SKOK  DALEKÝ

>

SKOK  DALEKÝ
1.Historie a rozdělení skoků
" Podle způsobu provedení
horizontální (dálka,trojskok – překonáváme      vzdálenost)
vertikální (výška,tyč – zdoláváme výšku laťky)
"Vývoj světového rekordu
Pentathlon – skok s činkami v ruce (1,48 -4,63kg)
Prinstein -750cm(1900),Owens-813cm(1935)
1960-nástup skokanů specialistů (Boston,Ter-Ovanesjan 835cm,Beamon-890cm,Lewis,Powwel-895cm
Brož,Leitner,Mikuláš -825cm
Drechslerová-745c,Čisťakovová -752cm(1988)
Přikrylová-647cm,Nygrýnová  - 689cm (1982)

>

Technika skoku dalekého
* Rozběh
–(35-45m) zkrácení posledních dvou kroků,v momentě odrazu dosáhnout maximální rychlost

>











































Technika skoku dalekého
* Rozběh
–(35-45m) zkrácení posledních dvou kroků,v momentě odrazu dosáhnout maximální rychlost
* Odraz
–provést v minimálním časovém úseku z celého chodidla,konečný energetický zdvih nastává napínáním
kýčelního,kolenního a hlezenního kloubu na odrazové kolmici a za ní

>










Technika skoku dalekého
* Rozběh
–(35-45m) zkrácení posledních dvou kroků,v momentě odrazu dosáhnout maximální rychlost
* Odraz
–provést v minimálním časovém úseku z celého chodidla,konečný energetický zdvih nastává napínáním
kýčelního,kolenního a hlezenního kloubu na odrazové kolmici a za ní
* Let
–skrčmo (základní technika)
–závěsem
–kročmo (1,5 -3,5krorů,vrcholová technika)

>


























































Technika skoku dalekého
* Rozběh
–(35-45m) zkrácení posledních dvou kroků,v momentě odrazu dosáhnout maximální rychlost
* Odraz
–provést v minimálním časovém úseku z celého chodidla,konečný energetický zdvih nastává napínáním
kýčelního,kolenního a hlezenního kloubu na odrazové kolmici a za ní
* Let
–skrčmo (základní technika)
–závěsem
–kročmo (1,5 -3,5krorů,vrcholová technika)
* Dopad
–snaha přenesení těžiště těla co nejrychleji vpřed

>
















Didaktika nácviku skoku dalekého
* Nácvik běžecké techniky
* Speciální odrazová průprava
* Spojení rozběhu s odrazem ve snížené rychlosti
* Odrazy s dokrokem na švihovou a odrazovou nohu
* Nácvik techniky skoku
* Vyměření rozběhu                     Skoky z plného rozběhu

>




Trénink skoku dalekého
* Etapa základní přípravy (10 – 14 let)
* Etapa specializované přípravy (15-18let)
* Etapa vrcholové přípravy
* Sladění jednotlivých složek přípravy(tělesné,technické,taktické a psychologické )
* Poměr všeobecné a speciální přípravy

>