Plošné a longitudinální sledování aktivity autonomního nervového systému (ANS) v individuálních a týmových sportech. Systém mySASY APKIN 2016/2017 FSpS MU Brno Autonomní nervový systém (ANS) ANS – složitý systém s prvky a oddíly, které za všech okolností koordinují činnost orgánů, systémů a celého těla jako celku v zájmu zachování homeostázy organismu Permanentní aktivita = impulzace v jeho vláknech udržuje orgány a systémy v dynamicky měnícím se funkčním stavu Kvalitní orgánová a systémová funkce se může realizovat pouze při dobré koordinaci s ostatními orgány a systémy Nízká aktivita ANS znemožňuje efektivní využití funkční kapacity jednotlivých orgánů a systémů ANS ANS řídí činnost 1.hladkého svalstva, které je většinou ve stěnách dutých orgánů (v děloze, cévách, trávicím ústrojí a v močovém měchýři) 2.srdce a žláz •sympatikus •parasympatikus (vagus) např. sympatikus zrychluje srdeční frekvenci parasympatikus zpomaluje srdeční frekvenci působení je většinou opačné ANS JK365 ANS Aktivita ANS klesá • s věkem • při zhoršení zdravotního stavu •při chronickém psychickém stresu Aktivita ANS při fyzické zátěži klesá, po jejím skončení stoupá v závislosti na • relativní intenzitě zatížení (čím vyšší intenzita,tím větší pokles a tím pomalejší návrat) • tělesné zdatnosti (čím vyšší zdatnost, tím menší pokles a tím rychlejší návrat) ANS Aktivita ANS pod výrazným vlivem dědičnosti, která vysvětluje podstatnou část variací aktivity ANS Hledání jedinců s přirozeně vysokou aktivitou ANS = • efektivní využití vysoké funkční kapacity jednotlivých systémů • efektivní využití limitujících předpokladů (dispozic, schopností) • vysoký stupeň adaptability organismu na fyzický a psychický stres http://img.docstoccdn.com/thumb/orig/111776011.png ANS TRÉNOVANOST = úroveň adaptace na tréninkové podněty rezistence vůči stresu tělesné zátěže TRÉNOVATELNOST = schopnost trénovat Vysoká aktivita ANS vysoká trénovatelnost vysoká schopnost adaptace na intenzivní tréninkové podněty předpoklad dobré trénovanosti Nízká aktivita ANS nízká trénovatelnost nízká schopnost adaptace na intenzivní tréninkové podněty malý předpoklad dobré trénovanosti ANS SUPERKOMPENZACE A AKTIVITA ANS Výsledek obrázku pro soccer training •Narušení buněčné homeostázy •Iniciace fyziologické odpovědi è úprava •Fáze superkompenzace MÍRA PORUCHY BUNĚČNÉ HOMEOSTÁZY PŘÍMO OVLIVŇUJE VELIKOST SUPERKOMPENZACE (TRÉNINKOVÝ EFEKT) Modrý ubrousek superkompenzace Období optimálního zahájení dalšího tréninku trénink ANS Modrý ubrousek superkompenzace Období optimálního zahájení dalšího tréninku trénink Posun a rozšíření ANS superkompenzace zátěž Novinový papír Sledování aktivity ANS pomocí SA HRV může pomoci zhodnotit kvalitu regenerace a stav regulativní a metabolické superkompenzace ANS KLÍČOVÝ PROBLÉM OPTIMALIZACE SPORTOVNÍHO TRÉNINKU è časování („timing“) tréninku a zotavení è optimalizace intenzity zatížení a trvání tréninkové jednotky è optimalizace poměru mezi použitým objemem tréninku a kvalitou a trváním regenerace C:\Dokumenty\7\00\Clipart1\SPORTS\SPORTS4\SPSI030D.WMF ??? ANS VARIABILITA SRDEČNÍ FREKVENCE Výsledek obrázku pro variabilita srdeční frekvence VARIABILITA SRDEČNÍ FREKVENCE (HRV) HRV = neinvazivně získaný ukazatel kardiálních autonomních funkcí Měření – sběr následujících R-R intervalů z EKG 24 hodin nebo krátkodobý záznam (většinou 5 minut a zároveň 300 R-R intervalů) Řada možností pro matematickou analýzu HRV •Časová analýza •Frekvenční analýza •Nelineární analýza •Poincaré diagramy http://www.polar.com/e_manuals/RS800CX/Polar_RS800CX_user_manual_English/images/Products/RS800CX/Em anual/Manual_RS800CX_EN/Images/HR_variability_RGB_150dpi.jpg SPEKTRÁLNÍ ANALÝZA VARIABILITY SRDEČNÍ FREKVENCE Výsledek obrázku pro spektrální analýza variability srdeční frekvence C:\Dokumenty\VYUKA\01\tren_kurs\8.3.jpg Převodní systém srdce Síňový uzlík Pravá síň Síňokomorový uzlík Horní dutá žíla Pravé a levé raménko Purkyňova vlákna Levá síň Sympatikus zrychluje srdeční akci Parasympatikus zpomaluje srdeční akci C:\Dokumenty\VYUKA\01\tren_kurs\8.3.jpg Převodní systém srdce Síňový uzlík Pravá síň Síňokomorový uzlík Horní dutá žíla Pravé a levé raménko Purkyňova vlákna Levá síň Sympatikus zrychluje srdeční akci Parasympatikus zpomaluje srdeční akci http://www.polar.com/e_manuals/RS800CX/Polar_RS800CX_user_manual_English/images/Products/RS800CX/Em anual/Manual_RS800CX_EN/Images/HR_variability_RGB_150dpi.jpg C:\Dokumenty\VYUKA\01\tren_kurs\8.3.jpg Převodní systém srdce Síňový uzlík Pravá síň Síňokomorový uzlík Horní dutá žíla Pravé a levé raménko Purkyňova vlákna Levá síň Sympatikus zrychluje srdeční akci Parasympatikus zpomaluje srdeční akci http://www.polar.com/e_manuals/RS800CX/Polar_RS800CX_user_manual_English/images/Products/RS800CX/Em anual/Manual_RS800CX_EN/Images/HR_variability_RGB_150dpi.jpg ANS Monitorování aktivity ANS metodou SA HRV q vyšetření aktivity ANS metodou SA HRV probíhá následovně: Standardizovaný manévr LEH – STOJ – LEH (aktivně) 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. Dříve vyhodnocení diagnostickým systémem DiANS PF 8 Nyní vyhodnocení diagnostickým systémem mySASY 1. 5 minut 5 minut 5 minut ANS standardizace Sympatická stimulace Vagová stimulace Leh Leh Stoj ANS vagus symp ANS 70% MTR 40% MTR ANS TĚLESNÁ PRÁCE - ZMĚNY V AKTIVITĚ ANS ↑ srdeční frekvence + ↑ systolického objemu + ↑ kontraktility myokardu Krytí energetických požadavků pracujících svalů Nízká intenzita (< 35 – 45 % MTR) = inhibice aktivity vagu Střední a vysoká intenzita = zvyšování aktivity sympatiku Vagový práh MTR (%) Průběh zotavení po intenzivním tréninku Začátek dalšího intenzivního tréninku Superkompenzace hod. -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha êVA ê SY é VA é SY ê VA ? SY é VA ? SY -5 -5 5 5 0 1 3 2 ANS SPORTOVNÍ VÝKON -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha Tělesná práce -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha Zotavení > Komplexní ukazatele •Stejskal, P.; Šlachta, R.; Elfmark, M.; et al. Spectral analysis of heart rate variability: new evaluation method. Gymnica. 2002, vol. 32, no. 2, s. 13-18. • •Věkově standardizovaný celkový spektrální výkon •Komplexní ukazatel vagové aktivity (VA) •Komplexní ukazatel sympatovagové rovnováhy (SVB) • •Celkové skóre SA HRV •Rozsah -5,0 až +5,0 bodů •Normální hodnoty -1,5 až +1,5 bodů ANS Vztažení CS ke kalendářnímu roku = FUNKČNÍ VĚK ANS Ukazuje na věk, kterému odpovídá aktivita ANS Např. CS = 2,25 bodů = 2,25 bodů nad věkovou normu = 8,5 roků Muž 59,1 roků, CS = 2,25 bodů Funkční věk = 59,1 – 8,5 = 50,6 roků ANS -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha > -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha Během zotavení klesá aktivita sympatiku a stoupá aktivita vagu. ZOTAVENÍ (hod) 48 40 32 24 16 8 2 vagus sympatikus ZÁTĚŽ vagus sympatikus Doba komplexního zotavení Období superkompenzace ANS Během zotavení klesá aktivita sympatiku a stoupá aktivita vagu. ZOTAVENÍ (hod) 48 40 32 24 16 8 2 vagus sympatikus ZÁTĚŽ vagus sympatikus Doba komplexního zotavení ANS Během zotavení klesá aktivita sympatiku a stoupá aktivita vagu. ZOTAVENÍ (hod) 48 40 32 24 16 8 2 vagus sympatikus ZÁTĚŽ vagus sympatikus Doba komplexního zotavení ANS Nedostatečné zotavení (vzhledem k objemu a intenzitě tréninku) (čili předčasný začátek tréninku) vede k trvale zvýšené aktivitě sympatiku a k redukované aktivitě vagu Tréninkové dny Přetrénování a ztráta sportovní formy vagus sympatikus ANS Pozdní začátek tréninku (vzhledem k superkompenzaci) nevede k optimálnímu zvýšení trénované schopnosti ZOTAVENÍ (hod) 48 40 32 24 16 8 2 vagus sympatikus ZÁTĚŽ vagus sympatikus Doba komplexního zotavení Období superkompenzace ANS Správná metodika testování aktivity ANS umožní určit ZOTAVENÍ (hod) 48 40 32 24 16 8 2 vagus sympatikus ZÁTĚŽ vagus sympatikus Doba komplexního zotavení Období superkompenzace • optimální začátek tréninku • optimální objem a tréninkovou intenzitu • optimální regeneraci (vzhledem k objemu a intenzitě) ANS Průběh zotavení po intenzivním tréninku Začátek dalšího intenzivního tréninku Superkompenzace hod. -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha > -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha Optimální timing tréninku a regenerace PŘETÍŽENÍ A SYNDROM PŘETRÉNOVÁNÍ Výsledek obrázku pro přetrénování -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha Přetížení -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha 1 2 3 4 5 6 Syndrom přetrénovaní (sympatický typ) 7 8 9 -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha 1 2 3 4 5 6 Syndrom přetrénovaní (vagový typ) 7 8 9 n n n TĚŽKÁ FORMA (vagová) •přetrvávající ↓ sportovní výkonnosti •velká únava, apatie, změněná nálada, snížená motivovatelnost •snížená obranyschopnost proti infekci •postižení reprodukčních funkcí •pocit vyhoření (vyhasnutí) SYNDROM PŘETRÉNOVÁNÍ C:\Dokumenty\7\00\CLIPART\Society\Household\FIREPLC.WMF Aminokyselinová dysbalance (v krvi ↑ tryptofanu, ↓ větvených aminokyselin) v mozku ↑ tryptofanu a serotonin = únava Zpočátku trvalá stimulace osy HHN ↑ produkce CRH → ↑ produkce ACTH → ↑ produkce kortizolu (v klidu) Později vyčerpání produkce osy HHN ↓ maximální produkce CRH, ACTH a kortizolu u rozvinutého syndromu ↓ kortizolu v klidu růstový hormon ↑ v klidu, ↓ maximální produkce Později ↓ produkce TSH a T3 ↓ testosteron/kortizol při maximální zátěži ↓ noční produkce katecholaminů, ↓ adrenalinu při maximální práci, ↓ noradrenalinu při submaximální práci, ↑ katecholaminy/kortizol Plasma: ↑ močové kyseliny a ↑ kreatin-kinázy ↓ svalových a jaterních zásob glykogenu ↓ dráždivosti svalů zhoršení imunologických funkcí -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha 1 9 n Důsledek opakovaného tréninkového přetížení -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha Manipulace s tréninkovou intenzitou a kvalitou regenerace umožňuje optimalizovat aktivitu ANS Redukce intenzity a zkvalitnění regenerace -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha Manipulace s tréninkovou intenzitou a kvalitou regenerace umožňuje optimalizovat aktivitu ANS Zvýšení intenzity bez adekvátního zlepšení regenerace -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha 1 2 3 4 5 6 7 8 9 SA HRV A JEJÍ VYUŽITÍ PŘI OPTIMALIZACI TRÉNINKU Výsledek obrázku pro spektrální analýza variability srdeční frekvence a sport Funkční věk ANS x +SD -SD PRVNÍ FÁZE (4 - 10 TRÉNINKŮ) 1 3 4 5 2 x +SD -SD PRVNÍ FÁZE (4 - 10 TRÉNINKŮ) PÁSMO OPTIMÁLNÍHO TRÉNINKU Funkční věk ANS x +SD -SD DRUHÁ FÁZE 6 7 8 9 10 Funkční věk ANS x +SD -SD DRUHÁ FÁZE 6 7 8 9 10 ZACHOVÁNÍ PLÁNOVANÉHO TRÉNINKU TRÉNINK JE OPTIMÁLNÍ Funkční věk ANS x +SD -SD 6 7 8 9 10 +SD x +SD -SD 6 7 8 9 10 +SD PŘERUŠENÍ TRÉNINKU, INTENZIVNÍ REGENERACE NEPŘIMĚŘENĚ VYSOKÁ INTENZITA TRÉNINKU x +SD -SD DRUHÁ FÁZE 6 7 8 9 10 Funkční věk ANS x +SD -SD DRUHÁ FÁZE 6 7 8 9 10 +SD ZINTENZIVNĚNÍ TRÉNINKU, ZVĚTŠENÍ OBJEMU TRÉNINKU TRÉNINK JE MÁLO INTENZIVNÍ Funkční věk ANS FV = 15 roků FV = 16 roků FV = 13 roků FV = 18 roků FV = 13 roků FV = 28 roků Opakování tréninku tak dlouho ... dokud nedojde k menšímu ... FV = 15 roků FV = 16 roků FV = 13 roků FV = 18 roků FV = 13 roků FV = 57 roků Opakování tréninku tak dlouho ... … či většímu vzestupu funkčního věku FV ANS = 57 roků FV ANS = 15 roků C:\Dokumenty\7\00\Clipart1\SIGNS\ORGSTAS.WMF STOP! FV = k 100 TR (%) 200 á â áá - 50 tréninkových jednotek za 61 dní 66% 12% 16% 6% KONTROLNÍ MĚŘENÍ SPORTOVNÍ VÝKONNOSTI: 64% ZLEPŠENÍ 36% ZHORŠENÍ FV = k 100 TR (%) 200 á â áá - 50 tréninkových jednotek za 61 dní 66% 12% 16% 6% RPE (Borg) Korelace FV s RPE = NS r = 0,013 SUBJEKTIVNÍ VNÍMÁNÍ VYNALOŽENÉHO TRÉNINKOVÉHO ÚSILÍ •NENÍ VHODNÝM UKAZATELEM PRO ŘÍZENÍ INTENZITY A OBJEMU TRÉNINKU C:\Dokumenty\7\00\CLIPART\People\Cartoon People\ATHLETIC.WMF INDIVIDUÁLNÍ SPORTY Analýza aktivity ANS pomocí SA HRV umožňuje •Vyhodnotit aktuální aktivitu ANS •Zpětně vyhodnotit vliv předcházejících faktorů ovlivňujících aktivitu ANS, zejména sportovního tréninku, negativních změn zdravotního stavu a psychického stresu •Upravit intenzitu a trvání následujícího tréninku P N P N CS PRAKTICKÁ UKÁZKA OPTIMALIZACE 5 (14%) 14 (50%) 3 (11%) 6 (21%) ü muž, 20 let; 400m překážek; 32 TJ (28 optimalizovaných) Optimalizace intenzity tréninku CS = 3,405714 3 dny 4 dny SA HRV A JEJÍ VYUŽITÍ PŘI OPTIMALIZACI FOTBALOVÉHO TRÉNINKU Výsledek obrázku pro spektrální analýza variability srdeční frekvence a sport TÝMOVÉ SPORTY? Výsledek obrázku pro soccer team photo -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha 20 6 16 18 9 13 10 4 8 1 17 5 11 2 19 3 15 14 12 7 -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha 20 6 16 18 9 13 10 4 8 1 17 5 11 2 19 3 15 14 12 7 -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha 20 6 16 18 9 13 10 4 8 1 17 5 11 2 19 3 15 14 12 7 > -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha 20 6 16 18 9 13 10 4 8 1 17 5 11 2 19 3 15 14 12 7 > -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha 20 6 16 18 9 13 10 4 8 1 17 5 11 2 19 3 15 14 12 7 > -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha 20 6 16 18 9 13 10 4 8 1 17 5 11 2 19 3 15 14 12 7 > -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha Optimální regenerace Nedostatečná regenerace a nízká celková aktivita ANS Optimální intenzivní trénink s adekvátní regenerací Nedostatečná regenerace s převažujícím katabolismem -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha 20 6 16 18 9 13 10 4 8 1 17 5 11 2 19 3 15 14 12 7 VYSOCE INTENZIVNÍ TRÉNINK, MOŽNOST NAVÝŠIT OBJEM I INTENZITU KVALITNÍ INTENZIVNÍ TRÉNINK STIMULAČNÍ INTERVALOVÝ TRÉNINK S RELATIVNĚ DELŠÍMI ODPOČINKOVÝMI INTERVALY REGENERAČNÍ TRÉNINK S NÍZKOU INTENZITOU ZATÍŽENÍ -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha 20 6 16 18 9 13 10 4 8 1 17 5 11 2 19 3 15 14 12 7 Přerušení tréninku, kvalitní odpočinek a intenzivní regenerace -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha Nedostatečná regenerace a nízká celková aktivita ANS Nedostatečná regenerace s převažujícím katabolismem 1 2 3 4 5 6 > -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha Nedostatečná regenerace a nízká celková aktivita ANS Nedostatečná regenerace s převažujícím katabolismem •Možnosti zvýšení intenzity a objemu tréninku •Optimální aktivita ANS při ladění sportovní formy Optimální intenzita a objem tréninku SA HRV A JEJÍ VYUŽITÍ PŘI VÝBĚRU TALENTOVANÝCH JEDINCŮ Výsledek obrázku pro soccer children -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha Pozitivní genetická predispozice Negativní genetická predispozice -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha Vysoká úroveň trénovatelnosti Nízká úroveň trénovatelnosti Součást výběrových kriterií sportovních talentů Výběr talentovaných sportovců > -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha 20 6 16 18 9 13 10 4 8 1 17 5 11 2 19 3 15 14 12 7 CS= -3,26±1,66 bodu CS= 3,01±1,23 bodu Přetížení – syndrom přetrénování Vysoká aktivita ANS Dobrá úroveň trénovatelnosti Předpoklad pro zvyšování trénovanosti Předpoklad pro zvyšování sportovní výkonnosti A naopak … Vlastní empirie: • většina dětí normální (přiměřená) úroveň ukazatelů SA HRV • menší část dětí zřetelně podprůměrná úroveň ukazatelů SA HRV (CS = < -2,5 bodů) • menší část dětí zřetelně nadprůměrná úroveň ukazatelů SA HRV (CS = > +2,5 bodů) • výjimečný výskyt abnormálně vysoké úrovně SA HRV (CS > +3,5 bodů) http://avancos-global.com/wp-content/uploads/talent.jpg http://healthandsporttechnologies.com/wp-content/uploads/2012/01/talent-development.png 11. SA HRV A JEJÍ VYUŽITÍ PŘI LADĚNÍ SPORTOVNÍ FORMY Výsledek obrázku pro soccer match •OPTIMÁLNÍ SPORTOVNÍ VÝKON •= •VYSOKÁ AKTIVITA OBOU VĚTVÍ ANS • •NEADEKVÁTNĚ VELKÝ ODPOČINEK • •Vysoká aktivita vagu zhoršuje podmínky pro optimální průběh katabolických procesů při vrcholném sportovním výkonu •Neadekvátně preferované anabolické procesy •(např. převaha produkce anabolických nad katabolickými hormony – testosteron/kortizol) • • • http://4.bp.blogspot.com/-gxODXGbZVdQ/Tw2zCo2HzRI/AAAAAAAAAZw/4OvvcyoNV7g/s1600/marathon+taper.jpg Neadekvátně vysoká úroveň anabolických procesů Adekvátní ladění aktivity ANS s vysokou aktivitou sympatiku êVA ê SY é VA é SY ê VA ? SY é VA ? SY 20% -5 -5 5 5 0 1 3 2 5 6 4 7 Velmi dobrý subjektivní pocit dostatečného odpočinku může být falešný •OPTIMÁLNÍ SPORTOVNÍ VÝKON •= •VYSOKÁ AKTIVITA OBOU VĚTVÍ ANS • •NEADEKVÁTNĚ VELKÝ ODPOČINEK • •vysoká aktivita vagu zhoršuje podmínky pro optimální průběh katabolických procesů při vrcholném sportovním výkonu • •PŘÍLIŠ VELKÝ OBJEM TRÉNINKU • •převaha aktivity sympatoadrenálního systému •= •únava + zpomalení regenerace •= •desynchronizace regulačních dějů http://4.bp.blogspot.com/-gxODXGbZVdQ/Tw2zCo2HzRI/AAAAAAAAAZw/4OvvcyoNV7g/s1600/marathon+taper.jpg êVA ê SY é VA é SY ê VA ? SY é VA ? SY 20% -5 -5 5 5 0 1 3 2 5 6 4 7 Subjektivní pocit větší únavy Ladění sportovní formy •Postupná redukce (někdy velmi výrazná) tréninkového objemu •(po dobu několika dnů až 5 týdnů) • •Zachování vysoké tréninkové intenzity •při redukovaném tréninkovém objemu •umožní zachovat optimální aktivitu obou větví • • êVA ê SY é VA é SY ê VA ? SY é VA ? SY 20% -5 -5 5 5 0 1 3 2 4 5 1 7 8 3 2 5 6 4 7 Ladění sportovní formy •Zachování vysoké tréninkové intenzity •při redukovaném tréninkovém objemu •umožní zachovat optimální aktivitu obou větví • • I O I O I O I O SA HRV A JEJÍ VYUŽITÍ PŘI TRÉNINKU VE VYSOKOHORSKÉM PROSTŘEDÍ Výsledek obrázku pro vysokohorské prostředí • •? • Vysokohorská příprava Cíl: Zvýšení aerobní kapacity na základě adaptace na redukovaný parciální tlak kyslíku Empirie: •Bez vlivu nebo negativní vliv na sportovní výkonnost •Pozitivní vliv na sportovní výkonnost Vliv simulované nadmořské výšky na aktivitu ANS Hypoxikátor MAG-10 DSC01137 řízené dýchání na úrovni 12 dechů.min-1 6000 m 4800 m 220 m Měření HRV êVA ê SY é VA é SY ê VA ? SY é VA ? SY 20% -5 -5 5 5 0 1 3 2 5 6 4 7 5 3 4 6 7 2 1 8 9 8 9 Třítýdenní vysokohorské soustředění (2850 m), výsek posledních 9 dnů 8 dnů po návratu výborný výkon 10 dnů po návratu špatný výkon K SA HRV A JEJÍ VYUŽITÍ PŘI TRÉNINKU PO RYCHLÉM PŘESUNU PŘES ČASOVÁ PÁSMA Výsledek obrázku pro soccer jet lag Výrazná změna zevních podmínek (prostředí) pro trénink Rychlý přechod přes časová pásma earth_day_night q rychlý přesun přes časová pásma jet-lag q posun v působení světla q porucha autonomní kardiální regulace q snížení výkonnosti a adaptační kapacity q přechodné narušení cirkadiánního rytmu q únava, poruchy spánku, změny nálady, … SYNDROM JET LAG (Manfredini et al., 1998; Waterhouse et al., 2002) ? JAK DLOUHO ? ? KDY ZAČÍT TRÉNOVAT ? ? JAKÉ ZVOLIT ZATÍŽENÍ ? atlet, 33 let, Praha – Peking, +6 hodin SF [tep.min-1] leh stoj TRÉNINKOVÁ DOPORUČENÍ zvýšit snížit optimální 43 73 6. 46 78 5. 0 47 75 45 71 44 67 45 74 1. 41 86 40 83 2. 48 81 8. 43 83 3. 44 81 9. 50 85 7. 41 72 4. Z SF [tep.min-1] leh stoj plavkyně, 18 let, Praha – Bogota, -7 hodin TRÉNINKOVÁ DOPORUČENÍ snížit optimální 5. - 6. Z závody závody 0 51 80 55 95 59 89 57 71 . 61 85 2. 56 75 1a. 62 96 4. 52 92 7. 62 96 8. 1b. 56 82 69 102 3. êVA ê SY é VA é SY ê VA ? SY é VA ? SY 20% -5 -5 5 5 0 1 3 2 5 6 4 7 5 3 4 6 7 2 1 Obvyklý nález (před přesunem) êVA ê SY é VA é SY ê VA ? SY é VA ? SY 20% -5 -5 5 5 0 1 3 2 5 6 4 7 5 3 4 6 7 2 1 8 8 Nečekaně dobrý sportovní výkon Očekávaný sportovní výkon 2x nižší intenzita (1,2), 5x vysoká intenzita (3-7), z toho 1x ladění (7) 6x nižší intenzita (1-6), 1x ladění (7) Přesun + 8 hodin K KRÁTKODOBÉ A DLOUHODOBÉ MĚŘENÍ AKTIVITY ANS POMOCÍ SA HRV VE SPORTU Výsledek obrázku pro spectral analysis of heart rate variability in sports -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha Stejskal, P., Šlachta, R., Elfmark, M., Salinger, J., & Gaul-Aláčová, P. (2002). Spectral analysis of heart rate variability: new evaluation method. Acta Universitatis Palackianae Olomucensis, Gymnica, 32(2), 13-18. Měření za standardních podmínek - MAPA PRŮSEČÍKŮ -5 -5 +5 +5 Aktivita vagu Sympatovagová rovnováha Jednorázové (průřezové) vyšetření pomocí SA HRV neposkytuje zcela validní informace a neumožňuje sportovcům a jejich trenérům využít většinu potenciálu metodiky Dlouhodobě opakované vyšetření aktivity ANS umožňuje 1.optimalizovat intenzitu a objem sportovního tréninku ve všech fázích přípravy 2.optimalizovat sportovní trénink v průběhu rehabilitace nebo regenerace po prodělaném onemocnění nebo zranění 3.optimalizovat průběh ladění sportovní formy 4.zvýšit kvalitu výběru talentovaných jedinců 5.optimalizovat průběh tréninku a ladění sportovní formy po rychlém přechodu přes časová pásma a v průběhu vysokohorského soustředění (a po něm) Jednorázové (průřezové) vyšetření pomocí SA HRV neposkytuje zcela validní informace a neumožňuje sportovcům a jejich trenérům využít většinu potenciálu metodiky Dlouhodobě opakované vyšetření aktivity ANS umožňuje pracovat s jednotlivci, ale i týmem sportovců. Pravidelný přístup k výsledkům vyšetření všech členů týmu OPTIMALIZACE TRÉNINKU Z HLEDISKA KVANTITY I KVALITY zejména v období •s cílem zvýšení kvality limitujících schopností •ladění formy Stejskal, P. (2008). Využití hodnocení variability srdeční frekvence ve sportovní medicíně. In K. Javorka. Variabilita frekvencie srdca: Mechanismy, hodnotenie, klinické využitie (pp. 168–195). Martin: Osveta. PF 7 Diagnostický systém VarCor PF (7, 8) VarCor PF7 multi PROBLEMATICKÁ DOSTUPNOST PROBLEMATICKÁ INTERPRETACE VÝSLEDKŮ PŘI JEDNORÁZOVÉM MĚŘENÍ NEMOŽNOST KOMFORTNÍHO VYUŽITÍ METODIKY PRO LONGITUDINÁLNÍ SLEDOVÁNÍ PROBLEMATICKÉ VYUŽITÍ METODIKY V „TERÉNNÍCH“ PODMÍNKÁCH (CESTOVÁNÍ, SOUTĚŽE, SOUSTŘEDĚNÍ) SNÍŽENÍ MOŽNOSTÍ PRAKTICKÉ APLIKACE VÝSLEDKŮ NEMOŽNOST VYUŽITÍ PLNÉHO POTENCIÁLU METODIKY V PRAXI https://image.freepik.com/free-icon/server-cloud_318-48227.png Snímání signálu Příjem signálu Zpracování dat na serverech Okamžité online prezentace výsledků (mobilní telefon, tablet, osobní počítač) MĚŘENÍ (technicky možno kdykoli a kdekoli): •Připnutí a navlhčení hrudního pásu •Spuštění aplikace na mobilním telefonu (automatické snímání signálu z pásu) •Start měření pomocí aplikace: LEH – STOJ – LEH podle instrukcí z aplikace (event. zadání doplňkových dat) •Po nasnímání dat automatické ukončení měření a odeslání dat ke zpracování •Okamžitá možnost prohlížení výsledků a tréninkového doporučení na jakémkoli zařízení •Sportovec ihned na telefonu, na kterém proběhlo měření •Trenér zároveň na jakémkoli jiném zařízení (mobil, tablet, PC), kdekoliv!!! •Možnost požádat o konzultaci k analýze výsledků centrálu mySASY •Kdykoli následná možnost zadávat doplňková data (např. tréninkový deník) a provádět analýzy a hodnocení pomocí pokročilých funkcí mysasy.com Základní výstupy 2D graf 1 2 3 4 5 6 7 Typy účtů Individuální (nepřenosný) Vázán na osobní informace (věk) Všechny průběžně získávané hodnoty využívány k zpřesňování interpretace VZTAH INDIVIDUÁLNÍ ÚČET TÝMOVÝ ÚČET •Samostatné náhledy na výsledky všech sportovců •Společný náhled na výsledky vybraných nebo všech sportovců •Řada možností analýz výsledků v individuálním i týmovém režimu Typy účtů Týmový Až 25 individuálních účtů zobrazitelných na jedné obrazovce Možností jednoduchého porovnávání, sledování, analýz Sportovní věda dělá obrovské skoky, aplikace do každodenní praxe za ní ale pokulhává. Chceme pomoci srovnat krok a ukázat zájemcům, jak jednoduše využít technologie k maximalizaci tréninkového efektu a minimalizaci rizika přetížení a poranění MISE Ukázat, že pro trénink existuje smysluplnější využití moderních technologií, než je oblíbené znázorněni trasy běhu bezprostředně po jejím absolvování. Vše „marketingové“ se dozví na webu = zkusím v minimálním čase o „odborné informace“ Krátký čas = představím 20% fcí Optimalizace sportovního tréninku Optimalizace tréninku po rychlém přesunu přes časová pásma Optimalizace ladění sportovní formy Výběr sportovních talentů Optimalizace návratu do sportovního tréninku po nemoci Optimalizace tréninku ve vysokohorském prostředí REVOLUCE DO MOŽNOSTÍ UPLATNĚNÍ SLEDOVÁNÍ AKTIVITY ANS VE SPORTOVNÍM PROSTŘEDÍ K PC060129.JPG Stejskal, P. (2008). Využití hodnocení variability srdeční frekvence ve sportovní medicíně. In K. Javorka. Variabilita frekvencie srdc: Mechanismy, hodnotenie, klinické využitie (pp. 168–195). Martin: Osveta. VBHF