Fyziologie sportovních disciplín úpoly MUDr.Kateřina Kapounková Disciplíny n Karate n Jiu-jitsu n Judo n Aikidó n Kendó n Sumó n Kung-fu n Taekwon-do n Box n Kickbox n Šerm n Řeckořímský zápas a volný styl Box Sumó Karate, Judo Charakteristika úpolových disciplín n Funkční a metabolická charakteristika n Adaptace na zatížení n Morfofunkční charakteristika n Fyziologické zásady tréninku n Věkové, sexuální aspekty n Zdravotní aspekty Funkční a metabolická charakteristika n Pohybová činnost acyklického charakteru n Kolísavá intenzita zatížení n Výkony trvající min ( úseky s) n Uplatňují se všechny pohybové schopnosti, ale zejména koordinace( dynamická síla, rychlost, vytrvalost ), funkce analyzátorů n Velmi důležitá je technická příprava Funkční a metabolická charakteristika- pokračování n Metabolismus – všechny typy ( kolísavá intenzita výkonu ) n alaktátová glykolytická fosforylace (6 – 8 s ) n anaerobní glykolýza- nejčastěji n oxidativní způsob( glukóza) n Zdroj energie : převážně glukóza n Tvorba laktátu: různá hladina – často vysoká ( vliv délka výkonu, intenzita) Funkční a metabolická charakteristika- pokračování Karate : zápas ( kumite )- 3 min muži, 2 min ženy kata – imaginární boj - maximální intenzita - ATP,CP – převládá - kumite 5 – 7 mmol La ( vyšší než u kata ) Aikidó :určitý způsob života, systém porazů a pák na klouby končetin aerobní metab., krátké úseky anaerobní alaktátové Kendó : používá k výkonu bambusový meč zápas trvá 3 – 5 min Funkční a metabolická charakteristika- pokračování Kung-fu : mnoho typů soutěží, různá doba zápasu od 2 – 6 min až po 2 – 10 kol po 2 – 3 min ,rozděleno na severní ( vysoké údery a kopy ) a jižní ( opakem severního ), důležité při zápasu je fyzické uvolnění nutné k rychlému a silnému úderu- explozivní síla, periferní vidění Taekwon-do:blíží se karate, závodí se ve 4 – 5 disciplínách ( souboj v ringu, technická sestava, speciální techniky prováděné ve výskoku, silové přerážení desek, sebeobrana ), anaerobní metabol., s aerobními složkami Funkční a metabolická charakteristika- pokračování anaerobní metabol., s aerobními složkami, La 10 – 11 mmol/l, Sumo: zápas, založený na tlacích, úchopech a úderech, souboje trvají často pár s, rituály Box: submaximální intenzita, amatéři 3 kola po 3 min s pauzou 60 s, profesionálové 4 – 12 kol (3 min ) Funkční a metabolická charakteristika- pokračování Box: La vysoký až 16 mmol/l, v moči po zápase bílkovina a ery, velké ztráty vody pocením Šerm: doba utkání muži 6 min, ženy 5 min, energet. krytí anaerobní glykolýza a aerobní způsob, zdrojem energie- glycidy, La až 15 mmol /l( někteří autoři udávají ale i hodnoty okolo 3 mmol/l, Pásma energetického krytí Alaktátový anaerobní způsob Laktátový neoxidativní způsob G + 2P + 2ADP 2 mol. kys.mléčné + 2ATP Oxidativní způsob G + 38P + 38ADP + 6O[2 ]6CO[2] + 44H[2]O + 38ATP Okamžitá reakce na zatížení n Redistribuce krve n TF- stoupá Změny reaktivní - systolický objem n klidové hodnoty 60-80 ml n při výkonu zvýšení na 120-150 ml, nejdřív rychlý nárůst, pak zpomalení a ustálení, max. hodnoty při TF 110-120 n závisí na rozměrech, kontraktilitě myokardu, plnění srdce a periferním odporu Změny reaktivní - minutový objem srdeční n klidové hodnoty kolem 5 litrů/min n při výkonu zvýšení na 25-35 litrů/min n roste s minutovou spotřebou kyslíku Krevní tlak (TK) – reaktivní změny ↑ hlavně systolický tlak (nejméně při malé intenzitě nebo dlouhodobé vytrvalostním výkonu, nejvíce při submaximální intenzitě zatížení až na 180-240 mmHg), - diastolický tlak se mění jen mírně, může i lehce klesat Dýchací systém – reaktivní změny Dechová frekvence n lehká práce 20-30/min, těžká 30-40/min, velmi těžká 40-60/min Dechový objem n v klidu asi 0.5 l, střední výkon asi 1-2 l (30%VC), těžká práce asi 2-3 l (50%VC, u trénovaných až 60-70%VC) Adaptace na zatížení cévy množství kapilár ve svalech= vaskularizace Sportovní srdce ( hypertrofie- komor ) Kung-fu, box Box – zvýšená srážlivost krve ↓ klidové TF = sportovní bradykardie / pod 60 tepů / Vyjímka – sumo ( klidová TF okolo 86 ) ↑ klidového systolického objemu na 80-100 ml / o 50 ml vyšší než u netrénovaného / při zátěži až 150-200 ml ↑ max. minutový objem až 35 l/min/ o 10 l vyšší než u netrénovaného / Adaptace na zatížení Dýchací systém¨- změny minimální oproti normální populaci n ↑ VC Rozvoj analyzátorů : vestibulární,zrakový ( periferní vidění, odhad vzdálenosti ) Snížené taktilní čití a bolestivá cítivost Morfofunkční charakteristika n Karate: kumite – ektomorf ( vyšší s dlouhými končetinami, málo tuku) kata – mezomorf ( střední postava ) n Aikidó: typ není vyhraněn, lze cvičit ve věkovém rozpětí 10 – 90 let n Kung –fu: tělesný vzrůst nehraje roli, ohebnost, rychlost reakcí, periferní vidění ( údery vedeny často na periferii ) Morfofunkční charakteristika n Taekwon-do: průměrná populace, flexibilita, svalová síla n Sumo: vysoká tělesná hmotnost, vysoký podíl tuku ( obezita ), 190 cm, 200 kg n box: hmotnostní kategorie( velká variační šíře somatotypu ) n šerm: důležitá je dynamická síla HKK, převaha rychlých svalových vláken, osoby se sklonem k rychlostním disciplínám, důraz na koordinaci, rychlost Fyziologické zásady tréninku flexibilita, koordinace, výbušná síla, rychlost, rovnováha Technika Psychická odolnost Životní styl, názor Rozvoj analýzatorů ( vestibulární – rovnováha, zrakový – periferní vidění, odhad vzdálenosti ) - Hodnotí se často i estetika provedení ( karate, taekwon-do,..) Věkové, sexuální aspekty n Věkově většinou není omezen n Provozují i ženy ( o některé typy bojových umění vyjímečně ) n Sumo od 15 let, pouze muži n Box: od 12 let, není žádoucí raná specializace n Šerm : maximální výkonnost mezi 25 – 35 lety, raná specializace také není žádoucí ( nedokonalá psychosomatická vyváženost ) Zdravotní aspekty Karate: náročné na zvládnutí techniky, ale k větším úrazům nedochází ( více u začátečníků ), specificky je zatěžovaná noha karatisty( laterálními údery a odrazy ve výskocích ), distorze hlezna- instabilitě kotníku, metatarzo – falangeální kontuze, únavové zlomeniny metatrzů, degenerativní změny ( halux rigidus ) Zdravotní aspekty- pokračování Aikidó : úrazy z nezvládnutí techniky pohybu, bolestivé techniky - ohýbání kloubů Taekwon-do:chybné provádění technik – úrazy, mikrotraumata- chronické postižení ( natažení, natržení svalů, postižení kloubů- artrózy ), nejčastější úrazy- kontuze bérce, chodidla nebo hlezna Zdravotní aspekty- pokračování Sumo:vysoký energetický příjem- dvojnásobek příjmu norm. populace, vysoký obsah bílkovin Box :vysoká úrazovost ( před boxem je jen ragby ), otřesy mozku, srdeční šok- údery na srdeční krajinu,vazovagální synkopy cerebrální krvácení, drobná krvácení – encefalopathii mozku ( změnami charakteru osobnosti, poruchami koordinace, rovnováhy, řeči, poruchami intelektu), křečové stavy, anizokorie, krvácivá poranění nosu, úst, tržné rány, poranění zubů a dolní čelisti, distorze palce, fraktury metakarpálních kostí ( Benetova zlomenina ) Šerm: zkrácení posturálních svalů – svalové dysbalance, občas i smrtelné úrazy ( výzbroj )