pohyblivost (10-16% výkonu u vrcholových sprinterů) Diagnostika R.S.: 1) Motorické testy: jsou dvojího typu, první jsou zaměřeny na měření reakčního času a jejich princip je založen na zachycení padajícího předmětu. Druhá skupina je zaměřena na měření celkového rychlostního projevu většinou složeného z reakčního i akčního rychlostního projevu. 2) Reaktometrie: 3) Testování akční rychlosti 1) MOTORICKÉ TESTY Testy reakční rychlosti název zaměření popis poznámka Zachycení padající gymnastické tyče zrakový analyzátor, inervace HK, jednoduchá reakce TO sedí rozkročmo na židli, ruku opřenou o opěradlo, examinátor vloží do otevřené dlaně tyč tak aby nulový bod byl na úrovni horního okraje ruky, v dalších 4 sekundách pustí tyč, opakujeme 5x měříme v cm, nejlepší a nejhorší škrtáme a ze zbývajících počítáme aritmetický průměr Zachycení plochého měřítka rukou zrakový analyzátor, inervace HK, jednoduchá reakce TO sedí u stolu, ruka je přes okraj stolu, chycení plochého měřítka se děje pomocí protipohybu palce a prstů, opakujeme 20x měříme v cm, 5 nejlepších a nejhorších škrtáme a ze zbývajících počítáme aritmetický průměr Zachycení plochého měřítka nohou zrakový analyzátor, inervace DK, jednoduchá reakce TO sedí čelem ke stěně a padající ploché měřítko zachycuje přitisknutím špičkou ke stěně, opakujeme 20x měříme v cm, 5 nejlepších a nejhorších škrtáme a ze zbývajících počítáme aritmetický průměr Testy akční rychlosti název zaměření popis poznámka ČÁSTI TĚLA Tappink paží frekvenční rychlost HK TO se střídavě dotýká dvou terčů (průměr 20cm), které jsou připevněny na stole ve vzdálenosti jejich středů 81 cm měříme počet celých cyklů za 20s r[stab][ ]= 0,75 (na 15s) Tappink nohou ve stoje frekvenční rychlost DK TO stojí čelem ke zdi, kde je upevněn terč (20x20 cm ve výšce středu 36cm), zvedne nohu ze země, 2x se špičkou dotkne terče a opět ji položí na zem, totéž provede i druhou měříme celkový počet dvoudotyků za 15s Tappink nouhou v sedě frekvenční rychlost DK TO sedí na židli a pohybuje preferovanou nohou přes 15cm vysokou desku tak aby se vždy dotknul špičkou země, počítáme cykly = 2 dotyky země měříme celkový počet cyklů za 20s KOMPLEXNÍ Běh na 50m s pevným startem akcelerační rychlost DK, maximální běžecká rychlost TO vybíhají z polovysokého atletického startu ve skupinách nejméně dvoučlenných měříme čas s přesností na 0,1s r[stab][ ]= 0,90 Běh na 20m s letmým startem maximální běžecká rychlost TO má 35 metrový náběh za kterým následuje 20 metrový měřený úsek a 20 metrový doběh, časoměřič vytváří s počáteční a cílovou metou rovnostranný trojúhelník měříme čas s přesností na 0,1s člunkový běh zařazen do UNIFIT testu rychlost se změnou směru dvě mety ve vzdálenosti 10m z nichž jedna je na startovní čáře, TO obíhá první dvě mety tak aby tato dráha tvořila osmičku, třetí a čtvté mety se dotýká měříme čas s přesností na 0,1s, zaznamenáváme lepší ze dvou pokusů prostý člunkový běh 4x15m rychlost se změnou směru TO startuje z polovysokého startu a přebíhá co nejrychleji 4x mezi čarami (alespoň jednou nohou se musí dotknout za čarou měříme čas s přesností na 0,1s Běh na místě frekvenční rychlost DK TO stojí čelem k žebřinám, pažemi se přidržuje a na povel běží namístě maximální frekvencí po dobu 10s zaznamenáváme počet kroků za 10s 2) Reaktometrie: Reaktometr je zařízení, které současně podá signál (zvukový, vizuální) a zapne stopky. TO okamžitě reaguje stisknutím příslušného tlačítka. Toto zařízení dovoluje testovat jak jednoduché podněty tak i podněty složené (výběrová reakční rychlost). 3) Testování akční rychlosti jednoduchých pohybových aktů pomocí čítače: Programové vybavení – kamery, program, např. SIMI MOTION