Protokol č. 1: Fyziologie ANTROPOLOGICKÉ VYŠETŘENÍ Jméno: Obor: Datum měření: Datum narození:   Množství tuku v těle pomocí bioelektrické impedance (%): ........................................   VSTUPNÍ ÚDAJE % REFERENČNÍ HODNOTY REFERENČNÍ HODNOTA Hmotnost kg Výška cm Šířka epikondylu humeru cm Kožní řasa nad tricepsem mm Šířka zápěstí cm Kožní řasa subskapulární mm Šířka dolní epifýzy femuru cm Kožní řasa na hrudníku mm Šířka kotníku cm Kožní řasa na břiše mm Obvod paže uvolněné cm Kožní řasa suprailiakální mm Obvod paže s kontrakcí cm Kožní řasa nad bicepsem mm Obvod předloktí cm Kožní řasa na předloktí mm Obvod stehna cm Kožní řasa na stehně mm Obvod lýtka cm Kožní řasa na lýtku mm VYPOČTENÉ ÚDAJE % REFERENČNÍ HODNOTY REFERENČNÍ HODNOTA Povrch m 2 Body mass index kg/m 2 SLOŽENÍ TĚLA (MATIEGKA) Kosterní složka kg Kosterní složka % Svalová složka kg Svalová složka % Tuková složka kg Tuková složka % Zbytek kg Zbytek % SOMATOTYP (HEATH-CARTER) Endomorfie Mesomorfie Ektomorfie Protokol č. 2: Fyziologie SOMATOTYP Jméno: Obor: Datum měření: Datum narození:   Protokol č. 2: Fyziologie     ENDOMORF-EKTOMORF EKTOMORFNÍ MESOMORF EKTOMORFNÍ ENDOMORF MESOMORF-EKTOMORF VYROVNANÝ ENDOMORF MESOMORFNÍ EKTOMORF MESOMORFNÍ ENDOMORF VYROVNANÝ EKTOMORF MESOMORF-ENDOMORF EDOMORFNÍ EKTOMORF ENDOMORFNÍ MESOMORF VYROVNANÝ SOMATOTYP VYROVNANÝ MESOMORF Dynamometrická křivka 0 100 200 300 400 500 600 700 800 900 2050 2150 2250 2350 Čas (ms) Síla (N) Protokol č. 3: Fyziologie DYNAMOMETRIE Jméno: Hmotnost: Datum měření: Datum narození: EMG – elektromyografie grafické znázornění elektrické aktivity kosterních svalů (Obrázek 1 – Frequency spektrum of the EMG signal detected from the Tibialis Anterior Musile dutiny a konstant force isometric contraction at 50 % of voluntary maximum) Dynamometrie měření síly, kterou je člověk schopen působit na určité těleso (snímací část tenzometru nebo dynamometru) po určitou dobu dynamometr měří souhrnný silový efekt Druhy dynamometrů izometrické izokinetické Dynamografie výpovědní hodnata síla (N), čas (ms) Izometrická dynamometrie svalu – zjištění maximální síly (Fmax) SÍLA FLEXORŮ PRSTŮ měření Fmax (N) Fmax/hmotnost pravá ruka levá ruka SÍLA FLEXORŮ LOKETNÍHO KLOUBU měření Fmax (N) Fmax/hmotnost SÍLA EXTENZORŮ KOLENNÍHO KLOUBU měření Fmax (N) Fmax/hmotnost Protokol č. 4: Fyziologie ENERGETICKÝ VÝDEJ Jméno: Hmotnost: Datum měření: Datum narození: Bazální a klidový metabolismus Výpočet nál. BM podle hmotnosti, výšky a věku (podle Harrisa a Benedikta) F1 – faktor pro věk a výšku: ........................... F2 – faktor pro hmotnost: ............................... F1 + F2 = ......................................................... kj * 24hod-1 (= nál. BM za 24 hodin) ........................ kJ * hod-1 Pracovní metabolismus – energetický výdej za 24 hodin Výpočet (kJ) = činnosti (hod) * % nál.BM * BM (kJ * hod-1 ) 100 DOBA (hod) ČINNOST % NÁL.BM VÝPOČET ENERGIE (kJ) Energetický výdej za 24 hod: ....................................... kJ * 24hod-1 Protokol č. 5: Fyziologie MĚŘENÍ SF, VARIABILITA SF Jméno: Hmotnost: Datum měření: Datum narození: Měření srdeční frekvence Po zjištění SFmax vypočtěte hodnoty dolních a horních hranic jednotlivých pásem podle tabulky. PRACOVNÍ PÁSMO SFmax DOLNÍ MEZ SFmax HORNÍ MEZ Pohyb pro zdraví x 0,50 = x 0,60 = Regulace hmotnosti x 0,60 = x 0.70 = Rozvoj kondice x 0.70 = x 0.80 = Zvyšování výkonnosti x 0.80 = x 0,90 = Závodní x 0,90 = x 1,00 = Vyberte pracovní pásmo, které nejlépe vyhovuje vašim schopnostem. A podle tabulky nalezněte dolní a horní mez tepové frekvence vybraného pásma. Cvičení by tedy mělo být právě tak intenzivní, aby se tepová frekvence během cvičení pohybovala v tomto rozpětí. Změny srdeční frekvence při zatížení Úloha: Záznam SF při tělesné zátěži ČAS (min) RYCHLOST BĚHU [km/hod] SRDEČNÍ FREKVENCE [tepů/min] klid 0:00 0 přípravná fáze zátěž fáze zotavení 0 0 0 Protokol č. 5: Fyziologie HRV a EKG křivka Graf č. 1: Spektrální analýza normální variability srdeční frekvence Graf č. 2: Spektrální analýza snížené variability srdeční frekvence SF (t/min) KLIDOVÁ PRŮMĚRNÁ MINIMÁLNÍ MAXIMÁLNÍ Čas (min) 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 190 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60 SF Protokol č. 6: Fyziologie MĚŘENÍ TK, MINUTOVÝ OBJEM SRDCE, EKG Jméno: Hmotnost: Datum měření: Datum narození: MĚŘENÍ KREVNÍHO TLAKU v klidu TKpulz = sTK-dTK TKpulz = pulzový tlak krve sTK = systolický tlak krve dTK = diastolický tlak krve Stanovení srdečního minutového objemu ( ) SS F d T Ks T K kT K p u l z m i nm lQ 1 ⋅⋅ + ⋅ =⋅ −& k = konstanta = 200; S = povrch těla (m2 ) Systolický objem srdeční ( ) ( ) S F:m i nm lQm lQ 1 S − ⋅= & MĚŘENÍ KREVNÍHO TLAKU po zátěži Postup: 1. Po několika minutách klidového sezení změříme pozorované osobě TK. 2. Potom vyšetřovaná osoba provede 30 hlubokých dřepů s frekvencí 1 dřep za 1s. 3. Po skončení opět změříme TK a dále každou minutu až do návratu ke klidovým hodnotám (nejméně 2 min. po skončení práce). Záznam z měření: S SF TLAK (mmhg) Q & QS sTK dTK TKpulz na začátku testu ihned po zátěži 1. min. po zátěži 2. min. po zátěži 3. min. po zátěži 4. min. po zátěži 5. min. po zátěži TLAK (mmhg) Q & (ml) QS (ml) sTK dTK TKpulz SF S (m2 ) Protokol č. 7: Fyziologie SPIROMETRIE Jméno: Hmotnost: Datum měření: Datum narození: Ventilační hodnoty vydechovaného vzduchu FEV1 [l] = objem vzduchu, který je člověk schopen vydechnout při usilovném výdechu za 1 s. FVC [l] = vitální kapacita plic při usilovném výdechu PEF [l/min] = maximální výdechová rychlost FER [%] = průchodnost periferních průdušek (Tiffenau index = 100 * [FEV1/FVC]) Přepočetní faktor na standardní laboratorní podmínky BTPS : 1,09 FEV1 [l] FVC [l] PEF [l/min] FER [%] * 1,09 * 1,09 1. měření 2. měření 3. měření Protokol č. 8: Fyziologie VÝSKOKOVÁ ERGOMETRIE Jméno: Hmotnost: Datum měření: Datum narození: tc (s) = doba kontaktu s podložkou tf (s) = doba letu P (W/kg) = výkon v aktivní fázi odrazu P´(W/kg) = průměrný výkon H = výška výskoku v (m/s) = rychlost v závěrečném momentě odrazu a (m/s2 ) = zrychlení v aktivní fázi odrazu h/tc (cm/s) = výška výskoku/doba kontaktu tc (s) tf (s) P (W/kg) P´ (W/kg) h (cm) v (m/s) a (m/s2 ) h/tc (cm/s) 1 2 3 Hodnocení: NORMY MUŽI NORMY ŽENY 190 170 150 130 110 90 100 150 200 30025050 350 400 500450 Protokol č. 9: Fyziologie TEST W170 Jméno: Hmotnost: Datum měření: Datum narození: Test W170 je stanovení výkonu, který je testovaná osoba schopna provádět při srdeční frekvenci 170 za minutu (na bicyklovém ergometru) [W]; pro interindividuální hodnocení je vhodné výkon přepočíst na kg hmotnosti [W/kg]; hodnoty nepřímo ukazují na míru adaptace především kardiovaskulárního systému na vytrvalostní výkon. ČAS (min) ZÁTĚŽ (W) SF SYSTOLICKÝ TLAK DIASTOLICKÝ TLAK 1 0 2 2 3 4 4 6 5 8 6 10 7 12 8 14 9 16 10 18 11 20 12 22 W170 = .................... W170/kg = .................... SF ZÁTĚŽ (W) Protokol č. 10: Fyziologie ANP, CONCONIHO TEST Jméno: Hmotnost: Datum měření: Datum narození: Anaerobní práh – ANP je metabolický přechod mezi převážně oxidačním (aerobním) a převážně neoxidačním (anaerobním) krytím energetických nároků; je to předěl mezi intenzitou zátěže bez výrazné kumulace laktátu v krvi a intenzitou zátěže s výraznou kumulací laktátu. Je vyjádřen intenzitou zátěže (výkon na ergometru, rychlost pohybu při běhu, plavání apod.) nebo příslušnými fyziologickými ukazateli (koncentrace laktátu v krvi, úbytek bazí v krvi – base excess, ventilace, srdeční frekvence, dechová frekvence, příjem kyslíku, stupeň subjektivního pociťování zátěže atd.) „Cirkulační“ práh – „neinvazivní“ – stanovení ANP Conconiho testem Práh je stanoven jako intenzita zatížení (a odpovídající srdeční frekvence atd.) v momentu odklonu srdeční frekvence od přímky, která je proložena střední částí závislosti SF na intenzitě zatížení. RYCHLOST BĚHU [km/hod] SRDEČNÍ FREKVENCE [tepů/min] RYCHLOST BĚHU [km/hod] SRDEČNÍ FREKVENCE [tepů/min] 7 16 8 17 9 18 10 19 11 20 12 21 13 22 14 23 15 24 SF RYCHLOST (km/h) 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 200 190 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 Protokol č. 11: Fyziologie SPIROERGOMETRIE Jméno: Hmotnost: Datum měření: Datum narození: Spiroergometrie je funkční vyšetření v laboratoři při tělesném zatěžování, které je možné charakterizovat ve fyzikálních jednotkách a na základě tohoto určovat výkon (ve watech, km/hod), při monitorování změn v organismu. ANP se nachází na ..............% z VO2max, VO2max = ..............ml/min/kg ČAS [min] ZÁTĚŽ SF [tepů/min] DF [dechů/min] VE [l/min] VO2 [ml/min/kg] 0 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Max. hodnoty Protokol č. 11: Fyziologie 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60 50 40 30 20 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 VE [l/min] ČAS [min]