Příprava studenta na vyučovací jednotku (VJ) TV ve škole č. 9 (np2029)


Student: Junková Gabriela, Boháčová, Šikulová, Ročková                                 UČO: 344244,
343714

Škola:                          Třída:
          Počet cvičících:

Datum:                                   Pomůcky: hudba, bossu, medicinbaly, míče, píšťalka, žebřík

Cíl hodiny: seznámení s bossu, rovnováha, štafety a posilování s bossu


                                             ČÁST VJ/

                                            doba trvání

                                             OBSAH VJ

                                              DÁVKY/

                                               počet

                                             opakování

                                            ORGANIZACE,

                                            BEZPEČNOST

                        POZNÁMKY K PRŮBĚHU VJ A PLNĚNÍ CÍLE(metody, formy)

                                            1-2 minuty



                                              5minut












                                             7-8 minut







                                            20-25 minut
























                                            5-10 minut

Seznámení s hodinou- cíl, průběh, příprava bossu


Rušná část

Bossu jsou rozmístěny po tělocvičně a na písknutí učitele si každý musí najít své bossu, při běhu
tančí sám či ve dvojici. Ovšem bossu je tam méně než žáků. Ti co si bossu najdou, jako poslední si
udělají 3 dřepy.


Tanec ve skupině na bossu. Začíná učitel a hozením míčku předá babu, všichni po něm opakují taneční
kreaci.


Průpravná část

Na bossu se protahujeme.

-         Chůze- protažení kotníků

-         Kroužení- kotníky, kolena, kyčle

-         7, 8, 4,17,18,2, 1


Hlavní část

Chůze, poskoky, běh, výpady, dřepy


Bosu za sebou, 2 řady a mezi nimi je napříč žebřík. Probíhání s hozením míče. –probíhají- stranou,
snožmo, ob jeden


2 řady: ve dvojici si hází medicinbalem na bossu

-         Trčením, autovým hodem, z boku od země, mezi nohama, hodí a otočka, v lehu na míči

Nebo

2družstva mají stejný počet bossů a na konci za čárou je medicinbal, různými způsoby probíhají řadu
a předávají si štafetu. Družstvo, které prohraje, jde na žebřík a získává výhodu, že si může zkusit
to, co bude jako další prvek na bossu, druhé družstvo se dívá, může si vyzkoušet, pokud je to
napadne nebo odpočívat.


Závěrečná část

Statický strečink 5-8 sec výdrž

Turecký sed na bossu- modrá strana

-         Druhá černá strana- balanc

14, 13,12,

Stoj na bossu

7, 5, 8-v bok bez stěny, 3


Relexace ve dvojici masáž s florb. Míčkem nebo tlapkovitá masáž


Ukončení hodiny- uklizení bossu








Opakuje se, dokud učitel nezastaví.












10-20



2krát proběhnout každým způsobem



Každá

8 krát













8 sec, některé cviky dvakrát


Zkontrolovat cvičební úbor, šperky, žvýkačky.









Upozornit jak se stojí na bossu, sundání bot možná i ponožek.



- Dynamické protažení – na bossu – 8 x / L i P str.






Vysvětlit dopady, budou bez bot, za hlasitý doskok, dřepy


Rozestupy- pozor medicinbal je těž




Rozestupy- pozor medicinbal je těžší než normální míč



Učitel dohlíží, zda byl správně položen medicinbal, jestli stojí za čarou a dělají správně prvky na
bossu.

















Pozor při vracení bossu do kabinetu.


Připomínky cvičného učitele k průběhu VJ:




                        Podpis: