□ o □ o □ o o □ o □ o □ □ o □ o □ o o □ o □ o □ □ o □ o □ o o □ o □ o □ □ o □ o □ o o □ o □ o □ □ o □ o □ o o □ o □ o □ □ o □ o □ o o □ o □ o □ □ o □ o □ o o □ o □ o □ □ o □ o □ o o □ o □ o □ □ o □ o □ o o □ o □ o □ □ o □ o □ o o □ o □ o □ □ o □ o □ o o □ o □ o □ □ o □ o □ o o □ o □ o □ □ o □ o □ o o □ o □ o □ □ o □ o □ o o □ o □ o □ □ o □ o □ o o □ o □ o □ □ o □ o □ o o □ o □ o □ □ o □ o □ o o □ o □ o □ □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o o o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o o o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o □ o osowoo }S0Udi OJd juiwiepzA dO INVAVBQZA 3rOAZOH OQ 30I1S3ANI 3iNn yxsdouA3 uo a puoj "lU|BpOS /ofsdojAa BAO>|UnodB>j BUU8JB>1JQ| B>IIZÁ dodododododod ododododododo dodododododod ododododododo dodododododod ododododo nnnnnnnn VllZy3AINfl VACWAWSVW ODODODODODODO DODODODODODOD ODODOn/^nODODO O D o^/^aJsÄo d ODODOl^^^ODODO □ ODODODODODOD ODODODODODODO DODODODODODOD ODODODODODODO Termoterapie a hydroterapie ♦ působí energie tepelná, ale i pohybová pozitivní - zahřívání negativní - chlazení kombinované /skotské střiky / ♦ rozsah působení - celková termoterapi - částečná / parciáln termoterapi Indiferentní teplota = signálů A, nehybný vzduch B, voda teplota, která vyvolá minimum aferentních z tepelných či chladových receptom 22-24°C 34-36°C Bod tepelné tolerance snesitelnosti A, vzduch B, voda Obecně lze říci: teplota nižší teplota vyšší dráždení sedativně Studené procedury /kryoterapie / ♦ okamžitý efekt ♦ 2 fáze : zblednutí kůže / vazokonstrikce zčervenání kůže / vazodilatace ♦ prudké zachlazeni v l.fazi zpoma srdeční činnost ♦ rychlá adaptace / otu ♦ působí analgeticky, zvyšuje se prokrvení, brání rozvoii záně" otoku / vání / Iková krvoteraoie ch ucin aplikace extrémního chladu/CChT/ patří mezi terapie, které využívají střídavých účin vysokých a nízkých teplot / podobně sauna teplota : - 110°C až - 180°C obvykle následuje pohyb a cvičení / fyzioterapeut 30 - 40 min, sportovci 15 min - 4 násobné prokrvení periferních částí, velká látková výměna poprvé v Japonsku v 70 letech pokles teploty kůže na 2 -10°C, utlumí kožní nervová zakončení teplota tělesného jádra nezměněna zvýšené prokrvení vaziva, kůže, podkoží, svalů pobyt v kryokomoře 1-3 min/ hlava -10°C, utlumí kožní nervová a venku / Účinky celkové kryotera mobilizace rezerv vzestup výkonnosti o 15 - 20% silová a vytrvalostní složka / vyplavování endorfinů, kortik adrenalin, noradrenalin testosteron protizánětlivé účinky/ kortikoidy oidy, protizanetnv růst svalové testosteron rust svalové hmoty / stimulace dýchání extrémně nízkou teplotou zlepšuje prokrvení věnčitých tepen" myorelaxační / snižuje se vodivost nervových drah /- a několik hodin přetrvávají antiedematozní účinky Snižuje bolestivost / endorfin y/ ♦ parciální kryoterapie \ ŕ" rJ ŕ~ 160°C/ studený vzduch dusík- tekutý / -19 plynný/ KRYOSTAR vypařování /KELEN,CHLORETYL ovlivnění bolesti, myofasciální bolesti kondukce- vedení analgetický efekt - studené krystaly - tekoucí studená vo - ledové kostky - chladové kompresy / MOBILAT, LAVATHERM / Teolé procedu ♦ teplota vyssi nez 36°C ♦ spasmolytický efekt, uvolňuje nadměrn svalové napětí ♦ analaetickv účinek ♦ trofický účine ♦ zvvseni reso vidace metabolitu ♦ zvýšená tvorba a přísun obranný baktericidní účinek/ ch \í e a ♦ otěry - převážně studené, předpoklad sportovec zahřátý, zabalit do vyždímaného ručníku, třít plochou dlaně, sejmout mokrý ručník + třít suchým- lokální únava ♦ zábaly - stejně jako otěry, ale chybí tření a, chladné / kryoterapie / - potlačení lokálního zánětu b, teplé - termofor- spasmolytický, analgetický účinek c, dráždivé/ Priessnitzuv obklad /■ jedna rouška mokrá, která se přikryje suchou, dojde k zapaření -zvýšené prokrvení, lepší vstřebávání hematomů ♦ polévání - mechanický účinek menší než u střiků, pro regeneraci pouze studená voda, polévání nádobkou 3 -4 min, pak suchá frotáž 1 min lokální únava, bolesti vc svalech ♦ sprchy- urychlení regenerace ♦ střiky- tlumí vysoké psychické tenze, nejprve teplá voda , střídá s studenou, končí se studenou- urychlení regenerace / zlepšené prokrvení, zásobení, zvýšený metabolismus / ♦ šlapací koupele- střídavá koupel nohou a částí bérců- lokální únava nohou a bérců, zvýšené f>rokrveni, urychlení ikvidace katabolitů ♦ v malé vaničky vybavené aKupresurními rohožemi ♦ přešlapování střídavé v teplé (40 - 46 °C) a studené (10 - 16 °C) vodě v poměru 60 sec. : 15 pomen sec. Celkové kouoele □ Perličková koupel indiferentní teplota, bublinky vzduchu / dráždi nervová zakončení a povrch kůže / celková únava, nespavost, tlumí neurotické projevy, depresivní stavy h* Ml □ Uhličitá koupel teplota vody cca 28°C, bublinky C02 - uvolnění vazoaktivních látek- uvolnění o kapilárních svěraču / arteriovenózní anastamózy / □ Vířivá koupel teplota 37°C, víření vody trysky /, aplikace 10 15 min- uvolnění spazmů, vhodné p reflexní masáží, ostatní účinky jako u perličk Uzavřená uhličitá plastikový vak,po krk utěsi hadičkou se pak k naplní koncentrovaným oxidem uhličitým zo )lynové bomby v takovém množství, aby se pacient ležící na lužl r- l . r , r... v r . v v nafouknutém vaku cítil prijemne Doba aplikace obvykle 45min po sériích /10-20 aplikací / -v prvních třech týdnec pak lx za týden po skončení zábalu je chybou se sprchovat! Oxid uhličitý má výraznou detoxikační schopnost. O neutralizuje nebezpečné kyslíkové radikály,zvýšené prokrven celého organismu mobilizuje odpadové a jedovaté látky v těle umožňuje jejich odplavení. Účinky: komplexně reqeneruie lidsky organismus íech 2x-3x týdně, . Odstraňuje a komplexně regeneruje lidský organismus preventivně působí proti poruchám metabolismu, revmatickým nemocem, vysokému krevnímu tlaku, aktivizuje imunitní systém rychlejší hojení ran zvyšuje celkovou kondici organismu □ Podvodní masaz - kombinace koupele a masáže / tlak vody - různé teolotv voHx/- --------!---- / indiferentní teplota -r teplý paprsek i e svalová □ Regenerační bazén - aplikace cca 20 min kombinace perličky + vířivky / - uvolnění svalového napětí, myogelózy, celková i místní únava Parní lázeň hypertermická, celková vzdušná lázeň / vodní páry ve vzduchu /- vyřazení vypařování potu 45 -50°C + vlažná sprcha + klid uvolnění svalového r" ľZzisn kravinho u behu u ! Ml regeneraci Sauna kombinovaná procedura koupel horkým vzduchem / 60 - 100°C /, vlhkost 15% doba aplikace 10 - 20 min + ochlazovací bazének / opakovat 2 3x/ + klid zařazovat pouze lx týdně účinek lze zvýšit kartáčováním > parní náraz - není vhodné pro regenerací v> npvnorlrip ?mlHeJny seres Aplik •J r: p saun pred sprcha / ale osušit aby nedošlo ke zvýšení vlhkosti / pobyt řídit subjektivními pocity pálepí boltců, fícních kostí, konečku prstu, špatné se dýchá / 15 až 20 min poloha vleže, automasáž kartáči,.. ochlazovací bazének / pozvolna -zvýšení TK /-nepohybovat se tam jakmile nám začne být chladno -odpočívám^/ tak dlouho jak pominou průvodní jevy = chlad, pocení, točení hlavy /asi 10 - 20 min tento proces 2 - 3 x celková doba 1,5 - 2 hod Kontraindikace sauny ▼ i \j v y uaii 1^1 i i jiui^ i iv^uvj i iuiuli iu ♦ U sportovců, kde došlo ke kontaktům / box, karate, fotbal / až po 24 hod ♦ Při virózách a zánětlivých onemocněních ♦ Během menstruace a v těhotenství ♦ Nesaunovat se z důvodu snížení hmotnosti / dehydratace /. na snalování tuků nemá velký yjjy Infrasauna ♦ potící i lecebne kury ♦ vhodná pro osoby s vyšším krevním tlakem ♦ ti, kteří těžce snášejí vysokou teplotu v klasické sauně ♦ vede k velmi účinné detoxikaci organismu a léčbě našeho těla při teplotě do 60 °C Všeobecne známe terapeutické ucinky ♦ Zvyšuje rozpínavost tkáně ♦ snižuje ztuhlost končetin, kloubů a zad ♦ Snižuje svalové napětí ♦ Mírní bolesti ♦ Stimuluje krevní oběh ♦ Součást přípravy sportovců před i po zát ♦ relaxace a regenerace orga anlsmu sob ♦ 1-2 krát týdně jako potící kůra při teplotě 50-60 °C v délce 30-40 min. Potivost je 2 krát vyšší než u klasické sauny. Ukončení potící kúry vlažnou vodou ve sprše. ♦ Denní použití k prevenci organismu, přípravě ke sportovní činnosti, léčebné kúře a pred klasickou masáží v délce 5-15 min. Infra ení a toxické látky v ' tele rozpustné jedy, čpavek. ky a cholesterol, v tucích ' jedy, kyseliny, sodík