Základy výživy ve sportu
MGR. MARTINCOVÁ ANDREA


Jaro 2020



Osnova

1. Základní pojmy o výživě.
 2. Energetická bilance.
 3. Sacharidy.
 4. Proteiny.
 5. Tuky.
 6. Vitaminy.


7. Minerální látky.
 8. Voda, tekutinová bilance.
 9. Sportovní výživa.
 10. Suplementy.
 11. Výživa před, během a po výkonu.
 12. Výživa v silových a vytrvalostních sportech.

Výukové metody

◦přednášky – Ing. Iva Hrnčiříková
◦semináře
◦praktické úkoly během seminářů

Metody hodnocení
◦docházka na seminářích (povolena 1 omluvená neúčast)
◦zápočtový test na posledním semináři (k postupu ke ZK úspěšnost – 50 %), 1 opravný termín ve ZK
období
◦2 odevzdané domácí úkoly
◦zkouška písemná – test na PC ve zkouškovém období, 50 otázek (50 bodů), hodnocení (body): A –
50–46; B – 45–41; C – 40–36; D – 35–31; E – 30–26; F – 25 a méně