HOD OŠTĚPEM historie •Nejstarší vrhačská disciplína od roku 708 př.n.l. byl součástí pentathlonu na starodobých olympijských hrách •Do OH 1908 v Londýně se hody sčítaly. •Od roku 1927 se začalo házet současnou technikou (Järvinen a Pentillä) •Váha, délka – muži 800 g, 260 cm; ženy 600 g, 220 cm, od roku 1994 posun těžiště dopředu o 3 cm – Dana Zátopková, zlatá medaile OH 1952, Jan Železný 3x zlatá OH a 3x MS, Špotáková zlatá MS 2007 a OH 2008,2012 •SR Železný 98,48 m (1996),Špotáková 72,28 m (2008) Technika hodu oštěpem •Držení oštěpu palec a prostředník se opírají o konec vinutí, ukazovák je stranou pod oštěpem > Technika hodu oštěpem •Držení oštěpu palec a prostředník se opírají o konec vinutí, ukazovák je stranou pod oštěpem •Nesení oštěpu a rozběh (rychlost až 8m/s, délka rozběhu 30 až 36 m) > Technika hodu oštěpem •Držení oštěpu a) palec a prostředník se opírají o konec vinutí, ukazovák je stranou pod oštěpem b) palec a ukazovák se opírají o konec vinutí •Nesení oštěpu a rozběh (rychlost až 8m/s, délka rozběhu 30 až 36 m) •Nápřah a přechod do odhodového postavení (impulzní krok, nohy předbíhají trup) > Technika hodu oštěpem •Držení oštěpu palec a prostředník se opírají o konec vinutí, ukazovák je stranou pod oštěpem •Nesení oštěpu a rozběh (rychlost až 8m/s, délka rozběhu 30 až 36 m) •Nápřah a přechod do odhodového postavení (impulsivní krok, nohy předbíhají trup) •Odhodové postavení a odhod (oštěpářský luk) > Technika hodu oštěpem •Držení oštěpu palec a prostředník se opírají o konec vinutí, ukazovák je stranou pod oštěpem •Nesení oštěpu a rozběh (rychlost až 8m/s, délka rozběhu 30 až 36 m) •Nápřah a přechod do odhodového postavení (impulzní krok, nohy předbíhají trup) •Odhodové postavení a odhod (oštěpářský luk) •Vypuštění a let oštěpu (odhodový úhel 40°, rychlost 100 až 115 km/h) •Přeskok – doznění pohybu (2 až 2,5 m od čáry) > Didaktický postup nácviku techniky hodu oštěpem •Držení (úchop) oštěpu •Chůze a běh s oštěpem •Zapichování oštěpu, hody z místa z podřepu a stoje předkročného v čelním postavení •Hod ze tří kroků v čelním postavení •Průpravná cvičení a hod z bočného postavení trupu (s dopomocí) •Chůze s oštěpem v nápřahu a spojení s odhodem •Hod z impulzního kroku (nápřah, impulzní krok, odhodové postavení) •Hod z celého rozběhu, určení výběhové a nápřahové značky >