sporty


Obecná část:


Senzitivní období  rozvoje:


Genetický podklad:


Doba nutná na rozvoj ener.systému:


Specifická adaptace:


Příklady dalších sportů :




Fyziologické aspekty zatížení:






Trvání výkonu




Typ zátěže




Intenzita zatížení




Typ únavy




Adaptace

/kardiovaskulární systém,

dýchací systém,

pohybový systém…../








Energetické krytí




Hladina Laktátu




Zdroje energie




Energetický výdej




Zdravotní rizika






Faktory sportovního výkonu:


1.Psychické



2.Somatické



3.Taktické



4.Technické



5.Kondiční







Faktory sportovního výkonu:


1.Psychické



2.Somatické



3.Taktické



4.Technické



5.Kondiční




Faktory sportovního výkonu:


1.Psychické



2.Somatické



3.Taktické



4.Technické



5.Kondiční






Obecná doporučení z pohledu regenerace:

















Obecná doporučení z pohledu výživy a zatížení:


před zatížením


během zatížení


                                                po

                                             zatížení


doplňky stravy





Speciální část – specifika u vybraných sportovních disciplín:






Regenerace:


1.Časná regenerace











2.Prevence





Výživa: