titlemaster_med
3. - 5. ročník


nzákladní cvičební polohy, postoje, pohyby paží, nohou, trupu, názvy používaného náčiní a nářadí
nzákladní záchrana a dopomoc
ncvičení ke zvýšení úrovně pohyblivosti, obratnosti, koordinace a rychlosti (s využitím náčiní)
Učivo

Akrobacie
nkotoul vpřed a jeho modifikace
nkotoul vzad a jeho modifikace
nprůpravná cvičení - stoj na rukou
nstoj na rukou s dopomocí
nakrobatické kombinace
n

Přeskok
nprůprava pro nácvik odrazu z můstku
npřeskok 2 - 4 dílů bedny odrazem z trampolínky
nroznožka přes kozu na šíř
nskrčka přes kozu (bednu)
n- z můstku nebo trampolínky
n

Hrazda
nshyb stojmo - odrazem přešvih do vzporu vzadu stojmo
nshyb stojmo - přešvihy do svisu střemhlav (svisu závěsem v podkolení) a zpět do stoje
nze svisu stojmo - náskok do vzporu - sešin
nkombinace cviků
n

Kladinka
n  chůze bez dopomoci



n6. - 9. ročník
n
nUčivo
n
ngymnastické soutěže
nprůpravná cvičení
nzapojení žáků do řízení a hodnocení kvality

Akrobacie
nkotoul letmo
nkotoul vzad do zášvihu (stoje na rukou)
nstoj na lopatkách, na rukou (také s výdrží)
npřemet stranou vlevo, vpravo
nrovnovážné polohy v postojích
nskoky na místě, z místa (dívky)

nPřeskoky
n
nskoky s odrazem z trampolínky
n(prosté, s pohyby nohou, s obraty)
nroznožka přes kozu/bednu na šíř, nadél s oddáleným odrazem
nskrčka přes kozu/bednu na šíř, nadél s oddáleným odrazem

Hrazda po čelo
nnáskok do vzporu - zákmihem seskok, sešin
nvýmyk odrazem jednonož, snožmo
npřešvihy únožmo ve vzporu
npodmet
n
n

Kladina 1 m (především dívky)
nrůzné druhy chůze s doprovodnými pohyby paží a obraty
nrovnovážné polohy
nnáskoky, seskoky (na vhodnou podložku)
nklus, poskoky
njednoduché vazby, sestavy

Rozšiřující učivo - akrobacie
npřemet vpřed
npřemet vzad
nrondat
nsalto vpřed (odrazem z můstku nebo trampolinky)
nakrobatická cvičení ve dvojících a ve skupinách
n

Rozšiřující učivo - přeskoky
nskrčka přes kozu nadél (dívky)
nskrčka přes bednu nadél (chlapci)
nodbočka přes bednu na šíř

Rozšiřující učivo - hrazda doskočná
nkomíhání ve svisu (chlapci)
nvýmyk tahem - sešin
ntoč jízdmo
n

Rozšiřující učivo -  bradla po boky
nručkování ve vzporu (chlapci)
nkomíhání ve vzporu - zánožka, přednožka (i s obr.)
nkotoul (chlapci)
nstoj na ramenou zákmihem i tahem

Rozšiřující učivo - kruhy
nkomíhání ve svisu
nsvis vznesmo svis střemhlav
nhoupání s obraty u předhupu a záhupu, u záhupu seskok

Gymnastické činnosti s hudbou
n3. - 5. ročník
nnázvy základních lidových a umělých tanců
nzákladní hudebně pohybové vztahy (rytmus, tempo, takt, melodie)
nobměny tempa a rytmu
nzáklady cvičení s náčiním (šátek, míč….)
n

Gymnastické činnosti s hudbou
nzákladní taneční krok 2/4, ¾
nzákladní tance založené na kroku poskočném, přísunném, přeměnném (valčík, polka…)
n

Gymnastické činnosti s hudbou
n6. - 9. ročník - především pro dívky
nrůzné druhy pohybu s hudebním doprovodem (tanec, balet, pohybové skladby, aerobní …)
nzáklady tvorby pohybových skladeb, výběr vhodného hudebního doprovodu
ntechnika pohybů s náčiním - švihadlo, míč, stuha…..

Gymnastické činnosti s hudbou
nvlastní pohybová improvizace na hudební doprovod
ntechnika tanců (kroky, držení, pohyby - lidové, společenské, diskotékové, country….
naerobní gymnastika bez náčiní a nářadí