Klasická a sportovní masáž
Automasáž
Shiatsu
Hluboká příčná frikce
Masáž hůlkami
Automasáž
 Liší se od masáže prováděné masérem jednak polohami těla a
jednak tím, že její možnosti jsou omezené
 Platí stejná pravidla jako u ,,normální,, masáže, používá stejných
hmatů, částečné přizpůsobených, nebo na horní končetině
prováděných pouze jednou rukou
 Automasáž není vhodná při přílišné únavě sportovce a u těch
sportovních odvětví, kde jsou zatěžovány převážné svaly
horních končetin
 Automasáž je sama o sobě vydatným cvičením, proto je nepoužíváme
jako celkové masáže odstraňující únavu.
 Je vhodná jako pohotovostní před vlastním závodním výkonem nebo v
přestávkách mezi výkony.
 Je vhodné doplnění automasáže vodními otužovacími procedurami,
např. střídavé teplou a studenou vodou, skotskými střiky
saunováním….
Poloha při automasáži
 při automasáži dolních končetin sedíme na lavičce, nízké židli nebo na
zemi nebo někdy s mírným natočením těla na bok
 při masáži břicha ležíme na zádech s mírně pokrčenými a zapřenými
dolními končetinami
 Ostatní tělní krajiny /hýždě, záda, hrudník, šíje, horní končetiny/
masírujeme převážné vstoje
SVALY MASÍROVANÉ KRAJINY MUSÍ BYT UVOLNĚNY
 Vychází z tradiční čínské medicíny.
 Místo jehel se při ní používají ruce, prsty, lokty, kolena nebo chodidla.
 Masér pracuje na 14 hlavních energetických drahách- meridianech a
jejich aktivních bodech.
 Výhodou je, že se nestimuluje pouze izolovaný bod, ale meridián celý.
Tím je možno odstranit energetické blokády v průběhu meridiánu.
 Nepoužívá se při této masáži lehátko ale masáž se provádí na pružné
podložce na zemi.
 Není nutné používat emulze a oleje, masírována soba může být v
lehkém a pohodlném oblečení.
Masáž Shiatsu
 Shiatsu je metodou primární prevence, ale velmi účinnou metodou
podpůrnou a relaxační.
 Po prodělané nemoci, úrazů či pooperačním stavu pomáhá znovu
nastolit fyzickou i psychickou rovnováhu v celém organismu.
 Hodina strávená vleže. S jemně podbarvující hudbou v pozadí má
výrazně relaxující účinky.
 Shiatsu se také používá jako pomoc při detoxikační léčbě alkoholiků a
drogově závislých.
 Speciální masážni technika klasické masáže.
 Provádí se špičkami prstů a palcem napříč k průběhu svalových vláken
nemocné tkáně
 Může být nepříjemná, ale ne bolestivá
Indikace:
 prospěšná u přetažením případné natržení a částečném přetržení svalů
 prospěšná i u poranění šlach
Hluboká příčná frikce
Kontraindikace:
 bakteriální záněty
 artritida kolenního kloubu způsobená zraněním
 zosifikovaná tělíska v měkkých tkáních
 blízkost nervových struktur
Hluboká příčná frikce
 Původně z Japonska, určená na špatně dostupné oblasti. Dřevená hůlka je
12 cm dlouhá, má tvar gymnastického kuželu s knoflíkovitým až
kulovitým zakončením na úzkém konci
 Úzký konec tyčinky se uchopí jako tužka, prostředník nebo ukazovák leží
pevně na hůlce a co nejdále dosahuje dolů ke konci hůlky pro získání
většího hmatového požitku
Masáž hůlkami
Indikace:
 Především jednotlivé slepené, hluboké tkáňové vrstvy, zvláště mezi svalem
a fascií
 Po distorzích často dochází k hematomům, které při své resorpci vedou ke
srůstání. Tento stav lze dobře odstranit hůlkami
 Slepení mezi kloubním pouzdrem a podkožní tkání, vazivem a klouzavou
tkání šlach je indikaci k masáži hůlkami
 Vhodní místa pro aplikaci: rotátory kyčelního kloubu, místa v okolí
lopatek
 Masáž hůlkami je někdy uvedená jako jedna z možnosti konzervativní
léčby u zánětu úponu Achillovy šlachy
Kontraindikace:
 Všechna čerstvá zranění a akutní zánětlivé stavy
 Kostěné výběžky na kloubech, obratlové trny páteře, lymfatické uzliny
Pozor:
o Masáž hůlkami vyžaduje větší cit ve špičkách prstů než manuální masáž.
Je proto nutná dlouholetá zkušenost v manuální masáži
 Živá hranice mezi nitrem organismu a vnějším světem
 Bariéra pokožky je selektivně propustná. Tekutiny, které ji zvlhčují a
promazávají představují překážku pro škodlivé látky z exogenního
prostředí
 U zdravé kůže kolísá pH v rozmezí 4,5-6. Kyselost kůže je ochranou
proti nadměrnému rozmnožování mikroorganismů, hlavně kvasinek,
plísní a bakterií. Při snížené aciditě je kůže na rozmožení plísní,
kvasinek a baktérií citlivější- především jamka podpažní
Kůže (lat. cutis, gr. derma)
 Kůže zaujímá plochu 1,1-1,85 m2 a představuje 12 % tělesné váhy
 Tvoří je 3 integrované vrstvy
1. epidermální/pokožka/
2. dermální/škára/
3. Subkutánní/podkožní vazivo/
 Epidermis má tloušťku max.1mm, nejsilnější je na dlaních a na
chodidlech, nejtenčí na očních víčkách.Zrohovatělé vrstvy odumřelých
buněk se na sebe vrší a tvoří ochranný val pro buňky uložené v bazální
vrstvě
Kůže (lat. cutis, gr. derma)
 Dermální vrstva je pružná /kolagén, elastín/, obsahuje sít krevních a
mízních kapilár, potní a mazové žlázy. Pokud při nárazu kapiláry
prasknou, rozlévá se krev do okolní tkáně a vzniká modřina.
 Podkožní vazivo je izolační vrstvou a zdrojem energie. Vlasové kořínky
zasahují až do podkožního vaziva.
 Na lidské pokožce žije běžně vysoké množství bakterií, kvasinek- cca
500000/cm2 a roztočů cca 6 miliard