y regenerace ododooodododo dodododododod ODODODOnonono dodododododod UMU ODODOuv^uODODO DODODODODODOD ODODODODODODO ODODODODOD DODODODODODO DODODODODODOD ODODODODODODO DODODODODODOD ODODODODODODO DODODODODODOD ODODODODODODO DODODODODODOD ODODODODODODO DODODODODODOD ODODODODODODO DODODODODODOD ODODODODODODO DODODODODODOD ODODODODODODO DODODODODODOD ODODODODODODO DODODODODODOD ODODODODODODO DODODODODODOD ODODODODODODO DODODODODODOD ODODODODODODO DODODODODODOD ODODODODODODO DODODODODODOD ODODODODODODO DODODODODODOD ODODODODODODO DODODODODODOD ODODODODODODO DODODODODODOD ODODODODODODO DODODODODODOD ODODODODODODO DODODODODODOD ODODODODODODO DODODODODODOD ODODODODODODO MASARYKOVA UN ľ evropský sociální fond V ČR EVROPSKÁ UNIE INVESTICE DO ROZVOJE VZDELÁVANÍ OP Vzdělávání pro konkurenceschopnost ID.0209 Termoterapie a hydroterapie ♦ působí energie tepelná, ale i pohybová pozitivní - zahřívání negativní - chlazení kombinované /skotské střiky / ♦ rozsah působení - celková termoterapi - částečná / parciální termoterapi Indiferentní teplota = signálů A, nehybný vzduch B, voda teplota, která vyvolá minimum aferentních z tepelných či chladových receptom 22-24°C 34-36°C Bod tepelné tolerance snesitelnosti A, vzduch B, voda Obecně lze říci: teplota nižší teplota vyšší dráždení sedativně Studené procedury /kryoterapie / ♦ okamžitý efekt ♦ 2 fáze : zblednutí kůže / vazokonstrikce zčervenání kůže / vazodilatace ♦ prudké zachlazeni v l.fazi zpoma srdeční činnost ♦ rychlá adaptace / otu ♦ působí analgeticky, zvyšuje se prokrvení, brání rozvoii záně" otoku / vání / Iková krvoteraoie ch ucin aplikace extrémního chladu/CChT/ patří mezi terapie, které využívají střídavých účin vysokých a nízkých teplot / podobně sauna teplota : - 110°C až - 180°C obvykle následuje pohyb a cvičení / fyzioterapeut 30 - 40 min, sportovci 15 min - 4 násobné prokrvení periferních částí, velká látková výměna poprvé v Japonsku v 70 letech pokles teploty kůže na 2 -10°C, utlumí kožní nervová zakončení teplota tělesného jádra nezměněna zvýšené prokrvení vaziva, kůže, podkoží, svalů pobyt v kryokomoře 1-3 min/ hlava -10°C, utlumí kožní nervová a venku / Účinky celkové kryotera mobilizace rezerv vzestup výkonnosti o 15 - 20% silová a vytrvalostní složka / vyplavování endorfinů, kortik adrenalin, noradrenalin testosteron protizánětlivé účinky/ kortikoidy oidy, protizanetnv růst svalové testosteron rust svalové hmoty / stimulace dýchání extrémně nízkou teplotou zlepšuje prokrvení věnčitých tepen" myorelaxační / snižuje se vodivost nervových drah /- a několik hodin přetrvávají antiedematozní účinky Snižuje bolestivost / endorfin y/ ♦ parciální kryoterapie \ ŕ" rJ ŕ~ ' cla 160°C/ studený vzduch dusík- tekutý / -19 plynný/ KRYOSTAR vypařování /KELEN,CHLORETYL ovlivnění bolesti, myofasciální bolesti kondukce- vedení analgetický efekt - studené krystaly - tekoucí studená vo - ledové kostky - chladové kompresy / MOBILAT, LAVATHERM / Teolé procedu ♦ teplota vyssi nez 36°C ♦ spasmolytický efekt, uvolňuje nadměrn svalové napětí ♦ analaetickv účinek ♦ trofický účine ♦ zvvseni reso vidace metabolitu ♦ zvýšená tvorba a přísun obranný baktericidní účinek/ ch \í e a ♦ otěry - převážně studené, předpoklad sportovec zahřátý, zabalit do vyždímaného ručníku, třít plochou dlaně, sejmout mokrý ručník + třít suchým- lokální únava ♦ zábaly - stejně jako otěry, ale chybí tření a, chladné / kryoterapie / - potlačení lokálního zánětu b, teplé - termofor- spasmolytický, analgetický účinek c, dráždivé/ Priessnitzuv obklad /■ jedna rouška mokrá, která se přikryje suchou, dojde k zapaření -zvýšené prokrvení, lepší vstřebávání hematomů ♦ polévání - mechanický účinek menší než u střiků, pro regeneraci pouze studená voda, polévání nádobkou 3 -4 min, pak suchá frotáž 1 min -lokální únava, bolesti ve svalech ♦ sprchy- urychlení regenerace ♦ střiky- tlumí vysoké psychické tenze, nejprve teplá voda , střídá se studenou, končí se studenou- urychlení regenerace / zlepšené prokrvení, zásobení, zvýšený metabolismus,. / ♦ šlapací koupele- střídavá koupel nohou a částí bérců- lokální únava nohou a bérců, zvýšené f>rokrveni, urychlení ikvidace katabolitů ♦ v malé vaničk vybavene aKupresurními rohožemi přešlapování střídavé v teplé (40 - 46 °C) a studené C) a studené (10 - 16 °C) vodě v poměru 60 sec. : 15 pomen sec. Celkové kouoele □ Perličková koupel indiferentní teplota bublinky vzduchu / dráždi nervová zakončení a povrch kůže / celková únava, nespavost, tlumí neurotické projevy, depresivní stavy □ Uhličitá koupel teplota vody cca 28°C, bublinky C02 - uvolnění vazoaktivních látek- uvolnění o kapilárních svěraču / arteriovenózní anastamózy / □ Vířivá koupel teplota 37°C, víření vody > trysky /, aplikace 10 15 min- uvolnění spazmů, vhodné p reflexní masáží, ostatní účinky jako u perličk Uzavřená uhličitá plastikový vak,po krk utěsi hadičkou se pak k naplní koncentrovaným oxidem uhličitým zo )lynové bomby v takovém množství, aby se pacient ležící na lužl r- l . r , r... v r . v v nafouknutém vaku cítil prijemne Doba aplikace obvykle 45min po sériích /10-20 aplikací / -v prvních třech týdnec pak lx za týden po skončení zábalu je chybou se sprchovat! Oxid uhličitý má výraznou detoxikační schopnost. O neutralizuje nebezpečné kyslíkové radikály,zvýšené prokrven celého organismu mobilizuje odpadové a jedovaté látky v těle umožňuje jejich odplavení. Účinky: komplexně reqeneruie lidsky organismus íech 2x-3x týdně, . Odstraňuje a komplexně regeneruje lidský organismus preventivně působí proti poruchám metabolismu, revmatickým nemocem, vysokému krevnímu tlaku, aktivizuje imunitní systém rychlejší hojení ran zvyšuje celkovou kondici organismu □ Podvodní masaz - kombinace koupele a masáže / tlak vody - různé teolotv voHx/- --------!---- / indiferentní teplota -r teplý paprsek snižuie svalová □ Regenerační bazén aplikace cca 20 min / kombinace perličky + vířivky / uvolnění svalového napětí, myogelózy, celková i místní únava Parní lázeň hypertermická, celková vzdušná lázeň / vodní páry ve vzduchu /- vyřazení vypařování potu 45 -50°C + vlažná sprcha + klid uvolnění svalového f! y yjiiiu u si 3s] á regeneraci Sauna kombinovaná procedura koupel horkým vzduchem / 60 - 100°C /, vlhkost 15% doba aplikace 10 - 20 min + ochlazovací bazének / opakovat 2 3x/ + klid zařazovat pouze lx týdně účinek lze zvýšit kartáčováním > parní náraz - není vhodné pro regenerací v> npvrinrlrip ?mlHeJny seres Aplik •J r: p pred sprcha / ale osušit aby nedošlo ke zvýšení vlhkosti / ❖ pobyt řídit subjektivními pocity o pálepí boltců, fícních kostí, konečku prstu, špatné se dýchá / 15 až 20 min poloha vleže, automasáž kartáči,.. ochlazovací bazének / pozvolna -zvýšení TK /-nepohybovat se tam jakmile nám začne být chladno -odpočívám^/ tak dlouho jak pominou průvodní jevy = chlad, pocení, točení hlavy /asi 10 - 20 min tento proces 2 - 3 x celková doba 1,5 - 2 hod saun Kontraindikace sauny ▼ i \j v y uaii 1^1 i i jiui^ i iv^uvj i iuiuli iu ♦ U sportovců, kde došlo ke kontaktům / box, karate, fotbal / až po 24 hod ♦ Při virózách a zánětlivých onemocněních ♦ Během menstruace a v těhotenství ♦ Nesaunovat se z důvodu snížení hmotnosti / dehydratace /. na snalování tuků nemá velký yjjy Infrasauna ♦ potící i lecebne kury ♦ vhodná pro osoby s vyšším krevním tlakem ♦ ti, kteří těžce snášejí vysokou teplotu v klasické sauně ♦ vede k velmi účinné detoxikaci organismu a léčbě našeho těla při teplotě do 60 °C Všeobecne známe terapeutické ucinky ♦ Zvyšuje rozpínavost tkáně ♦ snižuje ztuhlost končetin, kloubů a zad ♦ Snižuje svalové napětí ♦ Mírní bolesti ♦ Stimuluje krevní oběh ♦ Součást přípravy sportovců před i po zát ♦ relaxace a regenerace orga anlsmu sob ♦ 1-2 krát týdně jako potící kůra při teplotě 50-60 °C v délce 30-40 min. Potivost je 2 krát vyšší než u klasické sauny. Ukončení potící kúry vlažnou vodou ve sprše. ♦ Denní použití k prevenci organismu, přípravě ke sportovní činnosti, léčebné kúře a pred klasickou masáží v délce 5-15 min. Infra ení a toxické látky v ' tele rozpustné jedy, čpavek. ky a cholesterol, v tucích ' jedy, kyseliny, sodík