Historie krátkých sprintů
* 100m – Starodobé OH(běh na 192m) Hines – 9,9 s, Bolt – 9,57 s, Griffitová – 10,49 s, Veleba –
10,23 s,Kratochvílová 11,09 s. Od r. 1977 se povinně startuje z bloků
* 200m – až od roku 1958 se oficiálně běhá se zatáčkou (Menea, Johnson,Bolt 19,19 s, Griffitová
21,34 s, Maslák 20,49s,44,88 s, Kratochvílová 21,97 s, 400m 47,99s

Hladký běh a nízký start
Popis techniky
Ø Švihový a šlapavý způsob běhu
Ø Poloha trupu,hlavy,paží a nohou
Ø Starty(vysoký,polovysoký,polonízký letmý a padavý)
Ø Nízký start - paže kolmo podložku v šíři ramen
                     - osa ramení je níž než osa pánevní
                     - odrazová noha  v předním bloku svírá v
                       kolením kloubu  úhel 90 stupňů
                    - v zadním bloku je noha švihová, v kolením
                      kloubu je úhel 115-120 stupňů
                   -  výběh z bloků – krátké frekvenční kroky až do
                       35 metrů (šlapavý způsob běhu)

Příprava bloků - detailně



Nízký start - zaujetí správné polohy při povelu pozor






Nízký start základní poloha



Nízký start – poloha pozor



První krok



Šlapavý způsob běhu



Švihový způsob běhu



Didaktický postup
* Pohybové hry
* Pohyby paží
* Vyběhávání - rovinky
* Běžecká abeceda (liftink,skipink,
   zakopávání,odpichy,jelení skoky,
   koleso a další
* Stupňovaný běh
* Běh v zatáčce

Štafety –základní informace
* 4x100m – běží se v oddělených drahách, předávací je 20m,náběhové 10m
* 4x400m – první úsek se běží ve vlastní dráze, ve druhém úseku se po 100m sbíhá k mantinelu
* Štafetový kolík má hmotnost do 50g, dlouhý je 30 cm a průměr má 4 cm,

Štafetový běh
* Didaktický postup
* Držení a běh se štafetovým kolíkem
* Předávání štafetového kolíku na místě ve dvojicích a čtveřicích
* Předávání štafetového kolíku za chůze a mírného poklusu
* Předávání štafetového kolíku ve dvojicích v předávacím území