Okruhy otázek ke zkoušce z LYŽOVÁNÍ – alpské disciplíny
A Teorie
1. Základní pojmy a názvy
technika; styl; taktika; základní dovednosti; odvrat, přívrat; lyže: vnější, vnitřní, vyšší,
nižší; hrany: souhlasné, nesouhlasné; klasifikace oblouků
2. Historie lyžování
vznik lyží; předsportovní použití lyží; charakteristika osobnosti J. Rösslera-Ořovského a
Mathiase Zdarského; sportovní použití lyží; vývoj sjezdových disciplín
3. Vývoj lyžařských sjezdových technik – sjezdových škol
lilienfeldská; arlberská; francouzská rotační technika; rakouská protirotační technika;
techniky s rozdílnou prací dolních končetin
4. Carving
co je carving; hlavní rysy; rozdíly v technice (smýkaný, carvingový oblouk)
5. Akrobatické lyžování
akrobatické skoky; akrobatický sjezd; skikros
6. Struktura techniky sjíždění a zatáčení
7. Biomechanika sjíždění a zatáčení
síla – vnitřní, vnější; těžiště soustavy lyžař – lyže; biomechanický rozbor jízdy po spádnici,
jízdy v oblouku smýkaném a řezaném
8. Pobyt na horách
bezpečná výuka; bezpečné chování; zásady chování na horách; nebezpečí hor; pravidla FIS
9. Lyžařská výzbroj a výstroj
typizace; zásady výběru; technologie
10. Didaktika sjezdového lyžování
didaktické zásady; organizace výuky; formy výuky; formy výuky při sjíždění
11. Lyžování dětí
zásady výuky; výcvikový prostor; věkové členění
12. Mezinárodní lyžařské organizace
BB Technika a didaktika
(popis techniky, metodika výcviku, chyby a jejich odstranění)
1. Základní sjezdový postoj, jízda přímo
2. Jízda v pluhu, jízda na vleku
3. Jízda šikmo svahem
4. Sesouvání, bruslení, odšlapování
5. Oblouk v pluhu
6. Oblouk z přívratu vyšší lyží
7. Základní paralelní oblouk
8. Krátký paralelní oblouk
9. Carvingový oblouk
10. Oblouk v hlubokém sněhu
11. Oblouk na zledovatělém terénu
12. Oblouk v boulích
13. Oblouky na strmém svahu
B
Doporučená literatura:
1. ČÁSTKA, K. – KOLOVSKÁ, I. – VOTÍK, J. Jak dokonale zvládnout carving. Praha:
Grada, 2005.
2. GNAD, T. a kol. Kapitoly z lyžování. Dotisk 1. vyd. Praha: UK v Praze, 2002.
3. KEMMLER, J. Carving. 1. vyd. České Budějovice: Kopp, 2001.
4. KOVAŘÍK, V.: Teorie a didaktika lyžování. MU Brno, 1991.
5. LUKÁŠEK, M., VILÍM, M. Sjezdové lyžování – metodika pro lyžařské kurzy.
Elportál, Brno: Masarykova univerzita, 2008.
6. PŘÍBRAMSKÝ, M. a kol. Česká škola lyžování – sjíždění a zatáčení na lyžích. Praha:
Svaz lyžařů České republiky, 1996..
7. PŘÍBRAMSKÝ, M. Lyžování. 1. vyd. Praha: Grada, 1999.
8. REICHERT, J. – MUSIL, D. Lyžování: od začátků k dokonalosti. Praha: Grada, 2007.
9. SOUKUP, J.: Lyžování podle alpských lyžařských škol. Olympia, Praha 1991.
10. STROBL, K. – BEDŘICH, L.: Učíme lyžovat. FTK Olomouc, 1999.
11. STROBL, K. – DRLÍK, K.: Lyžujeme – sjíždění. Alfa Olomouc, 1992.
12. ŠTANCL, P., STROBL, K. Lyžování s úsměvem.1. vyd. Olomouc: Nakladatelství
Olomouc, 2004.
13. ŠTUMBAUER, J., VOBR, R. Moderní lyžování. 1. vyd. České Budějovice: Kopp,
2005.
14. ŠTUMBAUER, J., VOBR, R. Carving. 1. vyd. České Budějovice: Kopp, 2007.
15. TREML, J. Lyžování dětí. 1. vyd. Praha: Grada, 2004.
16. VILÍM, M. Kapitoly ze sjezdového lyžování. 1. vyd. Brno: Masarykova univerzita,
2009.